微小創傷 (英)梅格·阿羅爾 9787500176770 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
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書名:微小創傷
ISBN:9787500176770
出版社:中譯
著編譯者:(英)梅格·阿羅爾
頁數:336
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1631905
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編輯推薦

隨著社會壓力的增大和生活節奏的加快,越來越多的人開始關注心理健康。微小創傷作為日常生活中常見的心理問題,很容易被忽視,但實際上可能對人的情緒和心理健康產生深遠影響。這本書恰好滿足了這一市場需求。 這本書適合所有關心自己心理健康的讀者。無論是年輕人面對學業、職業的壓力,還是中年人處理家庭、事業的挑戰,甚至老年人面臨身體和心理的雙重變化,都能在書中找到共鳴和應對策略。

內容簡介

本書深入探討了那些在日常生活中易被忽視,卻又無處不在的精神創傷——「微小創傷」。這些創傷雖然細微,但日積月累,就會對我們的心理健康造成深遠的影響。 想準確描述這些經歷並不容易,尤其是當你感覺到事情似乎有些不對勁,卻又難以明確表達(這可能正是所謂的「舌尖現象」)的時候,梅格,阿羅爾博士藉助她豐富的臨床經驗,提供了一系列實用的思考提示、解決技巧和心理暗示練習,幫助讀者探尋問題的根源,並找到解決方案。 本書的目標是啟動關於微小創傷的討論,使之成為我們日常對話的一部分。它旨在幫助讀者應對生活中的挑戰,克服心理障礙,構建強大的心理抵抗力。本書將一個經常被忽視的議題帶入了公眾視野,不僅幫助讀者理解微小創傷及其潛在影響,且提供了一套實用的方法論,以促進個人的成長和發展。

作者簡介

梅格·阿羅爾(Meg Arroll)博士,英國知名特許心理學家、科學家和作家,專註于健康和幸福學領域的深入研究。她已出版六本作品,涉獵範圍廣泛,從隱性疾患到情感飲食,其洞察力深受讀者喜愛。阿羅爾博士不僅是英國《每日郵報》《都市報》《心理學與女性自己》等報紙和雜誌的固定撰稿人,還是各類廣播節目和播客的常客,以其深入淺出的方式解讀複雜的可科學理論和研究,為公眾提供改善身心健康的實用建議。 目前,梅格博士在英國和美國兩地工作,為患者提供多元的心理諮詢服務,包括在線課程、面對面課程、生態心理學以及在公園舉辦的步行和交談等課程。

目錄

推薦序
序言
第1章 小T創傷及其重要性
第2章 你真的幸福嗎
第3章 我們只是麻木了
第4章 是天生的應激反應還是過分焦慮
第5章 完美主義悖論
第6章 冒充者綜合征的本質
第7章 因進食而苦惱
第8章 認識愛、學習愛、得到愛
第9章 老生長談的睡眠問題
第10章 轉變、轉變、轉變
第11章 躍入深淵,而非凝視深淵:你的生命小T創傷處方
致謝
參考文獻
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