穩定的情緒,是最高級的教養 夏宇 9787511379863 【台灣高等教育出版社】
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物品所在地：中國大陸
原出版社：中國華僑
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| *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。 印行年月：201912*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：穩定的情緒,是最高級的教養 ISBN：9787511379863 出版社：中國華僑 著編譯者：夏宇 頁數：228 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1652758 可大量預訂，請先連絡。 編輯推薦 本書立足於此，從「意識篇：情緒的驚人血量」「訓練篇：優秀的人總有好情緒」「升華篇：如何擁有穩定的心態」三個方面，帶領讀者走進熟悉又陌生的情緒世界，幫助讀者了解情緒從何而來，學會如何覺察當下的情緒，如何有效管理情緒併合理轉化負面情緒，擁有積極健康的穩定心態。深入淺出的理論、真實生動的場景再現、具體的方法技巧，有助於讀者消化情緒要點，輕鬆領悟方法重點，重新找回屬於自己的正能量。內容簡介 情緒是人的本能，但控制得住情緒才是本事。 如果你常常遇事衝動，飽受負面情緒的困擾，想要找到情緒穩定的秘訣，不妨讀讀本書。 在這裏，你可以學會如何疏導負面情緒，補充心理能量，提高情緒調節能力，保持情緒穩定，享受高質量的人生。目錄 上篇 意識篇——情緒的驚人力量第一章 覺察自己當下的情緒 走進熟悉而又陌生的情緒 情緒是如何對我們施加影響的 探尋情緒對生活有積極的助益 情緒就像潮汐，也有周期性 情緒有各種奇怪的表情 學會體察當下的情緒 試圖壓制情緒，不如學著接納 第二章 了解自己的情緒從何而來 情緒來自生活中的大事小情 負面情緒來自對事物的不合理認知 人們常見的不合理認知有哪些 負面情緒來自不健康的心態 負面情緒是被他人傳染的 職場人的壓力情緒來自哪裡 第三章 如何以恰當的方式表達情緒 你會正確對待自己的情緒嗎 表達情緒要考慮到後果 表達情緒要避免情緒化 表達情緒要選擇恰當的時機 表達情緒應該是互相的 學會有效地表達自己的情緒 摒棄不適當的表達方式 中篇 訓練篇——優秀的人總有好情緒 第四章 優秀職場人的情緒管理學 初入職場，如何緩解緊張情緒 低就並非低人一等，不要自卑自棄 找到自己的位置，你才能走出迷茫 正確看待自己對公司的價值 工作的意義不只是薪水 豁達看待比你強的同事 學會消解與上司之間的矛盾 別把生活情緒帶到工作中 合理安排工作，緩解加班焦慮 平和看待工作中的得失 第五章 優秀經理人的情緒管理學 招聘員工時仔細考量，避免後力不繼 收斂自己的情緒，釋放員工的情緒 與其事後發脾氣，不如事前將壓力分攤 通過放權解壓，讓下屬各司其職 將日程刪繁就簡，從忙碌中解脫 做好自己，坦然看待新老更替 職業瓶頸期該如何度過 做高級打工仔還是自己創業 如何應對年齡恐慌 第六章 如何將情緒轉化為正能量 將空虛化為充實自我的正能量 將失望化為自我調整的正能量 將緊張化為提高效率的正能量 將自卑化為拼搏的正能量 將嫉妒化為超越他人的正能量 將焦慮化為改變的正能量 將壓力化為動力的正能量 將痛苦化為涅槃的正能量 第七章 如何疏導積壓的負面情緒 發發牢騷，緩解負面情緒 用哭泣釋放負面情緒 讓笑聲帶走負面情緒 用音樂舒緩緊張的神經 通過藝術創作放鬆心情 深入自然，換種心情 做個SPA，放鬆身心 用心理暗示趕走負面情緒 用心理補償調節負面情緒 下篇 升華篇——如何擁有穩定的心態 第八章 面對成就：喜到意滿沉得下 志得意滿往往潛藏最大危機 保持「逆狀態」，避免碰觸暗礁 別讓自己迷失在讚美聲中 急流勇退是一種生存智慧 驕傲讓你看不清自己 不必向別人炫耀你的成功 第九章 面對緊迫：急到燃眉定得住 脾氣越急，越容易出錯 令我們急到燃眉的，往往是對事情的看法 遇事不慌不亂，沉得住氣 佯作淡定，你會真的鎮定下來 急於求成，往往是失敗的開端 堅持，轉機就在下一秒 你無法掌控所有，學著順其自然 第十章 面對委屈：屈到憤極耐得住 忍常人所不能忍，是為強者 放低姿態，會贏得更多尊敬 面對侮辱，不做無謂爭執 憤世嫉俗不能解決任何問題 生氣是拿別人的錯誤懲罰自己 不要著急生氣，克制比發泄更有效 第十一章 面對困難：苦到舌根吃得消 苦中作樂，其實是一種智慧 苦難不可迴避，苦悶不如笑對 學會以德報怨，就不會有所傷害 記住他人的好，懂得感恩 用一顆慈悲之心撫慰人世困苦 吃一些苦，讓生命更有價值 懂得自我解嘲，豁達面對命運中的坎坷 第十二章 面對煩惱：惹到心亂靜得下 世上本無事，庸人自擾之 慾望讓我們越來越浮躁 珍惜當下，才能抓住美好的明天 名利並非不可求，適可而止最關鍵 放下過去，自然能靜下心來 常懷感恩之心，讓你不再計較 常常反思，是什麼讓你煩惱憂愁 第十三章 面對窘境：困到絕望行得通 別因為他人的評價，把自己變成懦夫 多一分鐘忍耐，就多一條路徑 要努力培養「輸得起」的心態 轉變思維，絕境變佳境 此時的困境不代表明天的失敗 靜觀其變，總能等到成功 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
