*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202407*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:安心睡眠 ISBN:9787571028008 出版社:湖南科學技術 著編譯者:馨蘭 馬士琨著 頁數:157 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1665055 可大量預訂,請先連絡。 內容簡介 本書專注於睡眠這一主題,吸收國際最前沿的關於睡眠的研究成果,採取理論、問題與解決方案相結合的形式,幫助讀者瞭解睡眠的真相,切實解決各種睡眠難題。全書分為5章,包括睡眠的基礎知識、習慣和環境、心理、生理、管理策略和總結等,一共30節 課,從認識睡眠的週期和模式開始,探索了失眠的原因,睡眠管理的原理,以及重塑睡眠的方法,包括習慣、環境、生理和心理狀態等的調適。內容體系完整,實操性強,有助於讀者重構睡眠認知,真正成為優質睡眠的主人。 作者簡介 目錄 第一章 睡眠基礎知識 |