*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202403*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:力量訓練的科學基礎與實踐應用 (第三版) ISBN:9787564439798 出版社:北京體育大學 著編譯者:(美)弗拉基米爾. M.紮齊奧爾斯基 (美)威廉.J.克雷默 頁數:374 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1649941 可大量預訂,請先連絡。 【台灣高等教育出版社簡體書】 力量訓練的科學基礎與實踐應用 (第三版) 787564439798 (美)弗拉基米爾. M.紮齊奧爾斯基 (美)威廉.J.克雷默 內容簡介 《力量訓練的科學基礎與實踐應用》(Science and Practice of Strength Training)是體能訓練專業人士最為青睞的一部書。安德魯·C 弗賴伊博士作為新的合著者加入了已享有盛譽的弗拉基米爾·M 扎齊奧爾斯基和威廉·J 克雷默博士的創作團隊,使第三版比前兩版更趨完美。 本書展示了複雜的力量訓練計劃,提供了在具體情況下能夠採取的直接有效的方法。這些方法基於生理學和生物力學原理,可以確保讀者能夠充分理解力量訓練實踐應用背後的科學基礎。 為提高書中所提出的力量訓練概念及實際應用效果,本版增加了力量房中的速度和超量訓練、過度訓練和恢復以及力量房中的運動員監測等新內容,此外,還有精美的插圖和最前沿的學科發展信息。 本書科學且實用,讀者可以獲得正確制訂力量訓練計劃所需的專業知識。作者簡介 安德魯·C 弗賴伊,博士,堪薩斯大學健康和運動科學系教授。他先後在內布拉斯加衛斯理大學、內布拉斯加大學-林肯分校、賓夕法尼亞州立大學獲得體育學學士學位、運動科學碩士學位和運動生理學博士學位。在兩年的博士後期間,他在俄亥俄州立大學學習細胞和分子肌肉生理學。在之後的13年裡,他在孟菲斯大學擔任運動生物化學實驗室主任。在堪薩斯大學,他與堪薩斯大學田徑隊合作,幫助發展了研究和指導運動表現團隊。多年來,他一直致力於生理和運動表現的反應、抗阻訓練的適應性,以及過度訓練的研究。目錄 第一部分 力量訓練基礎第一章 訓練理論的基本概念 第一節 訓練的適應性規律 第二節 一般訓練理論 第三節 訓練效應 本章小結 第二章 專項力量 第一節 力量的要素 第二節 決定因素:運動任務之間的比較 本章小結 第三章 運動員個性化力量 第一節 肌肉力量的外周因素 第二節 肌肉力量的神經(中樞)因素 第三節 力量分類 本章小結 第二部分 力量訓練概論 第四章 訓練強度 第一節 測量技術 第二節 不同阻力的訓練 第三節 優秀運動員的訓練強度 第四節 最佳訓練強度的比較研究 第五節 力量訓練方法 本章小結 第五章 力量訓練的時間安排 第一節 訓練的結構單元 第二節 短期計劃 第三節 中期計劃(周期化) 第四節 周期化訓練計劃模型 本章小結 第六章 力量訓練的練習選擇 第一節 練習的分類 第二節 初級運動員的練習選擇 第三節 不同等級運動員的練習選擇 第四節 力量訓練的其他練習類型 第五節 力量訓練實驗方法 第六節 力量訓練時的呼吸方法 本章小結 第七章 力量房中的速度 第一節 測量速度的技術 第二節 測試時的注意事項 第三節 在力量房中測量高速舉起 第四節 慢速向心抗阻練習 第五節 慢速離心抗阻練習 第六節 力量房中與速度相關的評估 第七節 訓練方法的變化與力量房中的速度 第八節 利用動作速度確定訓練負荷和訓練量 本章小結 第八章 運動損傷預防 第一節 力量房中損傷風險增加的因素 第二節 避免損傷的訓練規則 第三節 下背痛和下背損傷 第四節 椎間盤的生物力學特性 第五節 影響椎間盤的機械負荷 第六節 預防腰椎損傷的方法 本章小結 第九章 超量訓練、過度訓練和恢復 第一節 訓練的單調性與多變性 第二節 抗阻訓練的類型 第三節 過度抗阻訓練的心理學研究 第四節 速度的靈敏性 第五節 爆發力下降 第六節 縱跳 第七節 發力速度 第八節 力量下降 第九節 運動表現的測試內容 第十節 過度抗阻訓練的生理學研究 第十一節 運動表現下降的順序 本章小結 第十章 力量房中的運動員監測 第一節 測試目的 第二節 測試者 第三節 測試內容 第四節 影響評估效果的相關因素 第五節 監控測試 第六節 測試結果的分析與報告 本章小結 第十一章 力量訓練的目標 第一節 特定目標方案的制訂 第二節 循證實踐方法介紹 第三節 測試和監控進展 第四節 力量表現 第五節 爆發力表現 第六節 肌肉質量 第七節 耐力表現 第八節 預防損傷 本章小結 第三部分 特定人群的力量訓練 第十二章 女性運動員的力量訓練 第一節 訓練指導方式的重要性 第二節 女性運動員力量訓練的必要性 第三節 女性運動員力量訓練的益處和誤區 第四節 肌肉的可塑性特徵 第五節 瘦體重的增加 第六節 男女之間的生理差異 第七節 女性運動員的力量訓練指南 第八節 損傷的發生率 第九節 月經周期和力量訓練的關係 第十節 女性運動員三聯征 本章小結 第十三章 青少年運動員的力量訓練 第一節 青少年運動員的安全與力量訓練 第二節 肌肉骨骼損傷的類型 第三節 避免損傷的主要因素 第四節 抗阻訓練的開始時間 第五節 力量訓練對青少年運動員的益處 第六節 青少年力量訓練的誤區 第七節 青少年運動員力量訓練指南 第八節 青少年運動員的長期發展 本章小結 第十四章 老年運動員的力量訓練 第一節 年齡及其對力量和爆發力的影響 第二節 提高力量的訓練 第三節 肌肉爆發力訓練 第四節 營養、衰老和訓練挑戰 第五節 從抗阻訓練中恢復 第六節 力量訓練與骨骼健康 第七節 老年運動員的力量訓練指南 本章小結 參考文獻 致謝 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |