我們如何治癒-實用而強大的自我修復方法亞曆桑德拉.艾爾 9787515372761 【台灣高等教育出版社】

Name: 我們如何治癒-實用而強大的自我修復方法 亞曆桑德拉.艾爾 9787515372761 【台灣高等教育出版社】
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書名：我們如何治癒-實用而強大的自我修復方法
ISBN：9787515372761
出版社：中國青年
著編譯者：亞曆桑德拉.艾爾
頁數：244
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1646629
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編輯推薦

讓你自己成為一個不斷進步的人，有很多東西需要解開和梳理，而急於求成的心態、匆忙地完成並不會降低創傷治愈的難度或使你變得更完整。你不必再逃避真實的自己，可以拿出紙筆並開啟你的治愈之旅。你要相信自己可以克服困難，創造你渴望的生活，即使你周圍的人不明白或沒有準備好理解你選擇的治愈道路。

內容簡介

這是一本心理治愈類圖書。在本書中，作者發出了一個改變生活的邀請，讓你治愈自己，恢復平靜。讀者將發現自我修復的基本技巧，包括記錄儀式以培養天生的力量，處理困難情緒的易用工具，以及放鬆心靈的恢復性方法。艾爾優雅地將自我修復、正念、內在小孩運作和邊界設定等主題編織在一起，並向讀者展示了易於遵循的實踐，這些實踐改變了她的生活和她教過的成千上萬人的生活。她的四部分治療框架將吸引任何想要一個清晰的過程的人，而引人注目的個人故事讓讀者感到連接有利於我們馬上開啟心靈治愈之旅。

作者簡介

亞歷桑德拉·艾爾（Alexandra Elle），作家、心理健康顧問。現與丈夫及孩子居住在美國華盛頓。在人生路上屢遭挫折的她通過心理治療和撰寫日記的方式實現了自我療愈，最終成為一名作家。她在世界各地組織講習和靜修活動，希望藉此幫助更多人勇敢發聲，把自己真實的感受通過講述、寫詩、敘事的方式記錄下來，從而找到內心真實的自我。她希望自己能用文學和語言傳遞自我關愛的訊息，幫助更多人找到歸屬，這是她窮盡一生所追求的事業。

序言：為何我們要選擇治愈創傷
第一部分：從頭開始
如何應對自我懷疑和恐懼的情緒
創傷治愈與疼痛的雙重性
提供自我寬恕
為全新的開始騰出空間
認可並說出你的需求
培養積極的自我對話
第二部分：學會與恐懼為友
如何通過寫作明確內心的恐懼
正面迎戰需要治愈的創傷
自愛，每天多一點
第三部分：重拾自控的力量
揭開你的真實訴求
重寫你的人生故事
第四部分：如何與自己和平相處
滋養你內心的小孩
與你的過去和解
去往令自己感覺良好的地方
給年輕的自己的經驗和信件
第五部分：如何治愈你的心靈
在感恩中成長
重新發現快樂並沉浸其中
放下那些對你不再有用的東西
致讀者的話
致謝
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