健康每一天 武留信 常春 9787117350891 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
原出版社:人民衛生
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書名:健康每一天
ISBN:9787117350891
出版社:人民衛生
著編譯者:武留信 常春
頁數:459
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1579699
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編輯推薦

《十萬個健康為什麼叢書——健康每一天》針對當前大眾對於優質健康科普知識需求旺盛,而供給明顯不足的突出矛盾,從個人健康素養的提升、健康生活方式與行為的養成、人體健康奧秘的破解、健康體檢篩查報告解答、主動管理新知識、新技能的普及和家庭保健知識宣傳六個方面進行設計與編寫。

內容簡介

本書共6章,包括個人健康素養、健康生活方式、人體健康奧秘、健康體檢篩查、主動管理健康、家庭健康諮詢。涵蓋了建立科學的健康理念:正確的健康觀,樹立人人都是自己健康守門人的基本意識;個人健康管理與促進的基本方法等方面。

作者簡介

常春,北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系教授,博士生導師,系副主任。研究課題涉及國際、國內健康教育與健康促進政策與進展、流動人口健康促進、傳染病與慢性病防控健康教育等。目前任中國健康促進與教育協會常務理事、中華預防醫學會健康促進分會常務委員、中國防癆協會健康促進分會常務委員、中國健康教育雜誌常務編委、國家基本公共衛生服務健康教育項目專家組成、全國愛衛會愛國衛生專家委員會健康促進分委會委員。主編、參編、主譯健康教育與健康促進教材數部,發表科研論文100餘篇。

目錄

第一章 個人健康素養
一 健康知識與理念
1 為什麼每個人是自己健康的第一責任人
2 為什麼每個人需要擔負健康的社會責任
3 為什麼沒有健康就沒有個人、社會的發展
4 為什麼心理健康和社會適應也是健康的重要組成部分
5 為什麼每個人都需要提高自己的健康素養
6 為什麼需要倡導積極的生命觀
7 為什麼要關注家庭成員的身心健康
8 為什麼要關注老年健康
9 為什麼要關注我國的人口問題
10 為什麼要保持心理平衡
11 為什麼有心理問題要積極面對
12 為什麼個人生活也會影響環境健康
13 為什麼要營造健康的工作環境
14 為什麼要關注職業病危險因素
15 為什麼個人行為會影響一個地區的傳染病防控
16 為什麼不能歧視傳染病患者
17 為什麼要進行無償獻血
二 健康行為
18 為什麼要採納健康生活方式
19 為什麼要養成良好的個人衛生習慣
20 為什麼要知道營養素和能量的作用
21 為什麼要正確對待食品安全問題
22 為什麼建議採用分餐制
23 為什麼要重視道路交通安全
24 為什麼使用煤爐、煤氣爐或液化氣爐取暖要注意通風
25 為什麼要合理就醫,遵醫囑治療
26 為什麼保健食品不能替代藥品
27 為什麼要遠離成癮行為
28 為什麼需要進行疫苗接種
三 健康技能
29 為什麼要鑒別「健康信息」的可信度
30 為什麼購買預包裝食品需要看食品標籤
31 為什麼服用藥物前要認真閱讀藥品說明書
32 為什麼要識別常見危險標識
33 為什麼要定期檢測血壓
34 為什麼要定期監測血糖
35 為什麼體溫也要定期監測
36 為什麼家庭要妥善存放藥品、殺蟲劑等家用化學物品
37 為什麼要合理使用家用消毒劑
38 為什麼要「學會」撥打急救電話
39 為什麼每個人都要掌握基本急救措施
40 為什麼不能隨意挪動傷員的位置
第二章 健康生活方式
一 飲食與運動要平衡
1 為什麼要「慧吃慧動」
2 為什麼每天要平衡膳食
3 為什麼說「葯食同源」
4 為什麼早上起來要喝一杯溫開水
5 為什麼說「鹽」多健康必失
6 為什麼吃糖也會「上癮」
7 為什麼「趁熱吃」有害健康
8 為什麼「久坐」會縮短壽命
9 為什麼運動時要注意靶心率
10 為什麼說堅持運動會使人更年輕、更聰明
二 睡眠與情緒很重要
11 為什麼睡覺不能「黑白顛倒」
12 為什麼在黑暗環境中入睡要遠離電子屏幕
13 為什麼午睡也有講究
14 為什麼睡得多不等於睡得好
15 為什麼說好睡眠能改善免疫力
16 為什麼說很多病都是被氣出來的
17 為什麼壓力大的人容易暴飲暴食
18 為什麼焦慮會讓疼痛雪上加霜
19 為什麼多曬太陽心情會變好
20 為什麼說抑鬱狀態就像感冒一樣常見
三 傷害與養生需知曉
21 為什麼做飯也會讓室內PM2 5 超標
22 為什麼冰箱不一定保鮮
23 為什麼要把反式脂肪酸拒之門外
24 為什麼要對塑料製品說不
25 為什麼服用某些藥物期間要做到「滴酒不沾」
26 為什麼吸電子煙也會危害健康
27 為什麼「吸煙屋」對健康危害更大
28 為什麼過度電磁場暴露危害健康
29 為什麼說常梳頭、揉耳朵、泡腳有利健康
30 為什麼「腸健康」才能常健康
第三章 人體健康奧秘
一 心腦血管呼吸
1 為什麼血管也有「健康年齡」
2 為什麼人體血液顏色有深淺
3 為什麼說「雙心健康」才算健康
4 為什麼心腦血管不分家
5 為什麼人老了容易忘事
6 為什麼腦卒中不是老年人的專利
7 為什麼說呼吸越順暢身體越健康
二 肌骨皮膚免疫
8 為什麼老年人容易腰背疼痛
9 為什麼說「人老先老腿」
10 為什麼每天補鈣片還是骨折了
11 為什麼抽血檢查后皮膚會出現淤青
12 為什麼說皮膚顏色是健康的一面鏡子
13 為什麼淋巴結經常會腫大
14 為什麼免疫力平衡是健康的保障
15 為什麼提高免疫力要從「腸」計議
三 五官消化代謝
16 為什麼口腔中的「小問題」可能會引起全身性的大問題
17 為什麼「手機控」容易眼睛乾澀
18 為什麼耳鳴是健康的「警報器」
19 為什麼胃健康主要靠養
20 為什麼有時情緒波動會肚子疼
21 為什麼說傷肝等於「害命」
22 為什麼肥胖人士容易得2型糖尿病
23 為什麼每天清淡飲食還是血脂高
四 男女腎臟腺體
24 為什麼說「小蝴蝶」甲狀腺是人體能量「發動機」
25 為什麼一泡尿的顏色也有大學問
26 為什麼人體需要清理「垃圾」
27 為什麼男性上了年紀容易夜尿增多
28 為什麼男性的平均壽命比女性短
29 為什麼女性更容易出現尿失禁
30 為什麼說養好
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