抗氧化 陸雅坤 9787539085487 【台灣高等教育出版社】
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物品所在地：中國大陸
原出版社：江西科學技術
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| *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。 印行年月：202306*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：抗氧化 ISBN：9787539085487 出版社：江西科學技術 著編譯者：陸雅坤 頁數：194 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1576214 可大量預訂，請先連絡。 編輯推薦 揭開讓你變老、生病的真相，應該人手一本的抗氧化百科全書。 ·開始抗氧化之前，你必須先了解「自由基」 身體新陳代謝產生「自由基」，維持身體正常的生理機能，但自由基個性極不安分，數量過多就會不受控制，加快身體的衰老速度、引起多種疾病。所以，抗氧化其實是抗多餘的自由基！ ·抗氧化是智商稅？是你了解得還不夠！ 身體每時每刻都在發生氧化反應，無論是紫外線、環境污染，還是不良生活習慣，都會加速氧自由基的生成，加速老化的進程。 ·谷胱甘?、蝦青素、嗜酸乳桿菌備受關注的天然抗氧化劑 當隨著年齡增長，內源性抗氧化劑和修復系統不再有效時，外源性抗氧化劑就必不可少，9種天然抗氧化劑詳細分析，維持自由基水平平衡。 ·抗氧化的終極秘籍——怎麼吃、吃什麼？ 100份來自專業營養師的抗氧化食譜，包括主食、菜品、羹湯、飲品和各種小吃，每天搭配不重樣，兼顧營養和美味！內容簡介 為什麼要抗氧化？ 抗氧化就是抗氧化自由基，是預防衰老的重要步驟。自由基會攻擊我們正常的細胞。這會使得皮膚代謝能力減弱，抵抗力下降，不僅更容易生成黑色素，還會帶來細紋，皮屑和肌膚鬆弛問題。 舉個簡單的例子，蘋果切開之後暴露在空氣中，隨著時間的推移會發黃變皺，同樣，我們的肌膚也像曝光在空氣中的蘋果一樣，會變得暗淡無光，為了減緩衰老的速度，當然要進行抗氧化！ 這本書能幫你做什麼？ 本書包含全方位的抗氧化方式，從日常細節到護膚方式，再到飲食調養，堪稱保姆級的教程，而且，收錄了你超級關心的疑問，例如，維C到底怎麼補才好？各種化妝品成分怎麼選才有效？口服還是外用效果好？ 同時，書中還有百道美食，食材常見，做法簡單，能享受美味也能兼顧營養！ 抗氧化是一件長期的事情，內外兼修才能做到更好。作者簡介 陸雅坤，中國首批註冊營養師，國家二級公共營養師，國家級營養講師（高級），中國營養學會會員，北京營養師協會會員，「健康中國」2015全國營養講師大賽總冠軍。從業以來一直致力於公共營養師事業，專註營養科普工作十余年，曾參与編寫《瘦身養顏果蔬汁（輕圖典）》《斷食》等圖書，任北京電視台節目《快樂生活一點通》長期固定營養嘉賓，還是《生命時報》《健康時報》《孕味》等多家雜誌報紙撰稿人。目錄 Chapter 01 讓身體老化、疾病纏身的健康殺手！1 花再多錢保養，你可能都沒明白抗衰老的底層邏輯 2 身體每時每刻都在發生氧化反應 3 不安分的自由基是「萬病之源」 Chapter 02 氧化給我們帶來了什麼 1 不知不覺中加速了皮膚衰老的進程 2 腦力活動需要的能量不足 3 自由基是導致血壓上升的元兇 4 糖尿病併發症可能危及生命 5 高脂血症是心肌梗死的開端 6 氧化應激誘發眼部疾病、痛風和帕金森病 Chapter 03 天然抗氧化劑，清除多餘自由基 1 谷胱甘?——大師級的抗氧化劑 2 蝦青素——自然界的「超級」抗氧化劑 3 嗜酸乳桿菌——幾乎無所不能的益生菌 4 硫辛酸——萬能的抗氧化劑 5 維生素C——抗氧化物網路的中心 6 維生素E——抗氧化之星 7 更多常見的抗氧化劑 Chapter 04 簡單有效的日常抗氧化方案 1 感受大地的力量 2 少吃碳水化合物 3 減少食用紅肉 4 不用重複使用的油脂烹飪 5 擺脫有毒的香煙 6 飲酒要適量 7 充分運動但不要過量運動 Chapter 05 抗氧化食物這樣吃 1 15種健康主食 2 30種日常菜品 3 19種營養羹湯 4 14種清爽飲品 5 20種可口小食甜點 Chapter 06 美膚計劃：肌膚如何抗氧化 1 了解自己的膚質是皮膚管理的基礎 2 精簡護膚，選擇合適的護膚產品 3 適當清潔，掌握正確的洗臉方法 4 保濕維穩，保證皮膚的基本需求 5 防晒不能忘 6 如何拯救毛孔 7 不容忽視的眼部問題 8 科學看待醫美 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
