別讓自卑毀了你 劉州 9787802225459 【台灣高等教育出版社】

編輯推薦 自卑形成的原因不一，但表現形式一致：總感覺己不如人，遇事總怕做不好而退避三舍，這就等於在生存競爭的起跑線上未跑先輸。 其實每個人身上都既有優點又有缺點，既有長處又有短處，不同之處在於，自卑的人只是盯著自己的短處，以己之短比人之長，自信的人則總是突出自己的長處。 認真地反省、恰當地定位、勇敢地突破能夠幫助你丟掉自卑、建立自信，而只有自信才能讓你充分挖掘自己的潛能，點燃人生中最精彩的希望之燈。 本書旨在提示自卑產生的原因、危害，並有針對性地給出解決方案，相信能給讀者帶來有益的指導，讓你早日走出自卑的陰影，掃除自卑的障礙，從自卑走向自信，走向成功。

內容簡介 如何正確認識和走出自卑 大凡自卑者，總是一味輕視自己，總感到自己這也不行，那也不行，什麼也比不上別人。這種情緒一旦佔據心頭，結果是對什麼都不感興趣，憂鬱、煩惱、焦慮便紛至沓來。倘若遇到一點困難或者挫折，更是長吁短嘆，消沉絕望 自卑實際上是一種徒然的自我折磨，因為它不會給你以激勵，不會給你以力量，反而只會摧老你的身心，盜走你的骨氣，並最終毀了你的職業前景。 自卑是人生最危險的殺手，它可以輕而易舉地毀掉一個頗具才華的人。一個懷有自卑情結的人，往往會坐失良機。當好機會出現在眼前時，不敢伸手去抓，不敢奮力一拼，就會讓機會從身邊溜走。 做人應有自知之明。客觀準確地評價自己是我們應該具備的一種人生智慧。但有些人卻做不到這一點，過分的自卑讓他們失去了正確評估自己的能力。其實，任何人身上都有別人無法具備的優點，將這些優點充分利用，你就完全可以成就自己。問題的關鍵就在於及時轉變自己的觀念。 要超越自卑，就要經常在潛意識裡跟自己說」我一定行」，經過幾件成功的事之後，你慢慢就會發現「天生我才必有用「，原來自己一直就是最棒的，一直都是最出色的，你的人生也將由此進入一個新的境界。

目錄 第一章 自卑情節：必須繞過的人生陷阱
一、青春的敵人：自卑產生的原因及表現
1 自卑產生的原因
2 自卑的表現
二、成功障礙：自卑的危害
1 產生錯誤的心理定勢
2 引發出人際關係的障礙
3 帶來心理與行為上的困擾
三、杯中窺物：撥開自卑的迷霧
1 人，都會有弱點
2 擦亮雙眼，走出迷霧
四、積極行動：構築抵禦自卑的防線
1 取「長」補「短」
2 自我欣賞
五、重塑自我：走出自卑的陰影
1 建立自信
2 培養開放的人格
六、打倒自卑：繞過人生的陷阱
1 由自卑到自信：從轉變觀念開始
2 超越自我：神奇的自卑處方
七、本色回歸：做自己的主人
1 表達自己的真實感受
2 找回真實自我
第二章 調整心態：別讓自卑毀了你的人際關係
一、透視人性弱點，掌控人際關係
1 避開對方心中的「地雷」
2 正確識別反向行為
二、擺脫恐懼與躲避行為
1 恐懼產生的原因
2 恐懼感的表現及治療
3 克服社交恐懼症的方法
三、消除說話時的心理屏障
1 鼓足勇氣，面對挑戰
2 博學善辯，增強說話的底氣
四、克服人際交往中的羞澀心理
1 羞澀性格產生的原因及危害
2 改造害羞的性格
五、大?、勇敢地說「不」
1 不要活在別人的價值觀里
2 摒棄腦海中的「應該」
六、拋開面子。主動和陌生人交朋友
1 面帶微笑：對人熱情一點
2 主動開口：沒話找話說
3 循序漸進：把生臉混成熟臉
七、用自重贏得尊重
1 不自尊焉有人尊
2 人自重，別人才會尊重
第三章 主動几上：別讓自卑毀了你的職業前景
一、人在旅途：走出低學歷的迷惘誤區
1 專科生普遍存在學歷自卑
2 積極尋找突破口
二、面對現實：逃避是對生活的放棄
1 逃避只會暫時麻醉自己
2 擁有「舞台」是逃避心理的剋星
三、拒絕借口：揭開自卑的防彈外衣
1 借口是人們掩飾弱點的工具
2 借口的幾種表現形式
3 根治借口訓練方法
四、悅納下屬：壓制別人最終只會傷害自己
1 打壓別人是自卑感作怪
2 壓制下屬，你落了些什麼呢?
五、移情別戀：既然自己不完美就應有更高的追求
1 正確地補償自己
2 糾正偏差，達到人生的更高境界
六、嘗試冒險：用變革驅逐內心恐懼
1 改變現在，接受生活的挑戰
2 生活是值得冒險的
七、自主創業：從失業的自卑中實現超越
1 正確認識失業
2 創業，獲得更大的發展空間
八、浴火重生：在失敗的廢墟上崛起
1 坦然面對失敗
2 在失敗中重生
第四章 進退有度：別讓自卑毀了你的愛情與婚姻
一、羞於開口讓你錯失良機
1 愛，錯過就不會重來
2 大?說出你的愛
二、壓抑慾望導致病態傾向
1 生活中的「投射行為」
2 謹防病態傾向
三、失戀之後不能自暴自棄
1 走出失戀痛苦的泥潭
2 等待下一次幸福
四、用平常心看待雙方收入差距
1 調整心態，以平常心面對
2 賺錢少，也做「大男人」
五、學歷不應是愛情的擋箭牌
1 學歷自卑讓愛情枯萎
2 走出錯誤意識的誤區
六、自卑心理易生出偏執的愛
1 由愛生十艮：被消磨的愛情
2 代償心理導致家庭暴力
七、男人性自卑是婚姻的殺手
1 對自我能力的懷疑
2 行為憂慮
3 懼怕被拒絕
4 懼怕失敗
八、摒棄二次婚姻的自卑心理
1 離婚對人的心理影響
2 「離婚女人」貶值論
3 再婚，該出手時就出手
第五章 能方會圓：別讓自卑毀了你說話辦事的效果
一、說話辦事中恐懼感的自我分析
1 你是否養成了坐前排的習慣
2 你是否能夠通過眼神交流以增強自信?
3 將你的步伐加快四分之一，看看能產生怎樣的效果?
4 你放過每一個練習講話的機會了嗎?
5 利用微笑鼓舞勇氣
二、主動開口：突破自我的牢籠
1 戰勝自我，超越自我
2 主動開口說話
三、打破沉默：提高談話的技巧
1 打開你的話匣子
2 製造交談氣氛
3 注意語言的表達方式
四、有禮有節：從容應對「非常」場境
1 面對挑釁機敏應答
2 以彼之道，還施彼身
3 幽默諧趣，化險為夷
五、堅持原則：妥善處理矛盾和衝突
1 從容應對他人的嘲諷
2 靈活維護自身權益
3 不要隨便讓別人占你的便宜
4 保護自己的根本利益
六、方圓結合：胡蘿蔔加大棒
1 批評人：一手軟，一手硬
2 訓導人：一手硬，一手軟
七、義正詞嚴：堅決挫敗「釘子頭」
1 用正氣擋其硬氣
2 用硬氣挫其傲氣
第六章 大?出擊：別讓自卑毀了你對機會的把握
一、擦亮雙眼：別讓迷霧遮擋你的視線
1 迷霧讓人看不清方向
2 挖掘自己內心的寶藏
二、堅定信念：擁有足夠的企圖心
1 人真的可以思考致富
2 企圖心導向成功
三、捷足先登：醒目地亮出你自己
1 給自己製造機遇
2 尋覓各種可能的機會
四、不斷嘗試：積極邁出第一步
1 做自己靈魂的舵手
2 自信地邁出第一步
五、當機立斷：該出手時就出手
1 把握時機，適時出手
2 沒人會踢一隻死狗
第七章 「尷尬」人生：中年人自卑心理觀察及克服方法
一、灰色心理：中年男人自卑的表現
1 40歲以上男人的心理危機
2 40歲以上男人的更年期困擾
二、不良心態：中年男人的心理「亞健康」
1 懷舊：無力面對現實的感傷
2 疑病：情緒衝擊下脆弱的心
3 淡漠：逃離塵世的消極心態
4 敵意：心靈的扭曲
三、樂觀進取：擺脫事業尷尬
1 事業真的沒有更上一層樓的餘地了嗎
2 面對重要的機會要敢於下手
3 常洗腳不如常「洗腦」
4 目標貴精不在多
5 心動不如行動
6 不要自我設限
7 把你自己當回事
四、心理調適：遠離職業恐慌
1 「跳槽」沒你想象的那麼難
2 下崗不是什麼大事兒
3 要票子還是要面子
4 轉型要趁現在
5 中年創業，凡事求穩
6 學會融入新環境
7 信心加勇氣就等於成功
8 適合自己的就是最好的
第八章 改變觀念：不是所有人都比你強
一、客觀評價自我
1 內省以察己
2 積極認定自我
3 認清自己的氣質
二、正確定位自己的人生
1 特長就是方向
2 別隨便擺放自己的位置
3 決不盲從
4 獨立選擇自己的生活
三、正確看待和避開自己的性格弱點
1 及時為自己的性格會診
2 擺脫自卑，突出自己的長處和優點
3 做自己最喜歡和最擅長的事
四、學會利用自己的性格特長
1 努力挖掘自身性格中的積極特徵
2 做性格上的強者
3 要在認識分析上高人一籌
第九章 超越自我：克服自卑才能達到人生至高境界
一、警惕自信力「殺手」
1 「殺手」起源
2 「殺手」的危害
3 讓「殺手」不再具有殺傷力
二、改變觀念，超越從這裏開始
1 經常跟自己說「我真棒!」
2 學會從「小目標」做起
3 不要有太強的虛榮感
4 忘掉過去所發生的一切
5 扔掉身心缺陷的包袱
三、性格突破：用堅忍迎接挑戰
1 成敗，就是一場意志的較量
2 堅忍是解決一切困難的鑰匙
四、培養你的同情意識
1 理解
2 接受
3 諒解
五、積極暗示：運用潛意識實現超越
1 潛意識對人的影響
2 開發潛意識，充分釋放自我潛能
六、解除枷鎖：跨過心靈的萬丈深淵
1 解除心理障礙
2 克服慢性怯場

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