思維進化-人生持續精進的方法宋曉東 9787545583342 【台灣高等教育出版社】

Name: 思維進化-人生持續精進的方法 宋曉東 9787545583342 【台灣高等教育出版社】
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書名：思維進化-人生持續精進的方法
ISBN：9787545583342
出版社：天地
著編譯者：宋曉東
頁數：228
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1644899
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編輯推薦

資深心理諮詢師、人生幸福課講師宋曉東最新力作！這是一本寫給身處人生困境的年輕人的思維破局之書。保持好奇心，堅持長期主義。你並不差，只是欠缺有效的方法。變優秀的捷徑，就是進化思維，馬上行動起來！超實用的六大解鎖受限思維密匙，幫你實現思維進化成功通關！

內容簡介

作者依據個人成長經驗，綜合大量心理諮詢案例，從突破思維、有效溝通、贏得尊重、壓力管理、自我激勵、心理減負六個方面，分析了年輕人成長路上的困境，並且運用專業知識，條理清晰地給出諸多難題的解決方法，招招易用又有效。

作者簡介

宋曉東，教育學碩士；國家二級心理諮詢師，上海市心理諮詢師(中級)，山東省泰山教育創新研究院特聘專家，山東省濰坊市家庭教育工作特聘專家(2016—2019年)；《人力資源》雜誌、《學生導報》、《壹心理》專欄作者；已在包括中文核心期刊在內的多家學術期刊上發表專業論文十余篇；曾受學校公派赴美國、澳大利亞等多地高校進行訪問學習。

PART 1 突破思維請遠離消極的思維模式
戒掉完美主義心態，你才不會那麼焦慮
比玻璃心更可怕的，是固定型思維方式
不要讓那麼多的「可是」，毀掉你那麼大的野心
不要害怕孤獨，因為它會讓你精神飽滿
總感覺自己沒啥自信，那就多去積累成功經驗
不要讓自動負性思維偷走你的好心情
PART 2 有效溝通高情商的人如何應對衝突
面對別人的頻繁否定，情商高的人應當如何應對
當別人對你大吼大叫時，如何做才能體現高情商
在憤怒的時候，試試非暴力溝通吧
在朋友心情不好的時候，如何安慰最有效
適當地自我坦露，成為溝通高手
和隋商高的姑娘打交道，是一種怎樣的體驗
PART 3 贏得尊重你的善良，必須有點鋒芒
從今往後，我想做一個善良又霸氣的人
面對不合理的要求，我們應當如何拒絕
適當地發怒，可以幫你贏得尊重
並不是所有人都喜歡被平等地對待
你是否具有被別人討厭的勇氣
我給那個給我差評的人打賞了兩元錢
PART 4 壓力管理讓壓力變動力的管理秘訣
壓力真的是有害的嗎
目標管理：戰勝壓力的獨門絕技
時間管理：三條法則幫你輕鬆迎戰職場壓力
精力管理：三招幫你告別力不從心
跑步，在我狀態最差的時候拯救了我
失眠的時候，請接受身體內在智慧對你的提醒
PART 5 自我激勵自我懷疑才是最大的阻力
如何充滿熱情地去做一份平淡無趣的工作
如何從看似無趣的事情中獲得最大的收益
比起奮不顧身的辭職，我更讚賞溫柔的堅持
三個方法，幫助你堅持去做一件事
你必須足夠努力，才會產生心流體驗
不要讓病態的野心阻礙你及時休息
PART 6 心理減負快速化解負面情緒的實用方法
在尷尬時刻，我用五個步驟化解憤怒情緒
七個簡單好用的方法，幫你快速戰勝焦慮隋緒
森田療法的智慧：七個方法幫你戰勝抑鬱情緒
巧用這六個方法，天天逗自己開心
六個神奇問題，讓你的心情由陰轉晴
三種超簡單的冥想方法，幫你重新煥發活力
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