壞情緒管理法「推開心理諮詢室的門」編寫組 9787522915982 【台灣高等教育出版社】

Name: 壞情緒管理法 「推開心理諮詢室的門」編寫組 9787522915982 【台灣高等教育出版社】
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書名：壞情緒管理法
ISBN：9787522915982
出版社：中國紡織
著編譯者：「推開心理諮詢室的門」編寫組
頁數：223
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1633987
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內容簡介
人是情緒化的動物，會有喜怒哀樂，且情緒也有好壞之分。只有善於控制自己的情緒，趕走自己的壞情緒，才能找到自信的源泉，走向成功的彼岸；才能找到開啟快樂的鑰匙，擁有幸福快樂的人生。本書是一本幫助讀者改變壞情緒、趕走負能量、提升幸福感的心理自助讀本。它將帶領讀者瞭解情緒的真實面目，幫助讀者擺脫負面情緒的干擾，減少對人生的擔憂，讓好運伴隨好心情常駐心間。

第1章澆滅火焰，憤怒的情緒只會灼傷自己
發現憤怒的根源，斬草除根
從旁觀者的角度尋找憤怒的源頭
憤怒實際上是在傷害自己
冷靜面對困難，方能找到出路
以德報怨，就會減少怒氣
第2章解碼壞情緒，小心這只毀壞幸福生活的蛀蟲
壓力是負面情緒的根源之一
一旦被負面情緒控制，事情就複雜了
內心空虛，很容易被負面情緒侵襲
開啟心理屏蔽模式，防止他人壞情緒的傳染
自我測試，看你是不是一個容易生氣的人
第3章接納壞情緒，並合理釋放壞情緒
克服緊張，保持優雅
別壓抑自己，有壞情緒不妨發洩出來
尋找合理途徑，將壞情緒宣洩出來

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