情緒之書-讓你痛苦的不是別人,而是你的想法 9787300319520 (美)理查德.拉紮勒斯 (美)伯尼斯.N.拉紮勒

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書名:情緒之書-讓你痛苦的不是別人,而是你的想法
ISBN:9787300319520
出版社:中國人民大學
著編譯者:(美)理查德.拉紮勒斯 (美)伯尼斯.N.拉紮勒斯
叢書名:心理學普識系列
頁數:302
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1557624
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【台灣高等教育出版社簡體書】 情緒之書-讓你痛苦的不是別人,而是你的想法 787300319520 (美)理查德.拉紮勒斯 (美)伯尼斯.N.拉紮勒斯

編輯推薦

本書是美好人生的指南。拉扎勒斯在前言里希望兒孫們的生活充盈著這些積極的情緒——幸福、驕傲和愛。這本書解讀了諸多類似毛毛蟲鞋的故事,在恍然大悟中驚異於孩子的成長。工作之餘的碎片時間里,拉扎勒斯的文字一點一點地拂過心靈,有關情緒的知識不僅讓讀者看見了自己情緒的來龍去脈,還看見了孩子的情緒,看見了孩子了解和掌控自己情緒的努力。這些可幫助讀者在與孩子相處的時候越來越能保持冷靜的頭腦,也讓孩子逐漸收穫了一個懂她的、快樂的媽媽。

內容簡介

如果我們不喜歡那些似乎控制著我們生活的情緒模式,我們可以通過了解它們發生的規律來改變我們的反應方式,並系統地關注我們的日常情緒,尤其是那些我們不想要的、阻擋我們走向美好生活的情緒,如憤怒、焦慮、內疚、羞恥、嫉妒和嫉羡。如果我們有勇氣和毅力去關注它們,我們就能慢慢發現自己在情緒反應中所經歷和表現出的典型模式。 另外,我們還要關注在情緒發生之前和發生之時自己的想法。恰恰是這些想法說明了我們如何看待正在發生的事情、我們認為什麼是重要的目標、是什麼觀念造就了激發情緒的個人意義,以及我們必須應對的環境壓力和機遇意味著什麼。 只有當我們充分了解了情緒,才能讓積極的情緒充盈我們的生活,陪伴我們走向更美好的未來。

作者簡介

理查德·S 拉扎勒斯 國際知名的壓力和應對專家,美國加州大學伯克利分校心理學名譽教授,1989年獲得美國心理學會頒發的心理學傑出科學貢獻獎,曾被《美國心理學家》雜誌評為該領域歷史上最具影響力的心理學家之一。2002年11月24日在加州核桃溪去世,享年80歲。

目錄

第1章 導言
第一部分 情緒畫像
第2章 壞情緒:憤怒、嫉羡和嫉妒
憤怒
嫉羡
嫉妒
第3章 有關存在的情緒:焦慮-恐懼、內疚和羞恥
焦慮-恐懼
內疚
羞恥
第4章 不利的生活條件引發的情緒:解脫、希望、悲傷和抑鬱
解脫
希望
悲傷和抑鬱
第5章 有利的生活條件引發的情緒:快樂、驕傲和愛
快樂
驕傲

第6章 共情情緒:感激、同情和其他由審美體驗引發的情緒
感激
同情
由審美體驗引發的情緒
第二部分 如何理解情緒
第7章 情緒的本質
本質
什麼是情緒:定義
第8章 應對與情緒的自我管理
通過問題解決來應對
以情緒為中心的應對
應對策略是否有好壞之分
第9章 生物因素和文化如何影響我們的情緒生活
生物因素的影響
文化和情緒
將生物因素和文化結合起來
第10章 情緒的邏輯
古典傳統的歷史反轉
人類事務中的理性
錯誤判斷的來源
情緒的固定邏輯
第三部分 實踐意義
第11章 壓力與情緒
歷史起源
人與環境之間的特殊關係:壓力
兩類壓力:生理壓力和心理壓力
不同心理壓力
創傷后應激障礙
壓力的常見例子
作為主觀狀態的壓力
心理壓力和情緒
第12章 情緒與健康
情緒是否會引發疾病
如何證明可能的病因
情緒影響健康的方式
總結
第13章 當應對情緒問題失敗時
我們的情緒出了什麼問題
我們能否改變情緒的構成
一個治療案例
以洞察為中心的療法
非洞察療法
心理治療中的情緒
第14章 結語
激情和理性是無法分開的
情緒取決於我們的個人經歷
人們主動地塑造著自己的生活
理解我們的情緒
情緒的喚起和控制是情緒過程中的不同階段
理解和改變我們的情緒模式

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