走出抑鬱-一個抑鬱症患者的成功自救王宇 9787115631183 【台灣高等教育出版社】

Name: 走出抑鬱-一個抑鬱症患者的成功自救 王宇 9787115631183 【台灣高等教育出版社】
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書名：走出抑鬱-一個抑鬱症患者的成功自救
ISBN：9787115631183
出版社：人民郵電
著編譯者：王宇
頁數：280
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1641276
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編輯推薦

導致每個人陷入抑鬱的原因各不相同，本書也許不是終結抑鬱症的百科大全，卻能向正在與抑鬱症鬥爭的你伸出援手，為你指明一個可能的方向。真實經歷：作者以親身經歷，講述從抑鬱的陰霾中走出的心路歷程，讓讀者感受到共鳴與理解，為抑鬱患者及其親友提供支持和幫助。專業視角：通過共鳴的故事和細膩的心理分析，結合心理諮詢專業知識，提供科學的自助方法，幫助讀者識別抑鬱的信號，學習應對策略。實用策略：書中包含豐富的自助技巧和真實案例，指導讀者在日常生活中應用這些策略，逐步改善情緒。治愈力量：強調愛與希望的重要性，鼓勵讀者在絕望中尋找堅持的力量，實現自我救贖。

內容簡介

陷入抑鬱的時候，我還無法很好地理解這句話；走出抑鬱后我才發現：如果抑鬱不曾流淌過我的生命，想必我永遠都不會知道自己是誰，將走向何方。抑鬱，讓死亡離我如此之近。但也正是因為死亡的存在，才讓我體會到了生命的意義在於愛與希望。正因為愛沒有消融，希望沒有泯滅，才讓我走出抑鬱，找回了真我。當處於抑鬱之中時，我的眼前只有絕望。我試圖讓自己相信還有未來，但也僅僅是種自我安慰罷了。我似乎只剩下在絕望中堅持的權利，但也正是這種在絕望中的堅持，才讓我一點一點地看到了希望。當曙光終於穿透黑夜，我看到了因為愛而萌生的動力，因希望而產生的堅持。正是愛與希望讓我變得堅韌，衝破陰霾，重見藍天！這是一本由曾經的抑鬱症患者、現在的心理諮詢師的心血之作，書中對抑鬱進行了深刻剖析，是一份讓抑鬱者充滿希望的自救指南。

作者簡介

王宇，南京森知心理諮詢中心主任，國家二級心理諮詢師。曾兼任江蘇衛視、《金陵晚報》《東方衛報》等媒體心理專家。諮詢案例近3000例，治療時長超15000小時。擅長抑鬱症、強迫症、焦慮症、社交恐懼症等各類神經症的心理諮詢與治療。已出版暢銷圖書《走出抑鬱症：一個抑鬱症患者的成功自救》。

第一章抑鬱人生
第一節內心的掙扎
第二節滑落的青春
第三節為什麼會是我
第四節我在幹什麼
第五節困獸之鬥
第六節「最後的晚餐」
第七節牽挂的力量
第八節因為有愛
第九節漸見光明
第十節新的生活
第十一節勇往直前
第十二節真實的生活
第十三節尾聲：蛻變
第二章抑鬱的初步治療
第一節了解抑鬱
第二節認識抑鬱
第三節抑鬱產生的原因
第四節抑鬱的心理治療
第五節初步治療
第六節思維與情緒
第七節我們的思維容易犯哪些錯誤
第八節如何找到負性思維
第九節如何挑戰負性思維
第十節挑戰負性思維的其他方法
第三章抑鬱的深入分析
第一節抑鬱與病態完美主義
第二節病態完美主義的表現
第三節如何擺脫病態完美主義
第四章抑鬱與人際關係和工作
第一節抑鬱與人際關係
第二節抑鬱與工作
第五章與抑鬱有關的具體問題
第一節偽抑鬱患者
第二節親人可以做點什麼
第三節關於心理治療
附錄一抑鬱隨筆：我確實不接納自己
附錄二抑鬱日記
寄語醫治童年的傷痕——愛你自己
後記找回自我的旅程
參考文獻
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