積極心理學講義 趙昱鯤著 9787513356817 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
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書名:積極心理學講義
ISBN:9787513356817
出版社:新星
著編譯者:趙昱鯤著
頁數:319
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1670442
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編輯推薦

本書用「學科簡史+理論基石+基礎機制」的模型,和最簡單易懂的方式,梳理了積極心理學的學科脈絡,幫助讀者用最短的時間掌握這門學科的底層邏輯和知識結構。 此外,書里挑選了15個積極心理學的關鍵概念,包括心流、成長型思維、自主動機、高自尊對於每一個概念,作者都結合科學研究和生活案例,進行深入淺出地講解,幫助讀者快速抓住積極心理學的精華內容。 本書最大的特色在於「行動」二字,無論是介紹積極心理學的理論、概念,還是剖析日常生活中的困境,書里都會提供切實可行,並且得到驗證過的行動方法。 本書幫你全面掌握積極心理學這一整套科學的方法,應對人生的不確定,拿回人生自主權!

內容簡介

《不管,我就是要幸福!》是一本系統介紹「積極心理學」、幫助讀者實現自我轉變的行動之書。 書中先介紹了積極心理學作為學科的發展歷程、關鍵里程碑及核心研究成果,接著拆解了15個積極心理學的關鍵概念,比如心流、幸福理論、品格優勢、成長型思維等,幫助讀者系統性地了解積極心理學的理論精華。除此之外,書里還提出了20多個實操方法,這些實操方法對於讀者來說,可謂是看完就能用得上,讓他們把知識轉化為行動,幫助自己更有效地應對生活中的問題、提升自我。

作者簡介

趙昱鯤,博士,清華大學積極心理學研究中心副主任,國際積極心理學協會顧問委員,大力教育研究院副院長。「清華一北大一伯克利」聯合培養心理學博士,美國賓夕法尼亞大學應用心理學碩士,師從「積極心理學之父」塞利格曼教授。美國《積極心理學日報》(Positive Psychology News Daily)專欄作家。著作有《消極時代的積極人生》《自主教養:焦慮時代的父母之道》《幸福的科學》,譯著有《持續的幸福》《終身幼兒園》《園丁與木匠》。

目錄

序言 來,拿回你的人生主動權!
第一章 底層邏輯
01 積極心理學簡史:你能決定你的一生嗎
02 展望理論:你是被未來吸引,不是被過去驅使
03 主動性理論:做積極的事,就有積極的心態
04 腦科學機制:你的大腦,天生積極
05 進化機制:適者生存?積極者生存!
第二章 理論工具
01 幸福理論:越有錢就越幸福嗎
02 積極情緒:為什麼積極的人更成功
03 消極情緒:如何讓消極情緒為你服務
04 情緒與情感:什麼是人生最優決策方法
05 伊卡洛斯陷阱:如何擁有高質量的積極心理
06 自我決定:如何才能找到自我
07 動機:如何把動機變得更自主
08 成長型思維:如何實現持續提升
09 自尊:如何擁有穩定高自尊
10 優勢商:如何發揮自己的優勢
11 自主聯繫:如何治愈關係的創傷
12 心流:如何擁有自主心流體驗
13 價值觀:如何應對不確定的時代
14 價值整合:什麼是你最重要的東西
15 意義感:如何找到人生的意義
第三章 行動指南
01 焦慮:太過焦慮耽誤事,怎麼辦
02 低落:意志消沉不想動,怎麼辦
03 失控:情緒上頭難控制,怎麼辦
04 失眠:腦子混亂睡不著,怎麼辦
05 活力:缺少衝勁沒能量,怎麼辦
06 人際:交友邁不出第一步,怎麼辦
07 關係:構建關係很困難,怎麼辦
08 拒絕:不會拒絕、被PUA,怎麼辦
09 離開:關係糟糕難解脫,怎麼辦
10 堅持:半途而廢沒毅力,怎麼辦
結語:再也沒有任何人,可以綁架你
參考文獻
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