| *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202406*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:心理急救力 ISBN:9787522915845 出版社:中國紡織有限公司 著編譯者:「推開心理諮詢室的門」編寫組 頁數:213頁 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1670432 可大量預訂,請先連絡。 編輯推薦本書詳細闡述了心理急救的基本原則和技巧,包括識別心理創傷、建立信任關係、提供情感支持、引導積極應對等。通過生動的案例和實用的方法,讀者可以學習到如何在關鍵時刻為受害者提供有效的心理援助,幫助他們儘快走出心理陰影。還強調了心理急救在日常生活中的重要性,提醒讀者關注身邊人的心理健康,及時發現並干預潛在的心理問題。書中還介紹了心理急救的基本流程和注意事項,幫助讀者在實際操作中更加得心應手。 內容簡介隨著社會的發展,現代生活、工作節奏的加快,人們面臨的心理壓力越來越大。每個人都有不同程度的心理問題,面對焦慮、緊張、憂鬱、悲傷、沮喪、挫敗感這些日常心理問題,心病還須心藥醫,我們可以自學一些急救方法,做自己的心理醫生。 本書是一本心理疾病的知識普及手冊,幫助我們準確地認識自身心理問題,並且提供了有效的心理援助方法,使我們可以及時從心理疾病中解脫出來,進而以輕鬆愉悅的心情 重新面對美好人生。 作者簡介推開心理諮詢室的門編寫組 由專業心理諮詢師組建,該團隊成員均擁有心理學或相關領域的學術背景,並且具備豐富的臨床實踐經驗。本編寫組致力於傳播心理健康知識,提升公眾對心理健康問題的理解和認識,為促進大眾的心理健康作出貢獻。 目錄第1章 自我檢測和分析,了解你的心理是否健康 心理健康問題的層次劃分 防治心理健康問題,遠離隱形殺手 單純消滅心理癥狀並不是明智之舉 心理疾病有哪些分類 走出心理牢籠,保持心理健康 世界衛生組織關於心理健康的十大標準 第2章 虛懷若谷,自負只能給自己的人生設限 深度剖析自我,了解自己的能力界限 你可以自信,但不能無端自負 彎下腰,你會看到更多 低調行事,凡事不要太逞能 保持謙遜,你要學習的還有很多 第3章 戰勝失眠,踏實入睡,人生哪有那麼多煩惱 你想得太多,自然無法入睡 失眠的類型有哪些 失眠是怎麼造成的 人為何必須睡覺 放鬆心情,強迫自己只會更睡不著 第4章 煩惱皆自找,消除孤獨和憂慮才能快樂幸福 忙碌是治療一切憂慮的良藥 孤獨是現代人的通病 你所擔心的問題,99%都不會發生 將憂慮減半的方法 事實既然無法改變,就坦然接受吧 第5章 輕鬆減壓,調適自己的心態和節奏 自我反省,思考自己的生活方式 挖掘壓力的根源,調整自己的心態 向他人傾訴,能幫你迅速疏解壓力 累了,就好好睡一覺 無法熱愛的工作,何必留戀 第6章 學習一些心理急救術 保持身心健康的必備方法 沒什麼大不了,凡事多往好處想一想 心頭的重負,才真的讓人身心俱疲 挖掘痛苦的根源,獲得心理的健康 要保持身心健康,必須學習—些緊急救法 昨天已經過去,明天還未到來 第7章 掙脫抑鬱,從這場「精神感冒"中重生 抑鬱症有什麼表現 挖掘童年陰影,徹底擊潰抑鬱情結 掙脫抑鬱,獲得快樂 敞開心扉,讓你的朋友幫你擺脫抑鬱 突然的打擊來臨時,運用心理急救重獲新生 第8章 戰勝恐懼 你只需要打敗膽小怯懦的自己 失去什麼,也不能失去勇敢 別放大困難,讓自己恐懼 克服社交恐懼,大方展現自我 直面死亡,不必害怕 大?開口,當眾說話別恐懼 煩惱皆自找,不必杞人憂天 第9章 淡化焦慮,排解緊張才能放鬆心情 允許自己緊張,反而能輕鬆 之所以焦慮,是因為過度緊張 淡然面對,看淡結果 找到緊張的根源,淡化焦慮 轉移注意力,緩解焦慮 掌握隨時隨地克服緊張的幾個小技巧 第10章 擺脫自卑,不完美本就是人生的常態 只有自我肯定,才能獲得自信 不切實際的比較只會導致自卑 有點缺感反而讓你更真實和可愛 人生第一要學習的,就是如何擺脫自卑 坦然面對他人的不喜歡 第11章 戰勝拖延,拖延心理只會導致一事無成 告別拖延,立即去做 立即行動,寧願錯也要嘗試 管理時間,效率是工作第一位 合理安排你的每一天 惰性與拖延是一對孿生兄弟 參考文獻 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |