運動健身理論與實踐 管勇生 9787521918953 【台灣高等教育出版社】
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物品所在地：中國大陸
原出版社：中國林業
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| *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。 印行年月：202309*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：運動健身理論與實踐 ISBN：9787521918953 出版社：中國林業 著編譯者：管勇生 頁數：222 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1588245 可大量預訂，請先連絡。 內容簡介 本教材主要闡述運動健身的基本理論和基本方法。基本理論部分闡述運動健身的生理學原理、訓練學原理，為運動健身實踐提供理論依據；探討運動心理學原理，為運動健身提供理論基礎。基本方法部分提出運動健身原則、方法和促進健康的運動項目，解決如何科學運動的實踐方法問題。全書力求做到運動健身基本理論作為運動健身基本方法的科學依據，形成理論與實踐的統一。 本教材既適用於普通高等院校體育及相關專業研究生、本科生教學，也可為健身愛好者提供理論和實踐指導。目錄 前言1 運動健身概述 1 1 運動健身概念和分類 1 1 1 運動健身概念 1 1 2 運動健身分類 1 2 運動對健康的影響 1 2 1 運動對人體生理機能的影響 1 2 2 運動、體適能和健康 1 2 3 HELP健康教育理論 1 2 4 現代健身與傳統養生理論 思考題 2 運動健身理論基礎 2 1 運動健身解剖學基礎 2 1 1 骨連結 2 1 2 肌肉總述 2 1 3 上肢肌 2 1 4 下肢肌 2 1 5 軀幹肌 2 2 運動健身生理學基礎 2 2 1 能量概念 2 2 2 運動中能量來源 2 2 3 能量有效利用的影響因素 2 3 運動健身心理學基礎 2 3 1 運動行為和堅持 2 3 2 運動行為相關理論與模型 2 3 3 影響運動鍛煉的因素 思考題 3 運動健身原則與方法 3 1 運動健身原則 3 1 1 漸進性原則 3 1 2 自覺性原則 3 1 3 經常性原則 3 1 4 全面性原則 3 1 5 個別性原則 3 1 6 適量性原則 3 1 7 安全性原則 3 2 運動健身方法 3 2 1 重複鍛煉法 3 2 2 間歇鍛煉法 3 2 3 高強度間歇訓練法 3 2 4 連續鍛煉法 3 2 5 循環鍛煉法 3 2 6 變換鍛煉法 3 2 7 負重鍛煉法 3 2 8 遊戲鍛煉法 3 2 9 競賽鍛煉法 思考題 4 運動健身過程與安排 4 1 運動健身過程 4 1 1 關鍵環節 4 1 2 運動性疲勞 4 1 3 恢復與提高過程 4 2 運動健身安排 4 2 1 長期運動健身科學安排 4 2 2 一次運動健身科學安排 思考題 5 運動健身技能和體能 5 1 運動健身技能學習 5 1 1 運動技能概念和生理本質 5 1 2 運動技能形成及其發展 5 1 3 運動技能遷移 5 2 運動健身體能 5 2 1 耐力素質 5 2 2 力量素質 5 2 3 速度素質 5 2 4 平衡素質 5 2 5 靈敏素質 5 2 6 柔韌素質 5 2 7 協調素質 思考題 6 運動健身實踐 6 1 提高心肺耐力適能的運動項目 6 1 1 走步 6 1 2 跑步 6 1 3 游泳 6 1 4 爬樓梯 6 2 提高肌肉適能的運動方法 6 2 1 肌肉力量鍛鍊形式與方法 6 2 2 發展人體不同肌群力量鍛煉方法 6 3 提高柔韌性適能的運動項目 6 3 1 體操 6 3 2 常見柔韌性練習方法 6 4 改善身體成分的運動 6 4 1 肥胖治療 6 4 2 肥胖運動控制 6 5 綜合提高健康體適能的運動項目 6 5 1 球類和太極拳 6 5 2 運動健身項目選擇 思考題 7 運動處方 7 1 運動處方概述 7 1 1 運動處方概念 7 1 2 運動處方基本組成 7 1 3 運動處方特點與功能 7 1 4 運動處方分類 7 2 運動處方制訂步驟及原則 7 2 1 運動處方制訂步驟 7 2 2 運動處方制訂原則 7 3 運動處方實施與監控 7 3 1 運動處方實施 7 3 2 運動處方監控 7 4 實用運動處方 7 4 1 有氧運動項目運動處方 7 4 2 青少年增高運動處方 7 4 3 發展心肺功能、肌肉力量、柔韌素質運動處方 思考題 8 戶外健身課程教學與實踐 8 1 輪滑教學與實踐 8 1 1 輪滑概述 8 1 2 輪滑基本技術 8 2 定向運動教學與實踐 8 2 1 定向運動概述 8 2 2 定向運動基本技能 思考題 9 不同人群運動健身實踐 9 1 兒童少年運動健身實踐 9 1 1 兒童少年生理特點 9 1 2 運動對兒童少年生長發育的影響 9 1 3 兒童少年運動健身衛生要求 9 1 4 兒童少年運動健身方法 9 2 老年人運動健身實踐 9 2 1 衰老的生理機制 9 2 2 老年人解剖生理特點 9 2 3 運動對老年人生長發育的影響 9 2 4 老年人運動健身衛生要求 9 2 5 老年人運動健身方法 9 3 女性運動健身實踐 9 3 1 女性解剖生理特點 9 3 2 運動對女性生長發育的影響 9 3 3 女性運動健身衛生要求 9 4 常見慢性病患者運動健身實踐 9 4 1 肥胖人群運動健身指導 9 4 2 高血壓人群運動健身指導 9 4 3 冠心病人群運動健身指導 9 4 4 糖尿病人群運動健身指導 9 4 5 骨質疏鬆人群運動健身指導 思考題 10 運動健身與膳食營養 10 1 基本營養素 10 1 1 碳水化合物 10 1 2 蛋白質 10 1 3 脂肪 10 1 4 營養平衡基本原則與要求 10 1 5 現代合理膳食具體原則 10 2 運動健身與膳食營養 10 2 1 耐力項目膳食特徵 10 2 2 力量項目膳食特徵 10 2 3 集體項目膳食特徵 思考題 11 運動損傷預防與處理 11 1 運動損傷預防 11 1 1 運動損傷概述 11 1 2 引起運動損傷的因素 11 1 3 運動損傷預防 11 2 常見運動損傷急救 11 2 1 急救的意義、原則和注意事項 11 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
