*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202308*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:練就自由-開啟無限可能的人生 ISBN:9787521758726 出版社:中信 著編譯者:劉?宏著 頁數:225 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1562047 可大量預訂,請先連絡。 編輯推薦 你想重獲隨心穿搭,展現身材的自由嗎? 你想擁有面對美食,不畏熱量的自由嗎? 你想掌握對抗壓力,平衡生活的自由嗎? 真正的自由,是掌控身體主導權之後,重建健康生活秩序的能力! 練就對了!這一秒的改變,讓你擁抱人生可能性。 「也許,我天生就該成為教練」,劉?宏帶你走進他的健身世界,讓你看到他如何從一個普通的籃球少年成長為激起全民健身熱潮的健身教練,他的健身之路也將改變你的一生。本書將從根本上改變你對健康的認知,悄然改變你生活中微小的習慣,重塑你的人生軌跡,帶你觸碰更多元的可能性。 內容簡介 劉?宏,全民健身教練,也是社交媒體上超火爆、有影響力、受歡迎的健身博主,他帶領著無數人追尋理想的體型和狀態,無論你想塑形、增肌、減脂還是保持健康,只需跟隨劉?宏的指導,即可實現心目中更好的自己。他不僅擁有好身材、充滿魅力、成功事業、幸福家庭,還擁有自信、樂觀、積極、自由的人生態度。他是很多人心目中的偶像,也是很多人學習健身知識、尋求健身指導、獲得健身動力、實現健身目標的導師。 沒有人天生就會練,他卻說「也許,我天生就該成為教練」。在《練就自由》這本書中,他分享了自己的蛻變之旅。他用真實的故事,展現了在健身如何改變人生的路徑,幫助別人戰勝恐懼,獲得直面挑戰的力量,讓你明白健身不僅僅是身體的改變,更是釋放靈活的全新生活方式。 這本書顛覆了常規的健身觀念,指引你走上正確的健身路:減肥是一條錯誤的不歸路,不僅不能讓你擁有好身材,還會讓你失去好心情,陷入減肥和體重暴增惡性循環。本書告訴你如何擺脫減肥思維陷阱,找到適合自己的運動方式和目標。 改變飲食習慣不用限制自己,而是應該創造美好的情景和體驗。飲食不僅是一種生理需求,更是一種心理需求。本書告訴你如何用美好的食物驅散對不良食物的偏好,如何用美好的環境和氛圍提升對食物的享受,如何用美好的情感和關係增加對食物的滿足。 健身不是一種負擔,而是一種樂趣。健身不僅是一種運動,更是一種生活方式。本書告訴你如何讓健身變得有趣和輕鬆,如何讓健身變得有動力和有目標。 作者簡介 劉?宏,16歲踏入演藝圈,曾以一首《彩虹天堂》紅遍華語歌壇,橫跨電視、電影、唱片、主持、健身等多個領域的他,早已是華人娛樂圈的第一健身品牌! 2004年,出版第一本《?宏的健身書》,旋即銷售一空,更連續兩年處於健身類暢銷書榜首。 2010年,成立健身團隊,打造明星教練,幫助更多的藝人和企業家重塑身心,快速地拓展了健身事業版圖。 2011年,創辦「300壯士俱樂部」,以其優越體型獲選參与2012年Discovery實境體驗特種部隊紀錄片拍攝。 2013年,受邀央視《超級減肥王》,擔任總教練,100天內幫助14位選手減重數高達200公斤,成為國內外「健康人生」講座爭相邀請的講師。 2015年,受邀緯來電視台《玩美的人類》胖子糾察隊總教練。 2015年,受邀江蘇衛視《減出我人生》,擔任總教練,100天內幫助10位選手減重數高達800斤。 現任創映電影公司總經理、諾亞方舟傳播有限公司負責人、天台電影監製,跨足台前幕後。 目錄 1 也許,我天生就該成為教練 |