*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202406*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:膝痛退散!-5分鐘快速運動自救法 ISBN:9787115642882 出版社:人民郵電 著編譯者:閆琪 張耀南 人郵體育 叢書名:健康家庭新生活指南 頁數:87 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1639548 可大量預訂,請先連絡。 內容簡介 本書共4章,第1章簡要介紹了膝關節小知識,第2章講解了膝關節疼痛的常見原因,第3章針對膝關節內側、前側和外側慢性疼痛人群給出了自我緩解膝痛的方案,第4章告訴讀者可以通過一些好習慣來避免膝痛的發生。本書圖文並茂,動作講解配合文字說明和視頻,方便讀者理解和掌握。本書專為膝關節慢性疼痛人群編寫,可以幫助他們了解膝關節疼痛的相關知識並通過練習來緩解膝痛。作者簡介 閆琪,國家體育總局體育科學研究所研究員,博士,獲得美國體能協會認證的體能訓練專家(CSCS)證書和私人體能教練(NCSA-CPT)證書,IHP高級功能性體能教練證書,lHP綜合格鬥體能教練證書;FMS、SFMA高級認證專家;中國體育科學學會體能訓練分會常務委員;國家體育總局備戰奧運會體能訓練專家組成員;國家體育總局教練員學院體能訓練培訓講師;多名奧運會金牌得主的體能教練;中國武警體工隊體能訓練顧問;中國人民解放軍軍事體育科學研究所體能訓性東顧問;現任國家跳水隊和國家游泳隊部分重點運動員的體能教練、國家摔跤隊科研團隊負責人:多部體能訓練專著的中文版譯者;承擔省部級課題十余項,發表論文三十余篇;獲奧運會科技先進個人、全國體育事業突出貢獻獎等獎項。目錄 第1章 膝關節小知識1 膝關節的構造和功能 2 慢性膝關節疼痛 3 肥胖如何影響膝關節健康 4 膝關節損傷的常見類型 第2章 膝關節疼痛的秘密 1 膝關節疼痛的原因 2 什麼是膝關節炎 3 減少膝關節疼痛的日常姿勢 4 體態問題引起的膝關節疼痛 第3章 5分鐘自我緩解膝痛 1 自我緩解膝關節內側慢性疼痛 2 自我緩解膝關節前側慢性疼痛 3 自我緩解膝關節外側慢性疼痛 第4章 養成好習慣,和膝痛說拜拜 1 膝痛時選擇熱敷還是冷敷 2 靈活應用輔具以減少疼痛 3 日常生活中避免膝關節疼痛的方法 4 膝痛治療小貼士 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |