我的身體主義 科科.伯林 9787571431327 【台灣高等教育出版社】
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物品所在地：中國大陸
原出版社：北京科學技術
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| *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。 印行年月：202404*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：我的身體主義 ISBN：9787571431327 出版社：北京科學技術 著編譯者：科科.伯林 頁數：182 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1637576 可大量預訂，請先連絡。 內容簡介 這不僅僅是一本書，還是一份充滿對生活的熱愛和治愈力量的禮物，讓你重新關注自己完美的身體。對女性智慧的珍視，是她自己通往幸福和「性」福生活道路上獲得的禮物。從頭到尾，這本書充滿了生活之蜜，也包括了大量既有科學性又有趣味性的知識。包括私處，盆底，身體、心理及靈魂的聯繫等方面，還有關於如何在情侶關係中創造和融入感官體驗、如何利用你對自己寶貴身體的知識來獲得輕鬆感與快樂等等。作者簡介 科科·伯林 獲得認證的盆底專家，運動治療師，舞蹈家，盆底融合訓練創始人。曾獨創將身體與意識相結合的盆底訓練方法，並基於《肚皮舞的本質》(2006)和《魅力起舞》(2013)將其與肚皮舞結合起來，設計出一套適合女性的訓練方法。在過去的15年裡，在26個國家教授這套訓練方法，影響了全球700多萬女性，如今將其撰寫成書，分享給更多的女性。 德語原版在德國一上市便成為暢銷書。目錄 你能從本書中收穫什麼私處的科學 從原書名說起 什麼是私密瑜伽 為什麼我們的私處和盆底是緊張而沒有彈性的 我為何研究盆底？私密瑜伽是如何誕生的 盆底在我的生活中可以如此特別 我成了一名肚皮舞者 前往埃及 具身是道路 盆底是鑰匙 感官具身 身體覺知力是怎樣產生的 我們是如何丟掉我們的身體覺知力的 在潛意識中尋找寶藏 自信=性感 身心的相互影響 壓力讓你不性感 放鬆並不容易 打通身心的連接 一步步掌控你的盆底 如何收到最佳練習效果 在哪裡練習 為什麼做總結很重要 探索你的身體吧 喚醒骨盆 練習1 全面感知骨盆的存在 練習2 感知淺層盆底肌的存在 練習3 全面放鬆淺層盆底肌 練習4 感知中層盆底肌的存在 練習5 全面放鬆中層盆底肌 練習6 深度放鬆?：讓私處下沉 練習7 按摩腹部 練習8 深度放鬆?：讓骨盆和器官下沉 練習9 感受盆底與呼吸 練習10 進行盆底冥想 練習11 定位和活動髖關節激活盆底 練習12 貓牛式 練習13 活動坐骨結節 練習14 扭動髖骨 練習15 卷尾骨 練習16 尾巴練習 練習17 感受連鎖反應 練習18 抖動雙腿 性感而強大 練習19 仰?並用骨盆畫圈? 練習20 俯?並用骨盆畫圈 練習21 利用重力放鬆身體 練習22 珍珠項鏈練習 練習23 仰?並扭動骨盆 練習24 仰?並用骨盆畫8字 練習25 仰?並用骨盆畫圈? 練習26 盆底-雙腿聯動 練習27 按摩骨盆 練習28 站姿骨盆時鐘練習 練習29 總結 練習30開腿深蹲 盆底與舞蹈 練習31 使骨盆傾斜 練習32 蹺蹺板搖擺髖部 練習33 非洲舞搖擺髖部 練習34 扭胯連鎖反應 練習35 前後扭動骨盆 練習36 轉動髖部 練習37 全方位活動髖部 練習38 自由舞動 在辦公室鍛煉盆底 練習39 端正骨盆 練習40 平衡骨盆張力 練習41 雙腳踩地 練習42 開合膝蓋 練習43 全方位活動坐骨結節 練習44 跨坐搖擺 練習45 使呼吸下沉 練習46 檢查骨盆的狀況 練習47 整體放鬆盆底 私處練習 練習48 內觀私處 練習49 使前後陰道壁貼近 練習50收縮陰道 回到根本 練習51 深蹲 私密陰瑜伽 練習52 拉伸腓腸肌 練習53 拉伸腿后側 練習54 拉伸臀部屈肌 練習55 靠牆V字倒立 練習56 拉伸全身 陰道的解剖學知識 練習57 喚醒私處 練習58 私處冥想 感官刺激與性生活 什麼是高質量的性生活 為什麼性高潮對女性非常重要 什麼是正常的性生活頻率 性高潮時，女性的體內發生了什麼 放手 做你想做的 安全感、放鬆和性高潮 如何處理情緒 練習59 接納情緒 女性的生理周期 開放的感官，開放的心 活在當下 調動你的感官 重要的皮膚 練習60 提高皮膚的感受度 日常個人護理 練習61 給自己留出時間 按摩 練習62 充滿愛意的全身撫觸按摩 練習63 按摩乳房 結語：悅納自己 第一章節附註 致謝 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
