12周幫你走出抑鬱-抑鬱的非藥物自我療愈黃明貴 9787572320255 【台灣高等教育出版社】

Name: 12周幫你走出抑鬱-抑鬱的非藥物自我療愈 黃明貴 9787572320255 【台灣高等教育出版社】
Brand: abooksthep
Price: 312.0 TWD
Availability: InStock

圖書均為代購，正常情形下，訂後約兩周可抵台。
物品所在地：中國大陸
原出版社：山東科學技術

NT$312

商品編號:

供貨狀況: 尚有庫存

加入最愛

商品介紹

*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。
*本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。
印行年月：202404*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。
台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。
書名：12周幫你走出抑鬱-抑鬱的非藥物自我療愈
ISBN：9787572320255
出版社：山東科學技術
著編譯者：黃明貴
頁數：254
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1647873
可大量預訂，請先連絡。

編輯推薦

本為你量身定製的心靈工具箱。黃明貴，國家二級心理諮詢師。現為中國抗癌協會腫瘤心理專委會會員，重慶市健康管理研究會專家會員，重慶科普作家協會會員。譯有《麻省總醫院抑鬱症診療指南》《慢性疼痛的正念認知療法》等圖書。這本書的附錄部分還提供了許多實用的工具，例如抑鬱症的診斷流程、抑鬱症自我評估量表(PHQ-9)、生活情況記錄表等，幫助你更好地進行自我療愈。

內容簡介

本書綜合多種心理療法，讓讀者先了解自己的身體狀況，再從飲食、睡眠、戒癮、運動、壓力等12個方面，每周一個主題，從抑鬱人群能實際動手做的「小事」著手，循序漸進，從而為抑鬱人群帶來多方面的持久改善和獲益。

作者簡介

黃明貴，生於四川瀘州。國家二級心理諮詢師，現為中國抗癌協會腫瘤心理專業委員會、癌症康復與姑息治療專業委員會會員。應用心理學碩士研究生畢業，研究方向為心理諮詢與心理測量。翻譯《抑鬱症與癌症》《癌症患者心理健康指要》等著作。

第1周：找到新出路
第2周：好好睡覺
第3周：吃健康食物
第4周：讓身體動起來
第5周：合理使用電子產品
第6周：處理好壓力
第7周：認識毒性情緒
第8周：給毒性情緒解藥
第9周：清除體內垃圾
第10周：面對成癮問題
第11周：給予心靈關懷
第12周：重塑未來
附錄
附錄1 抑鬱症診斷流程
附錄2 抑鬱癥狀自評量表(PHQ-9)
附錄3 描述你的抑鬱癥狀改善軌跡
附錄4 生活情況記錄表
參考文獻

詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。