解碼自控力-人生成功與幸福的秘密 鄭毓煌 張明明 9787111758877 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
原出版社:機械工業
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書名:解碼自控力-人生成功與幸福的秘密
ISBN:9787111758877
出版社:機械工業
著編譯者:鄭毓煌 張明明
頁數:235
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1660430
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編輯推薦

作者權威。清華大學博導鄭毓煌教授是國內自控力研究領域發表論文最多的學者之一,研究成果曾榮獲國家級榮譽。 集大成之作。內容涵蓋棉花糖實驗之父沃爾特·米歇爾、《意志力》作者羅伊·鮑邁斯特等10多位全球自控力研究大師的經典理論,一本書了解整個自控力研究領域。 遵循實驗→策略→案例寫作邏輯,幫助讀者理解並提升自控力。20個經典實驗、10大提升自控力的策略、10個中外名人生動的自控力案例,幫助讀者提升自控力,收穫幸福和成功。 閱讀零門檻,適讀人群廣泛。讓讀者輕鬆了解自控力背後的科學,系統學習自控力的原理和策略,做出更好的事業和人生決策。 隨書贈送思維導圖,讓讀者輕鬆掌握自控力策略,實現人生目標!

內容簡介

如何成功減肥?如何避免拖延症?如何幫助孩子擺脫手機等電子產品的危害?如何平衡工作和生活?以上任何一個問題的解決,都需要人類最重要的能力之一:自控力。本書是自控力領域的集大成之作,不僅涵蓋了作者二十余年的自控力研究精華,而且還包括了過去幾十年裡全球自控力領域的主要研究成果,詳細介紹了自控力背後的科學原理,並提供了科學有效的自控力提升策略及大量生動有趣的自控力提升案例。本書通俗易懂,適合想了解自控力、提升自控力或研究自控力的人士,以及想幫助孩子提升自控力的家長閱讀。 正如作者所言,本書將幫助你提升自控力,並適度享樂,從而擁有一個平衡而美好的人生。

作者簡介

鄭毓煌,出生於福建仙游農村,靠努力讀書改變了自己的命運。擁有哥倫比亞大學的營銷學博士學位、清華大學和麻省理工學院聯合培養的國際工商管理碩士學位,以及清華大學的工學學士和經濟學學士雙學位。現任清華大學博士生導師,兼任世界營銷名人堂中國區評委、「科特勒大師傳承人」項目導師、《哈佛商業評論》拉姆·查蘭管理實踐獎評委等。 著有《科學營銷》《理性的非理性》等暢銷書,並獲得美國營銷學會主席、沃頓商學院院長、哈佛商學院高級副院長、美國工程院院士等全球學術權威人士的讚譽。在《美國科學院院報》(PNAS)、《營銷科學學報》等國內外學術期刊發表了數十篇論文。《科學》(Science)和《福布斯》(Forbes)等媒體採訪報道了其研究成果,曾榮獲美國營銷學會(AMA)「對營銷理論、方法和實踐最具影響力和長期貢獻的學術論文」威廉·奧戴爾獎的最終提名獎,是國內首位獲此殊榮的學者。 曾應邀為沃爾瑪全球CEO提供戰略諮詢,也曾為海爾、三星、瑪氏等上百家國內外優秀企業提供戰略諮詢和培訓。他的課程「營銷:人人都需要的一門課」的聽課人次超過1000萬,成為全國最受歡迎的營銷課之一,並獲得教育部頒發的「國家精品在線開放課程」和「國家級一流本科課程」榮譽。

目錄

推薦語
前言 人人都需要自控力
第一章
棉花糖實驗:自控力與成功
棉花糖實驗
自控力影響孩子的未來
自控力與幸福人生
劉大銘:身患絕症考入全球名校的中國人
本章小結
第二章
自控力的本質:延遲滿足
為什麼要花錢鍛煉?
什麼是自控力?
延遲滿足和熱冷雙系統
席娜· 艾揚格:雙目失明的哥倫比亞大學教授
本章小結
第三章
蘿蔔實驗:自控力是有限的資源
自控力的能量模型
血糖實驗
腦成像實驗:自控力的生理機制
恢復和提高自控力的策略
夏伯渝:無腿登上珠峰的中國英雄
本章小結
第四章
明確目標,提前承諾
如何一個月寫10 萬字?
提前承諾策略
生活中的「提前承諾」
戒煙的策略
肖申克的救贖和逃離奧斯維辛集中營
本章小結
第五章
避免誘惑,無欲則剛
如何40 天減重8 斤?
「減少誘惑」的多種策略
蘿蔔實驗
自控力助力親密關係
孩子如何抵禦手機等電子產品的誘惑
冰淇淋實驗
曾國藩:從農村笨小孩到晚清四大名臣之首
本章小結
第六章
努力和優秀,以獲得享樂資格
努力實驗
WHPH 策略:先努力工作,再盡情享受
優秀實驗
獎勵策略:用享樂獎勵優秀
梅西的努力:從侏儒症患者到世界足壇球王
本章小結
第七章
金錢意識,避免衝動
金錢實驗
享樂品更適合做獎品
花錢提高自控力
金錢意識實驗
資源分割策略:不要把所有錢都放在一個袋子里
雷殿生:徒步10 年走遍中國的奇?創造者
本章小結
第八章
全局思維,心理距離
思維實驗
全局策略:健康、財務和人生最優解
心理距離實驗
未來與自控力
《阿甘正傳》和人物原型特里· 福克斯
本章小結
第九章
決策模式,決策對象
餐廳實驗
獎品的選擇
選擇策略:如何影響他人的決策
獲得VS 放棄實驗
電影實驗與拖延症
為他人決策實驗
基普喬格:他靠什麼成為馬拉松之王?
本章小結
第十章
堅持鍛煉,靜心冥想
鍛煉實驗
鍛煉可以提高自控力
禪修和冥想
冥想實驗和正念實驗
冥想策略:幫助孩子集中注意力
富蘭克林· 羅斯福:身殘志堅的美國總統
本章小結
後記 適度自控和享樂,平衡美好人生
參考文獻
聯合倡導者
十大金句
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