曾經我也想過一了百了馬克.帕普沃斯 9787523605745 【台灣高等教育出版社】

Name: 曾經我也想過一了百了 馬克.帕普沃斯 9787523605745 【台灣高等教育出版社】
Brand: abooksthep
Price: 381.0 TWD
Availability: InStock

圖書均為代購，正常情形下，訂後約兩周可抵台。
物品所在地：中國大陸
原出版社：中國科學技術

NT$381

商品編號:

供貨狀況: 尚有庫存

加入最愛

商品介紹

*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。
*本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。
印行年月：202406*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。
台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。
書名：曾經我也想過一了百了
ISBN：9787523605745
出版社：中國科學技術
著編譯者：馬克.帕普沃斯
頁數：235
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1639532
可大量預訂，請先連絡。

內容簡介

這本書是幫助你戰勝抑鬱或持續低落情緒的絕佳指南，通過行為激活療法（認知行為療法的一部分），引領你踏上通往身心健康之旅。無論你是身處抑鬱漩渦的當事人，還是心系他人幸福的守護者，本書都將為你點亮希望之光。書中穿插的案例研究，宛如一面面生動的鏡子，映照出不同個體在抑鬱困境中的掙扎與蛻變。每一個故事都是一次心靈的對話，讓你在共鳴中找到自己的影子，從他人的成功經驗中汲取力量，看見改變的可能。本書還貼心配備了練習手冊——專屬於你的「私人教練」，步步引導你識別並挑戰消極思維模式，制訂並執行個性化行動計劃，實時監測並調整情緒狀態，你可以按照自己的步調，逐一嘗試，亦可自由選取，靈活運用，讓自我療愈的過程變得自然且充滿力量。

作者簡介

馬克·帕普沃斯，臨床心理學顧問，曾在紐卡斯爾大學（Newcastle University）擔任低強度心理療法研究生證書課程主任，並教授臨床心理學博士課程。在此過程中，他參与了英格蘭北部心理治療師的培訓，目前在紐卡斯爾的私人心理診所工作。

第一章準備開始
翻開這本書，你就邁出了第一步
什麼是抑鬱症
案例
關於我自己
什麼是認知行為療法
使用心理自助療法
如何使用這本書
全書概覽
治療開始前必看的幾條小建議
學會獲取支持，也要學會利用各種支持
讓改變發生
學會未雨綢繆
第二章了解抑鬱症
癥狀及癥狀之間的關係
抑鬱症的表現和後果
常見問題解答
抑鬱症對你有什麼影響
第三章行為激活療法
什麼是行為激活療法
應用行為激活療法
疑難問題解答
第四章預防複發工具包
反彈和複發
預防複發——構建你的「工具包」
你還有哪些方面需要改善
恭喜你
第五章康復故事
索菲亞的故事
胡安的故事
註釋
致謝
詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。