高職大學生心理健康教育 (微課版) 孫茜芸 邵嘯 9787115644695 【台灣高等教育出版社】

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書名:高職大學生心理健康教育 (微課版)
ISBN:9787115644695
出版社:人民郵電
著編譯者:孫茜芸 邵嘯
頁數:190
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1673166
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內容簡介

本書以《高等學校學生心理健康教育指導綱要》和《普通高等學校學生心理健康教育教學基本要求》為指導,針對當代大學生的身心特點和實際情況進行編寫,旨在幫助大學生了解心理健康知識,引導其關注自身心理健康發展狀況,提高其心理保健能力,促進其身心健康發展。本書分為10個項目,內容涉及大學生心理健康基礎知識、心理諮詢、自我意識、健全人格、挫折與壓力應對、情緒管理、生命教育與心理危機應對、學習心理、人際關係處理、戀愛與性、職業生涯規劃等。本書既可以作為大學生心理健康教育的教材和指導用書,又可以作為教育工作者和青少年提高自身心理素質的參考用書。

目錄

項目一 從「心」啟程:大學生心理健康導論
任務一 走進心理健康
「心」體驗
一、什麼是心理健康
二、大學生心理髮展的特點
三、大學生心理健康的標準
四、影響大學生心理健康的因素
任務二 大學生常見的異常心理及調適方法
「心」體驗
一、大學生常見的心理問題
二、大學生常見的心理障礙
三、大學生心理健康的自我調適途徑
任務三 了解心理諮詢
「心」體驗
一、心理諮詢的概念
二、心理諮詢的對象
三、心理諮詢的類型
四、心理諮詢的基本原則
「心」測試
「心」資源
項目二 做最好的自己:培養自我意識
任務一 發現自我——認識自我意識
「心」體驗
一、什麼是自我意識
二、自我意識的結構
三、大學生自我意識發展的特點
任務二 大學生自我意識發展的偏差及調適
「心」體驗
一、自我矛盾及調適
二、自我中心及調適
三、自我否定及調適
四、過度自我認同及調適
五、自我苛求及調適
任務三 自我意識的培養和完善
「心」體驗
一、正確認識自我
二、積極悅納自我
三、有效控制自我
四、不斷超越自我
「心」測試
「心」資源
項目三 接納與成長:塑造健全人格
任務一 測量你的人格
「心」體驗
一、人格的含義及理論
二、大學生的人格特徵
三、影響大學生人格發展的因素
四、氣質與性格
五、人格的特質——大五人格量表
任務二 人格發展異常的表現與評估
「心」體驗
一、常見的人格障礙
二、常見的人格發展缺陷
三、健全人格的標準
任務三 優化和完善大學生人格
「心」體驗
一、發覺並改進不良人格
二、制訂合適的個人發展計劃
三、升華價值觀
四、培養積極樂觀的人生態度
五、注意人格熏陶
「心」測試
「心」資源
項目四 健康心態:善待挫折與壓力
任務一 勇敢面對挫折
「心」體驗
一、挫折概述
二、挫折產生的原因
三、挫折對大學生心理的影響
四、大學生應對挫折的方法
任務二 學會科學減壓
「心」體驗
一、壓力概述
二、大學生壓力的來源
三、壓力對大學生心理的影響
四、大學生壓力管理的方法
「心」測試
「心」資源
項目五 做情緒的主人:學會情緒管理
任務一 探索情緒的奧秘
「心」體驗
一、情緒的本質、類型與表達
二、情緒與情商
三、情緒的影響因素
任務二 關注情緒健康
「心」體驗
一、情緒健康的標準
二、大學生情緒發展的特徵
三、情緒對大學生的影響
四、大學生不良情緒的表現及調適
任務三 管理情緒
「心」體驗
一、合理宣洩法
二、心理暗示法
三、認知調節法
四、身心放鬆法
五、音樂療法
「心」測試
「心」資源
項目六 珍愛生命:生命教育與心理危機應對
任務一 感受生命的重量
「心」體驗
一、生命的內涵
二、生命的意義
三、大學生關於生命與死亡的困惑
四、尊重生命,學會生活
任務二 了解與應對心理危機
「心」體驗
一、心理危機概述
二、大學生心理危機的誘因
三、大學生心理危機的識別
四、大學生心理危機的預防與干預
任務三 常見的心理困境與調適
「心」體驗
一、網路成癮
二、抑鬱症
「心」測試
「心」資源
項目七 學途導航:探索大學生學習心理
任務一 認知學習
「心」體驗
一、什麼是學習
二、學習的方式
三、大學生學習活動的特點
四、學習的內驅力
任務二 大學生常見的學習心理障礙分析及調適
「心」體驗
一、學習自我管理問題及調適
二、學習動機問題及調適
三、學習疲勞及調適
四、學習焦慮及調適
任務三 掌握有效學習的方法
「心」體驗
一、培養學習能力
二、開發學習潛能
三、調整學習狀態
四、做好時間管理
五、運用學習策略
「心」測試
「心」資源
項目八 相處之道:大學生人際關係處理
任務一 探尋大學生的人際關係
「心」體驗
一、人際交往與人際關係
二、大學生人際關係的類型
三、大學生人際交往的影響因素
四、大學生人際交往的特點
任務二 解析大學生人際交往的行為模式
「心」體驗
一、大學生人際交往發展的階段
二、大學生人際交往的心理效應
三、大學生人際交往的困惑
四、大學生人際交往的誤區
任務三 開啟人際交往訓練
「心」體驗
一、遵循人際交往的原則
二、掌握人際交往的技巧
三、突破人際交往的心理障礙
「心」測試
「心」資源
項目九 致青
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