擁抱你的內在家庭-重新愛你的內在人格 療愈過去受的傷 留佩萱 9787515372723 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
原出版社:中國青年
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書名:擁抱你的內在家庭-重新愛你的內在人格 療愈過去受的傷
ISBN:9787515372723
出版社:中國青年
著編譯者:留佩萱
頁數:207
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1639535
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編輯推薦

我們都有缺陷,也都值得被愛;我們都會犯錯,同時也在成長。 利用內在家庭系統療法重新看見自己,擁抱自己,走出痛苦循環。 探索內心,覺察你有哪些「部分」,看見他們替你承擔了什麼樣的情緒與記憶,然後理解、擁抱、感謝、接納,展開自己的療愈之旅。

內容簡介

人,真的很複雜。你可能被傷害過,也曾傷害過別人;渴望被看見,又怕真實的自己會被拒絕;明明希望自己可以真實地活著,但又不斷推開生命中真實的情緒。所以你是總陷入不斷出現的各種身心問題,承受各種內在衝突。 內在家庭系統正是能帶你走出痛苦循環的心理治療法。內在家庭系統(Internal Family Systems,IFS)因成效斐然,數十年來,已然是大受歡迎的心理療法,無論是創傷複原、成癮行為、抑鬱,都能有效療愈。 內在家庭系統認為無論正面、負面,這些情緒和表現都是自己的一「部分」(Part,或稱內在人格)。我們的內心就像一棟大房子,像家庭一樣,有不同的成員居住其中。你在成長過程中經歷過各種事件,這些內在部分因此而誕生,用不同方式保護著你。唯有找出自己的內在衝突根源,與之對話並理解,才能療愈過去的創傷,找回真正的自己。

作者簡介

留佩萱,美國賓夕法尼亞州立大學(The Pennsylvania State University)教育諮詢與監督(Counselor Education & Supervision)博士候選人,美國國家認證諮詢師(National Certified Counselor, NCC),主要諮詢對象為兒童、青少年、大學生以及組建家庭的成年人。 研究興趣包括神經心理諮詢學、大腦神經科學、創傷管理、兒童虐待防治、兒童創傷治療、注意力缺失過動症(ADHD)、親子教養、兒童遊戲治療,以及其他心理健康議題。 目前在《人本教育札記》《健康遠見》《親子天下》開設固定專欄,用溫暖的語調,提供廣博的教養、心理健康知識,幫助許多僵化的家庭找到緩和關係的辦法。

目錄

推薦序 用自我領導的方式生活
前言 讓自己重新當一個人
第一部分 你的內心,住著一個大家庭
01 邀請你走進內心世界
02 把你的內心,想象成一個家
03 進入「自我」,成為內在家庭的領導者
04 重新愛你的內在家庭成員
第二部分 走進內心,認識內在家庭
05 每個內在部分,都在保護你
06 認識保衛者——看見心中盡責的親職化小孩
07 自我批評——我需要批評你,你才會完美
08 外在的成就,永遠無法治愈內在受創的孩子
09 唯有溫柔對待內在,才能溫柔對待外在
10 我需要照顧你,你才會喜歡我
11 當我們能看見「敵人」深藏的秘密時,就能放下仇恨
12 找到內心被放逐的孩子們
第三部分 成為自我領導者
13 從現在起,練習自我領導
14 看見父母的內在小孩
15 親密關係,是我們能夠展現所有的自己
16 在職場與人際關係中,展現自我領導
17 你從祖先身上,繼承了哪些重擔?
18 愛是一切的答案
第四部分 現在,你可以重新回家了
19 療愈,是內在世界的整合
20 每一個內在部分,都是被歡迎的
21 回家
後記
這本書,是要獻給你

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