冥想-身心放鬆的力量克里斯托弗.安德烈 9787201203348 【台灣高等教育出版社】

Name: 冥想-身心放鬆的力量 克里斯托弗.安德烈 9787201203348 【台灣高等教育出版社】
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書名：冥想-身心放鬆的力量
ISBN：9787201203348
出版社：天津人民
著編譯者：克里斯托弗.安德烈
頁數：244
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1634495
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編輯推薦

本書是一部面向大眾的進階冥想讀物。全書從淺入深一步步引導讀者進入冥想的世界。在作者的講述中，讀者將體驗到，冥想是一種主動感知世界和自我的精神態度，是一種以開闊思維方式生活的哲學，是穿越此刻風暴的避難所，更是通往敞開與覺醒的漫長曆程。整個閱讀過程猶如一次深入的冥想體驗，引領讀者把目光從喧囂的社會轉移到自己身上，從焦慮、抑鬱、失眠等亞健康心理狀態中，喚醒活著的感覺和活著的力量。

內容簡介

冥想是一座古老的智慧寶藏，如今已演化為一種被越來越多的普通人歡迎的心理調節方式。本書是法國備受國民歡迎的心理醫生安德烈寫給普通人的冥想入門讀物，自2011年首版以來，僅在法國就已暢銷逾60萬冊，被譯為10餘種語言，堪稱經典。本書體量輕巧，僅10萬余字，共分為25節，由淺入深地介紹了冥想的各個方面。每節均從解讀一幅名畫開始，其解讀之細膩敏銳令人拍案。在紮實的精神病學和心理學功底的加持下，安德烈醫生對冥想有深刻的理解，並能將其充分融入日常生活的體驗當中。而且難能可貴的是，他的文字通俗曉暢，不失豐富細膩的情感，閱讀體驗上佳。

作者簡介

克里斯托夫·安德烈（Christophe Andre），法國著名心理學家、精神科醫師及暢銷書作家。出生於法國南部蒙彼利埃，目前在巴黎聖安娜精神院工作。著有《恰如其分的自尊》《無處不在的人格》《我們與生俱來的七情》《幸福生活的秘密》等。

前奏：因虛空而存在
PART I
主動感知：一種精神態度
1 活在當下
2 呼吸
3 居於自身
4 閉上眼睛，傾聽
5 觀察你的思緒
6 給情緒一些空間
7 集中注意力，增強意識
8 只需存在
PART Ⅱ
睜大思想的眼睛來生活：日常生活的哲學
9 看見日常普通之事
10 觀察無形
11 看見重要的「花」
12 行動與不行動
13 磨礪心智
14 理解並接受現實
PART Ⅲ
穿越風暴：此時此刻的避難所
15 擺脫心靈的牢籠
16 放鬆控制
17 留於世間
18 即使受傷，也要前行
19 接受神秘的存在
20 注視、品味幸福的出現
PART IV
拓展與覺醒：最偉大的旅程
21 修鍊
22 沉思
23 愛
24 體驗自我的擴展與消融
尾聲：飛翔、結束和開始
附錄：練習的藝術
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