優雅的歸程徐斌 9787550738416 【台灣高等教育出版社】

Name: 優雅的歸程 徐斌 9787550738416 【台灣高等教育出版社】
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書名：優雅的歸程
ISBN：9787550738416
出版社：深圳
著編譯者：徐斌
頁數：190
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1579697
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編輯推薦

人生初老，值得珍惜；歸程漫漫，優雅同行。汽笛已經鳴響，風帆已經高掛，無論你是否願意，生命的大船到了時間就會啟程歸航。這本小書給朋友們提供十個人生初老的生活小秘笈：吃好飯、穿好衣、曬太陽、水滋養、深呼吸、好睡眠、追夢想、找興趣、結伴行、自由寫。

內容簡介

作者從老年心理健康的角度，以一個個心靈故事為基礎，為初老一族提供10個優雅返航的心理秘笈。心理健康知識如空中明月、風中長笛，只要領悟就能擁有，只要願意就能練成神功。我們邊走邊學，結伴同歸。除了心靈故事，作者還為掌握每個秘笈提供了重點的優雅提示，提高晚年優雅的可操作性。高水準的電影和書籍打開了連接自我和古往今來大千世界的大門，在每個老年優雅秘笈的後面，作者都推薦一部與心理健康和療愈有關的電影或書籍，幫助讀者深刻理解抑鬱、焦慮、社會適應障礙等心理概念，並學習從觀賞文學和電影中獲得藝術享受和情感共鳴。

作者簡介

徐斌，武漢大學新聞系畢業，1989年來深，現任《深圳晚報》徐斌情感工作室主任、深圳市愛心與共幸福促進中心專職主任。有著作《紅塵故事》、《未必隱私》、《男言之隱》。

第1個優雅秘笈：吃好飯，從享受孤獨到擁抱生活
【心靈聊愈】和誰一起晚餐？尋找安放心靈的餐桌
【優雅提示】優雅用餐的十個小提示
【電影薦賞】電影《小偷家族》：社會適應不良綜合征
第2個優雅秘笈：穿好衣，優雅是對抗歲月的最好武器
【心靈聊愈】穿金屬背心的女人，頑強並美好地生存
【優雅提示】五十歲以後的修飾要點
【電影薦賞】電影《伯德小姐》：疲憊限制了母親的想象力
第3個優雅秘笈：曬太陽，感受溫暖的力量
【心靈聊愈】病來如山倒的疼痛感，請陽光治愈我
【優雅提示】陽光安慰劑使用要點
【電影薦賞】電影《她》：身體鬆弛但心靈依然緊繃
第4個優雅秘笈：水滋養，慢下來善待自己和他人
【心靈聊愈】失業男人的初老危機，誰來安慰寂寞心
【優雅提示】親近水的十個生活要點
【電影薦賞】電影《海邊的曼徹斯特》：創傷后應激障礙中的疼痛感
第5個優雅秘笈：深呼吸，在冥想中與自我和解
【心靈聊愈】今生今世未了情，喪親之痛與療愈之路
【優雅提示】享受呼吸的十個小提示
【閱讀薦賞】《挪威的森林》：抑鬱是生與死、愛與欲的追問
第6個優雅秘笈：好睡眠，讓身心平衡深度放鬆
【心靈聊愈】更年期失眠的驚恐發作，如何接納衰老的自我
【優雅提示】如何擁有一夜好睡眠
【閱讀薦賞】《走出荒野》：自然是如何實現心靈療愈的
第7個優雅秘笈：追夢想，制訂自己的願望清單
【心靈聊愈】歲月已老心魔難禁，給心靈一個目標
【優雅提示】如何制訂願望清單
【閱讀薦賞】「那不勒斯四部曲」：夢想引領人生飛離塵囂
第8個優雅秘笈：找興趣，在高雅愛好中安放心靈
【心靈聊愈】老父在收集偏執中漸行漸遠，愛好是自我最後的流連
【優雅提示】品味藝術雞湯的十個優雅提示
【閱讀薦賞】《流浪的老狗》：我的痛苦其實就是我的財富
第9個優雅秘笈：結伴行，抱團養老的兄弟姐妹閨蜜夥伴
【心靈聊愈】為人父母那顆永遠疼痛的心，幸有親友相伴攜行
【優雅提示】相知相愛的交友良方
【閱讀薦賞】《約翰·克利斯朵夫》：有了朋友，生命才顯出它全部的價值
第10個優雅秘笈：自由寫，每個人都有一支自由之筆
【心靈聊愈】半夜在客廳里哭泣的母親，用書信叩開她的心扉
【優雅提示】書寫的十個小技巧
【電影薦賞】電影《天才捕手》：文學是疲憊生活里的英雄夢想
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