老年人科學健身理論與實踐劉豐彬 9787500963684 【台灣高等教育出版社】

Name: 老年人科學健身理論與實踐 劉豐彬 9787500963684 【台灣高等教育出版社】
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書名：老年人科學健身理論與實踐
ISBN：9787500963684
出版社：人民體育
著編譯者：劉豐彬
頁數：1
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1645394
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內容簡介

本書共有十二章內容。第一章作為全書開篇，對科學健身與老年人身心健康的相關知識進行了詳細闡述，從而為下述章節的展開做好了理論鋪墊。第二章對老年人科學健身的基本理論進行了深入研究，以幫助老年人更為科學地開展健身運動。第三章至第九章是本書的重點內容，具體對老年人身體素質健身運動、力量素質健身運動、防跌倒健身運動、器械類健身運動、舞蹈類健身運動、保健類健身運動以及武術類健身運動進行了詳細探討，以幫助老年人依據自身的實際情況選擇適合自己的健身運動項目，並進行科學鍛煉，從而達到促進身心健康發展的目的。第十章對老年人健身鍛煉過程中意外事故的預防與處理進行了深入研究，以幫助年人有效應對健身運動中發生的意外事故。由於健身運動對老年人一些常見疾病的恢復有重要作用，因而第十一章對老年常見慢性病的康復鍛煉進行了具體研究。第十二章對老年人健身效果的評價以及健身運動后的恢復進行了詳細探究，以便老年人能及時掌握自己健身運動的效果，並能堅持長期鍛煉。本書的語言通俗易懂，文字簡明扼要，便於理解。
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