*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202407*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:開始你的第一次鐵人三項 ISBN:9787513286879 出版社:中國中醫藥 著編譯者:郭鵬 頁數:150 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1657000 可大量預訂,請先連絡。 內容簡介 鐵人三項在2000年就被列為奧運會項目,目前在國內鐵人三項愛好者逐漸增多,本書填補這個領域和人群的需求空白。 本書的主要內容就是介紹鐵三的入門知識,定位為指導入門人士成功的完成一場鐵三比賽。且涵蓋了豐富的運動科學、訓練計劃、營養補給、器材選購的內容,是一本面向初學者的「鐵三入門百科全書」。作者簡介 郭鵬,在國內知名互聯網公司從事運營管理工作,清華大學MBA(工商管理碩士),體育運動愛好者,自2017年開始接觸鐵人三項運動,參加國內外鐵人三項賽事10餘次,完成過226超長距離鐵人三項比賽,接受過體能和運動方面的專業培訓,利用業餘時間訓練成為國家三級賽艇運動員,並作為主力隊后多次在國內比賽中獲得冠車。目錄 第一部分 介紹鐵人三項鐵人三項的起源 鐵人三項的魅力在哪 賽事簡介 常見賽事介紹 關於完賽 第二部分 開始鐵人三項訓練 幾個訓練的原則 訓練的基礎理論 測試一下自己能否完賽 第三部分 游泳 游泳的策略 如何游出直線 游泳訓練計劃和目標 游泳的幾個建議 第四部分 自行車 自行車的選擇 自行車騎行技巧 什麼是功率訓練 功率訓練的內容 比賽中的騎行功率策略 第五部分 跑步 與馬拉松訓練的不同 跑姿 跑步訓練計劃 跑步比賽策略 第六部分 飲食、營養和補給 訓練期的日常營養 碳水化合物和血糖生成指數 做功和卡路里 訓練中的補給 如何補給 幾種常見的補給物 如何看營養成分表 比賽中的補給計劃 第七部分 訓練計劃 訓練時間的分配 賽季訓練計劃制訂 減量期、比賽期的注意事項 合併訓練 每周的訓練計劃 第八部分 比賽計劃 一份完善的賽前計劃 比賽過程 換項 賽前準備會和試水 比賽日 第九部分 器材 必備和選配 游泳重點裝備 自行車重點裝備 跑步重點裝備 後記 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |