我能管好自己的情緒-幫助青少年調節負面情緒特里西婭.曼根 9787122424518 【台灣高等教育出版社】

Name: 我能管好自己的情緒-幫助青少年調節負面情緒 特里西婭.曼根 9787122424518 【台灣高等教育出版社】
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書名：我能管好自己的情緒-幫助青少年調節負面情緒
ISBN：9787122424518
出版社：化學工業
著編譯者：特里西婭.曼根
頁數：114
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1625759
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內容簡介

本書是美國心理學會給青少年打造的心理自助讀物，旨在幫助青少年解決心理困惑，掌握心理調適的方法和技巧。本書一共有20章，每一章節都選取青少年成長過程中經常會遇到的煩惱，比如，如何保持積極心態，如何做到耐心等待，如何調節負面情緒，如何克服拖延針對這些問題，作者從積極心理學角度出發，幫助讀者剖析自己的心理，解決心理疑惑，並提供了解決問題的技巧和方法，這些技巧和方法易學易用，非常適合青少年，尤其是青春期孩子。本書設計靈活，可以按順序閱讀，也可以根據需求跳著閱讀，是一本實用的心理健康指南。

作者簡介

特里西婭·曼根，擁有石溪大學臨床心理學碩士學位。她擁有豐富的臨床、研究和教學經驗。她基於認知行為和積極心理學原則，是整體健康方法的支持者，目前正致力於為青少年撰寫書稿，幫助他們建立良好的身心關係。

致親愛的讀者
1 保持積極的心態
2 把注意力集中在好事上
3 不和任何人比較——你是獨一無二的
4 發現你的天賦
5 和情緒做朋友
6 活在當下
7 趕走恐懼
8 分解問題
9 克服拖延症
10 拓展你的世界
11 勇敢表達自己的想法
12 原諒讓你感覺更好
13 善待自己
14 鍛煉耐心
15 控制你能控制的
16 換位思考
17 心理彈性
18 制訂目標
19 自我調節情緒
20 欣賞自己努力的價值
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