真年齡 (美)摩根.萊文(MorganLevine)著 9787568945387 【台灣高等教育出版社】

編輯推薦
·老化科學的新發現
·真年齡是什麼？我們如何自我定位真年齡以建立個人化的健康管理法則？
·讓真年齡「凍結」的飲食法
·能延遲老化的運動、睡眠法和其他生活方式
·未來醫學和健康評估的方法

內容簡介
本書是有關人類衰老科學的新研究成果。衰老是人類無法避免的自然過程，但每個個體都會有與他人相異的衰老程序。作者在書中指出人類擁有兩種年齡，生物年齡（真實年齡）與數字年齡（時間年齡），真實年齡顯示了我們身體、器官、組織和細胞真正的運作效能。真實年齡與數字年齡並不必然同步，保持年輕的真正意義在於讓身體盡量遠離疾病的困擾。60歲罹癌的機率是20歲的25倍，若是到了80歲，機率更是飆升到60倍，除了癌症，心臟病、糖尿病、阿爾茨海默症，甚至是傳染疾病也都具有類似的、與年齡相關的發生模式。真實年齡小於實際年齡的人非常幸運，他們不但不必過多保養，還有更長的壽命、更低的疾病風險和更健康的老年生活。那麼，是什麼導致了個體衰老程序的差異呢？作者指出，先天基因大約只佔一成至三成，佔比最重的還是我們的生活方式，如食物、運動、睡眠、壓力等。如果能辨識出我們身體的真實年齡，那麼依據個人身體狀況，我們就能量身制定計劃以減緩衰老，讓體態和健康儘可能地維持在顛峰狀態。

作者簡介

作者簡介
摩根·萊文(Morgan Elyse Levine)是耶魯大學醫學院的教授，是一名研究衰老和長壽科學的著名學者和耶魯大學阿爾茲海默症研究中心的核心領導。她的研究結果多次在全球大型會議上發表，被多家媒體報道。她曾受邀拍攝Netflix和Goop的記錄片。

譯者簡介
李果，西南政法大學副教授。主要研究領域包括分析哲學、語言學與認知和心靈哲學。中國哲學界非常有實力的年輕學者。目前業餘時間從事書籍翻譯工作。已出版眾多翻譯作品：《達爾文的後花園：從小實驗到大理論》（中信2021）《冰之傳奇：人類南極半島探險史》（廣西師大出版社2021）《尋路者：阿拉伯科學的黃金時代》（紙間躍動，2020）《歷史學為什麼重要》（北京大學出版社，2020）《地球的天空：哥白尼、第谷、開普勒和伽利略如何發現現代世界》（中信2022）《海德格爾、狄爾泰與歷史主義的危機》（江蘇人民，2022）《最後的冰川》（上海文藝出版社，2018）《發現的時代》（中信，2018）《被誤解的科學》（重慶大學出版社，2020）《網絡》（譯林出版社，2020）。出版專著：《維特根斯坦的語言遊戲思想研究》

目錄
第一部分 生理衰老
第一章 超越年齡
第二章 為何要測量真年齡
第三章 什麼是生理衰老
第四章 如何測量生理年齡
第五章 差異化衰老路徑展望讀者定位
第二部分 掌握控制權
第六章 要長壽，少吃飯
第七章 長壽飲食
第八章 運動與衰老
第九章 休息和放鬆
第十章 找到合適你的衰老之道
索引