情緒處方 (紐西蘭)傑茨.桑頓 9787115618801 【台灣高等教育出版社】

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書名:情緒處方
ISBN:9787115618801
出版社:人民郵電
著編譯者:(紐西蘭)傑茨.桑頓
頁數:244
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1557302
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30封信助你走出心理困境!18幅溫暖插畫,9種助你走出情緒困境的心理工具,拯救你的壞情緒,全彩印刷,隨書附贈情緒處方箋可拆卸書籤、50條美好世界清單。 無論你正在感受或經歷些什麼,請記住,你永遠都不是一個人在面對。希望這本小書能帶給你希望與力量,治愈受傷的你。

內容簡介

你是否正在經歷著焦慮、孤獨、壓力、抑鬱、自我否定當各種負面情緒來襲,請打開這份情緒處方,它為所有身處低谷的人提供撫慰、鼓勵和實用的治愈方法。 當作者傑茨·桑頓深陷抑鬱症時,她的好友給她寫了很多封書信,這些信陪伴傑茨度過一個個情緒崩潰的時刻。在好轉后,傑茨以此為靈感創作了本書,來鼓勵同她一樣在情緒中掙扎的人們。 在這本書中,每一節都是一封信的形式,針對一系列可能遭遇的情緒困境和創傷經歷,提供治愈良方。 你不必按照順序逐節閱讀,當你在遇到難以抵擋的負面情緒和經歷時,可以一遍遍打開這本書,找到對應的章節,按圖索驥地尋求幫助。 請相信,這裏的每一封信都想要告訴你,在這條尚存微弱光亮的路上,你並不孤獨,你能夠改變,你值得一切美好。 就算世界很糟糕,你還可以做自己的解藥。

作者簡介

傑茨·桑頓(Jazz Thornton),傑茨·桑頓是紐西蘭的心理健康活動家、作家、演講者和電影製作人。她曾經歷童年虐待、重度抑鬱,在多次與自殺傾向做鬥爭后,決定利用她的生活經驗幫助其他年輕人,於是創辦了心理健康慈善機構「希望之聲」。 2016年她的第一個視頻《親愛的想自殺的我》(Dear Suicidal M)全球點擊量超過8000萬次;拍攝的紀錄片《傑西卡的樹》(Jessica's Tree)贏得了14個獎項,包括2019年紐西蘭電視大獎最佳網劇獎、紐約電影節金獎以及多項電影節的提名,深受國際認可。2020年拍攝的紀錄片《橋上的女孩》(The Girl on the Bridge),也讓無數人熱淚盈眶。

目錄

第一部分 當你陷入情緒時
寫給焦慮的你
寫給愧疚的你
寫給憤怒的你
寫給悲傷的你
寫給抑鬱的你
寫給快樂的你
寫給悲慟的你
寫給孤獨的你
寫給衝動的你
寫給壓力之下的你
第二部分 當你迷失自我時
寫給自以為是累贅的你
寫給擔心自己還不夠好的你
寫給覺得自己不配的你
寫給看不到希望的你
第三部分 當你處於困境時
寫給不堪重負的你
寫給厭食的你
寫給失眠的你
寫給創傷中的你
寫給疾病複發的你
寫給舊癮重犯的你
寫給想自殘的你
寫給想自殺的你
寫給有強烈自殺衝動的你
第四部分 當你需要幫助時
寫給為人父母的你
寫給關心朋友的你
寫給不敢傾訴的你
寫給認為問題還不算嚴重的你
寫給不敢諮詢專業人士的你
寫給害怕看醫生的你
最後一封信
打開治愈情緒的工具箱
致謝
譯後記

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