減法-5%工作精英才知道的基本功 王世民 9787115625083 【台灣高等教育出版社】

編輯推薦
適讀人群 ：想要在快節奏、高壓力下保持身心放鬆的職場人
減法，5%工作精英才知道的基本功：少即是多，慢就是快
讓你累倒的從來不是工作，而是洞察力與工作習慣。新競爭趨勢下的職場精英基本功，讓你擁有可持續競爭力的工作與生活法則！
透徹洞察，學會留白。行動更精準，生活更愜意。待辦事項越少，工作和生活滿意度越高。
關於時間、精力、效能與人生管理的核心科學
作者王世民作為YouCoree創辦者。創業8年，從拚命到累倒，再到探索出一套適合職場人的工作方式，學會做減法。其中心得，尤其值得需要更有創意、創造性的職場人習得。
本書作者廣泛涉獵政治學、經濟學、心理學、腦科學等各學科知識，對於未來的發展趨勢，形成了一套完整的認知體系，並對個人如何應對，有一套系統落地的執行方法。
采銅、成甲，及多名海內外職場高管力薦！

內容簡介
為什麼時間花得更少了，做成的事反而更多了？
為什麼工作不那麼拼了，取得的成果反而更顯著了？
為什麼沒那麼苛求自我了，自己卻變得更加優秀了？
如今，我們正從「加法時代」走向「減法時代」。本書聚焦于工作、生活中關於「少」的科學，提供實現工作效率躍遷與生活節奏平衡的反直覺做法。
作者從拚命到病倒，再到學會做減法，經歷了很長的心路歷程。希望這些反直覺的做法，能幫你在新競爭趨勢下，實現工作方式的改變，過上內松外緊、充盈富足的人生！
所謂做減法，就是以更高的效率、更高的創造力，做最少的關鍵要事，贏得競爭優勢。
一個人的核心競爭力，不能只靠拚命；可持續的核心競爭力，更不能只靠拚命。本書從做減法的四大關鍵策略出發，告訴你如何不過度焦慮，如何更有創造性，如何更有效率、更容易堅持，以及如何保持精力旺盛。
在掌握做減法的正確方式后，相信你會發現：自己不再像過去那樣拚命，卻變得更有競爭力，而且這一競爭力更具可持續性！因為你的身心狀態更健康、工作與生活更平衡，自我管理水平和學習效率更高，創新能力更突出了。

作者簡介
王世民
深圳爾雅CEO，YouCore創辦者。創業8年，曾任IBM的管理諮詢顧問和惠普（HP）的諮詢總監。著有《思維力》《學習力》，以YouCore名義出版的書有《個體賦能》。
YouCore是深圳賦能教育科技有限公司創辦的教育品牌，致力於個人核心力培訓，從思維力、學習力、溝通表達等維度提升個體的可遷移能力，以適應當今和未來不斷變化的社會環境。

精彩書評
人生種種無非四則運算，做好減法是基本功。可是，多少人沒練好基本功而不自知呢？這本書恰好提供了實用的修鍊指南。
——采銅 心理學博士、精進系列作者
如果你覺得任務太多，又不知從何入手，你可以了解下《減法》這本書。作者對如何從內心入手做減法，有自己深入的研究、思考和實踐，相信對你會有啟發和幫助。
——《好好學習》作者成甲
無法越洋商旅，我只能專心運動，安靜留白。每天慢思快行，反而成就了更大的志業。因此，「減法」不是損失，而是節奏和身心的共鳴。期待本書的讀者慢慢讀，一天一節就好，深刻體會，才會有更澄明的領悟。
——陳孝昌 曾擔任IBM多個事業部總經理、賓夕法尼亞大學系統科學博士
這是一本令人驚艷的書，作為一名常年忙碌（多用加法和乘法）的高級主管，我對書中的內容感同身受，真希望可以早些受教於作者。作者將個人經驗總結成深刻的見解，就像吹奏一支聲音悠揚的長笛，輕鬆穿越喧囂，為我們帶來清澈的聲音。
——施旻宜博士 美國洛杉磯新創投資人
「減法」是一種高級的心智訓練，謝謝作者將其分享給大家。這套方法適用於各行各業!
——李志傑教授 美國內華達大學拉斯維加斯分校(UNLV)
做減法，大腦才有足夠的時間和能量，我們才可以聚焦戰略性、創造性思考，才能在可行性目標的指引下穩步成功。本書提綱挈領、深入淺出地闡述了怎麼辦和為什麼。
——孫樂成 前畢馬威（KPMG）合伙人

目錄
第一章
減少貪多求快
第一節
捨得留白：改掉假勤奮，變成真用功 5
第二節
為用而學：看似學得更少，實則用得更好 12
第三節
敢於放慢：似慢實快，真正學會學深 22
第四節
多用迭代：哪怕貪多求快，也能步步為營 35
第二章
減少過高期待
第一節
放下遠大夢想，聚焦當下持續成長 50
第二節
降低他人期待，解除沉重的枷鎖 58
第三節
無須目標實現，目標價值依然存在 69
第四節
承認運氣制約，可能更會好運連連 79
減法 5% 工作精英才知道的基本功II
第三章
減少過度消耗
第一節減少體力消耗，讓精力更充沛 94
第二節減少腦力消耗，讓大腦更敏銳 115
第三節減少情緒消耗，不被情緒左右 126
第四節減少意志力消耗，讓自己更自律 140
第四章
減少完美主義
第一節減少對標準的過度拔高，做到剛剛好 156
第二節破除對開頭的完美預期，敢於從「爛」開始 165
第三節降低對過程的自律要求，接受自己的拖延 174
第四節避免對結果的自我苛求，多多自我諒解 183
III目錄
第五章
綜合應用：333時間管理法
第一節
準備：適合自己的時段及事項劃分 197
第二節
規劃：制訂可行的周計劃 216
第三節
執行：更高效地執行周計劃 234
第四節
應變：靈活應對各種意外情況 251
後記 做減法的力量，可能超乎你的想象 263
參考文獻 272