身姿矯正手冊-還您健康身體 冉令軍 9787302559962 【台灣高等教育出版社】

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原出版社:清華大學
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書名:身姿矯正手冊-還您健康身體
ISBN:9787302559962
出版社:清華大學
著編譯者:冉令軍
頁數:163
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1631048
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內容簡介

常言道「坐有坐相,站有站相」,意思是人們需要保持良好的身體姿勢,從而使人具有精、氣、神;長期的錯誤身體姿勢,除了影響人的形象和氣質之外,還會影響身體的生長發育和心理健康,甚至出現一些隱性的病痛。 本書詳細介紹了一些常見的身體不良姿勢,包括脊柱側彎、含胸駝背、高低肩、X型腿、O型腿等,從每個不良身姿的表現、危害、評估及自我矯正方案入手,教您如何識別不良身姿,了解其形成的原因,並通過一系列的措施幫您矯正身姿,從而還您一個健康的身體。

作者簡介

冉令軍 冉冉運動康復創始人 北體大冉冉運動康復研究中心主任 北京體育大學碩士研究生,運動康復從業10年,曾是國家領導、商業領#袖、工程院院士、奧運冠#軍、世界冠#軍的私人康復師。 先後接受CCTV13新聞頻道《新聞直播間》、CCTV10科教頻道《科技之光》、CCTV2財經頻道等媒體採訪,科普運動康復理念。 從2007年開始跑馬拉松,先後參加過十余場馬拉松、越野跑等賽事,全程馬拉松#好成績4小時。 ◆ 中國健教協會運動康復分會委員 ◆ 中國醫藥教育協會肩肘運動醫學康復分會委員 ◆ 衛健委認證康復醫學治療師 ◆ 世界手法醫學聯合會會員 ◆ 2012年倫敦奧運會,參与保障國家游泳隊隊員 ◆ 2013年遼寧全運會,羽毛球世界冠#軍王儀涵特聘運動康復專家 ◆ 2017年天津全運會,河南遊泳管理中心特聘運動康復專家 ◆ 2019年籃球世#界杯運動康復服務保障 ◆ 先後保障過摔跤、高爾夫、網球、帆板等眾多項目運動員

目錄

第一章 您了解姿勢嗎
第一節 身體姿勢的概念
第二節 如何進行自我評估
1 站姿
2 坐姿
3 睡姿
4 走路姿勢
第三節 身體姿勢與健康的關係
1 不良身體姿勢影響骨骼、關節和脊柱功能
2 不良身體姿勢影響身體發育
3 不良身體姿勢影響心理健康
4 不良身體姿勢影響學習
5 不良身體姿勢容易誘發慢性疼痛
第四節 影響身體姿勢的因素
1 不良習慣
2 缺乏運動
3 生理改變
4 家庭和學校因素
第二章 常見的不良姿勢
第一節 頭位不正
1 現象
2 評估
3 成因
4 危害
5 哪些肌肉出現了問題
6 自我糾正方案
第二節 探頭
1 現象
2 評估
3 成因
4 危害
5 哪些肌肉出現了問題
6 自我糾正方案
第三節 高低肩
1 現象
2 評估
3 成因
4 危害
5 哪些肌肉出現了問題
6 自我糾正方案

第三章 姿勢糾正的方法
第四章 運動與姿勢健康
參考文獻
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