認識健康中國健康教育中心 9787117354639 【台灣高等教育出版社】

Name: 認識健康 中國健康教育中心 9787117354639 【台灣高等教育出版社】
Brand: abooksthep
Price: 477.0 TWD
Availability: InStock

圖書均為代購，正常情形下，訂後約兩周可抵台。
物品所在地：中國大陸
原出版社：人民衛生

NT$477

商品編號:

供貨狀況: 尚有庫存

加入最愛

商品介紹

*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。
*本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。
印行年月：202402*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。
台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。
書名：認識健康
ISBN：9787117354639
出版社：人民衛生
著編譯者：中國健康教育中心
頁數：156
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1672356
可大量預訂，請先連絡。

內容簡介

健康素養是指個體獲取、理解和處理基本的健康信息和服務，並運用這些信息和服務做出正確健康決策，維持和促進自身健康的能力。「居民健康素養水平」成為《健康中國行動（2019—2030年）》的效果性評價指標。本書以健康問題為導向，向社會公眾宣傳普及健康知識和技能，共8章，分別從認識健康、飲食與健康、運動與健康、煙草與健康、飲酒與健康、心理健康與自我調適、衛生習慣與疾病預防、衰老與死亡等方面，介紹如何在日常生活、工作和學習中積極踐行健康的生活方式，維護自己和家人的健康。

第一章健康的內涵
1/ 傳統的健康觀
（1）「天人合一」的健康觀
（2）「形神合一」的健康觀
（3）「陰平陽秘」的健康觀
（4）「正氣為本」的健康觀
2/ 健康概念經歷了哪些演變
3/ 什麼是科學健康觀
（1）身體健康
（2）心理健康
（3）良好的社會適應能力
4/ 健康的影響因素有哪些
（1）遺傳因素
（2）環境因素
（3）醫療衛生服務因素
（4）行為和生活方式因素
5/ 如何理解健康的意義
6/ 個人應承擔哪些健康責任
（1）健康責任的內涵
（2）每個人是自身健康的第一責任人
7/ 不同時期黨和國家為維護和促進人民健康開展了哪些
工作
（1）新民主主義革命時期
（2）社會主義革命和建設時期
（3）改革開放和社會主義現代化建設新時期
（4）中國特色社會主義新時代
第二章營養與健康
1/ 日常飲食如何做到合理搭配
2/ 如何保持健康體重
3/ 哪些食物可以多吃
4/ 哪些食物應適量攝入
5/ 哪些食物應少吃
6/ 如何做到規律進餐
7/ 如何正確選購食品
第三章運動與健康
1/ 體育運動是如何起源與發展的
（1）體育運動的起源
（2）體育運動的形成和發展
2/ 身體活動與體育運動有什麼區別
3/ 體育運動有哪些益處
（1）運動能增強體質，健美形體
（2）運動能改善情緒狀態，讓人愉悅和放鬆
（3）運動能提高智力，提升學習和工作效率
（4）運動能培養堅強的意志品質，增強自信心
（5）運動能調節人際關係，激發合作與競爭意識
（6）運動能防治疾病，提高生活質量
4/ 科學運動有哪些原則
（1）安全性原則
（2）全面發展原則
（3）循序漸進原則
（4）個性化原則
5/ 體育運動有哪些形式
（1）有氧運動
（2）力量練習
（3）球類運動
（4）中國傳統運動
（5）牽拉練習
6/ 運動強度應如何把握
7/ 如何把控運動時間
8/ 不同人群進行體育運動時應注意哪些事項
（1）兒童和青少年應當培養運動習慣，掌握運動技能
（2）健康成年人運動要保證一定強度、頻率和持續時間
（3）老年人量力而行，保持適當身體活動水平
（4）特殊人群應當在專業人士指導下運動
第四章煙草與健康
1/ 人類何時開始種植煙草
2/ 煙草何時傳入中國
3/ 吸煙為什麼會上癮
4/ 吸煙的危害有哪些
5/ 二手煙會產生哪些危害
6/ 電子煙的危害比捲煙小嗎
7/ 你對煙草有多依賴
8/ 戒煙為什麼難
9/ 戒煙的好處有哪些
10/ 如何戒煙更輕鬆
11/ 常見戒斷癥狀的應對方法有哪些
12/ 這些吸煙誤區你了解嗎
誤區一：女性吸煙很時尚、很酷
誤區二：吸煙有助於才思泉涌
誤區三：吸焦油含量低的捲煙更安全
誤區四：飯後一支煙，賽過活神仙
誤區五：被「倖存者」誤導
13/ 控制吸煙，中國在行動
第五章飲酒與健康
1/ 酒是如何起源與發展的
2/ 酒是如何分類的
3/ 酒有醫學作用嗎
（1）酒性溫而味辛
（2）酒是良好的有機溶劑
（3）酒有一定的殺菌消毒作用
4/ 飲酒的危害有哪些
（1）神經麻醉作用
（2）消化道的損害
（3）心腦血管系統的損害
（4）生殖系統的損害
5/ 你了解飲酒的禁忌嗎
（1）忌空腹
（2）忌生病時飲酒
（3）兒童青少年、孕婦乳母、準備生育的夫妻不應飲酒
（4）忌同時服用藥物、咖啡和吸煙
（5）酒後忌以茶解酒
（6）從事駕駛、高空作業等特殊職業者忌飲酒
第六章心理健康與自我調適
1/ 什麼是心理
2/ 什麼是心理健康
3/ 如何評估心理健康
（1）心理活動強度
（2）耐受力
（3）節律性
（4）意識水平
（5）暗示性
（6）心理康復能力
（7）心理自控力
（8）自信心
（9）社會交往
（10）環境適應能力
4/ 心理問題如何分類
（1）一般心理問題
（2）嚴重心理問題
（3）可疑神經症
5/ 常見心理問題及表現有哪些
（1）疲勞感
（2）抑鬱
（3）焦慮
（4）類似歇斯底里現象
（5）強迫現象
（6）恐懼心理
（7）疑病現象
6/ 如何保持心理健康
（1）保持健康生活方式
（2）接受
（3）樂觀
（4）微笑
（5）包容開放
（6）做情緒的主人
（7）列出自己的夢想清單
（8）承擔責任
（9）有穩定的人際關係網路
（10）放鬆
（11）保持好奇心
（12）拓展興趣
（13）遺忘
7/ 如何更好地適應社會
（1）學會社會適應
（2）扮演好社會角色
第七章衛生習慣與疾病預防
1/ 如何保持手衛生
（1）哪種情況下需要及時洗手
（2）外出不方便洗手時怎麼辦
2/ 為什麼要經常開窗通風
3/ 為什麼要愛護公共環境
4/ 如何保持社交距離
5/ 咳嗽或打噴嚏時應如何正確處理
6/ 如何科學佩戴口罩
7/ 如何文明就餐
8/ 保
詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。