5分鐘療愈手冊莎拉.克魯斯比 9787213113758 【台灣高等教育出版社】

Name: 5分鐘療愈手冊 莎拉.克魯斯比 9787213113758 【台灣高等教育出版社】
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書名：5分鐘療愈手冊
ISBN：9787213113758
出版社：浙江人民
著編譯者：莎拉.克魯斯比
頁數：258
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1634487
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編輯推薦

每一個人都會面對各種心理問題，但想要了解它、戰勝它，就需要藉助科學的理論和專業的方法。快節奏的現代生活，會在不知不覺中讓我們的心理產生各種問題。職場壓力，情緒失調，胡思亂想，童年的傷痛，遭受的創傷它們會讓我們無所適從，與愉快的心情漸行漸遠。這一次，讓我們在英國著名心理治療師的引領下，開始真正認識自己的旅程吧。她將以多年心理治療的經驗教會你：如何尋找真正的自己；掌握自我調節的技能；真正實現自我關懷；高效地自我療愈改變人生，洞悉自我，就從此刻開始。

內容簡介

在本書中，心理治療師莎拉·克羅斯比通過心理探索、練習和指導幫助讀者找到解決心理難題，並一步一步應用到生活中的方案。全書詳細闡述了心理學中關於依戀、界線、自我對話、觸發因素、內在小孩、自我撫育等專業領域的理論、方法、應用實例，幫助讀者通過自身的學習和練習迅速掌控自身情緒、處理人際關係、正確規劃人生，培養出堅強、自信、平靜的特質，在人際關係的維持和處理中掌握高效的方法，從而獲得幸福的生活和良好的心態。

作者簡介

周悟拿，英語、丹麥語、挪威語譯者，浙江大學與美國耶魯大學聯合培養博士，曾在中國香港、英國、丹麥等地交流訪學，現任教於湖南大學外國語學院，主要從事中外文化交流、文學翻譯研究，已出版譯著《地球編年史：人類起源》等。

前言
第一章自我發現：如何做自己
第二章探索依戀：如何建立有意義的親密關係
第三章自我對話：如何善待自己
第四章識別誘因：如何理解自己的反應
第五章自我調節：如何安撫自己
第六章設定界線：如何真正實現自我關懷
第七章重新撫育：如何自我療愈
第八章超越自我：如何幫助友人
結束語
致謝

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