吃出免疫力 石黑成治 9787574221451 【台灣高等教育出版社】

內容簡介
現代人生活工作壓力大，加上飲食不規律，很容易引發體重增加、瘦不下去的情況，還會伴隨倦怠、感冒、過敏等困擾。其實肥胖是體內有慢性炎症、免疫力下降的標誌。
想要健康瘦，必須先從調理腸道開始。本書內容由作者親身實證，並經過嚴謹的醫學研究證實有效，從改善飲食習慣著手，通過28天養成間歇性斷食習慣，搭配6種提升免疫力的食材改善腸道環境、解決腸道炎症，輕鬆瘦身不反彈。更有控糖、微量元素攝入、運動及睡眠等提升免疫力的小技巧，幫你擺脫糖類依賴、減少內臟脂肪，遠離慢性炎症，讓身體脫胎換骨！

作者簡介
[日]石黑成治
消化外科醫師
健康管理師
1973 年出生於日本名古屋市，1997 年畢業於名古屋大學醫學系。曾在日本國立癌症研究中心中央醫院進修，學習大腸癌外科治療。先後任職于名古屋大學醫學系附屬醫院、愛知縣癌症中心中央醫院、愛知醫科大學醫院等醫療機構。2018 年開始以健康管理師的身份推廣預防醫學。
為了向大眾普及改善腸道環境和不依賴藥物的保健法，通過各種媒體和社交平台分享簡單易懂的知識和方法。
著有《少食生活》《好習慣勝過好醫生》等。

目錄

目錄
第1章 正確飲食，才能健康瘦，不反彈
第2章 你的身體由你吃下的食物構成
第3章 現代人瘦不下來的根源在於激素異常
第4章 提升免疫力的生活習慣，讓身體煥然一新
第5章 養成腸道好習慣，活得美麗又健康