我和我的情緒-6-14歲青少年情緒管理自助手冊凡妮莎.艾倫 9787512720657 【台灣高等教育出版社】

Name: 我和我的情緒-6-14歲青少年情緒管理自助手冊 凡妮莎.艾倫 9787512720657 【台灣高等教育出版社】
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書名：我和我的情緒-6-14歲青少年情緒管理自助手冊
ISBN：9787512720657
出版社：中國婦女
著編譯者：凡妮莎.艾倫
頁數：91
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1587106
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編輯推薦

從小學會情緒管理的孩子，長大后幸福感更高。我們給孩子的教育中，缺少一堂情緒管理課，快來補上這一課吧！情緒會影響我們的身體和我們的生活，本書介紹6種基本情緒和多種複雜情緒，讓孩子學會識別、表達和接納情緒，並通過刻意練習，學會克服消極情緒，成為更好的自己！這是一本孩子可以自己「玩」起來的情緒管理自助指南！本書拒絕說教，而是通過30多個有趣的互動遊戲和訓練活動，幫助孩子真正認識自己和自己的情緒，從小學會情緒管理，做一個高情商的少年！專為6∼14歲青少年量身打造，採用大字型大小排版、四色印刷，內容活潑有趣，具有極強的互動性和操作性。

內容簡介

你是否遇到過這樣的情況：和小夥伴一起玩耍時感到很開心，和小夥伴吵架后覺得很沮喪，看到老鼠感到很害怕，而當你要在幾百人面前唱歌時，又會感到很緊張？我們為什麼會產生情緒？當我們感到緊張和害怕時，應該怎麼辦？當我們很生氣時，該如何控制住自己的情緒？這本書可以幫助你。本書介紹了快樂、驚訝、恐懼、悲傷、憤怒、厭惡六種常見的情緒，以及情緒大腦和理智大腦，幫助你學會分辨自己的情緒和感受，並學會處理情緒和正確表達情緒。作者還在書中設計了有趣的小測試和小練習等互動環節，幫助你真正地認識自己，從而提高情緒管理的能力，做一個情緒穩定、能量滿滿的少年。

作者簡介

凡妮莎·艾倫，北卡羅來納中央大學基礎教育學士，北卡羅來納州立大學諮詢教育碩士。自1991年以來一直在威克縣公立學校系統工作，於2009年獲得美國國家委員會認證教師資格，現在是一所專業學校的輔導員。著有《不要再欺負孩子》，並創建了一個學校輔導員交流網站，與世界各地的學校輔導員分享教學想法和資源。

第一章我的情緒和感受
大種情緒
了解更多情緒
情緒與心情
我感覺很棒
我感覺不太好
我能搞定
第二章我的情緒和我自己
認識自己：我可以做些什麼
我不是我的情緒
複雜的情緒
是什麼讓我憤怒和悲傷
優點和缺點都很好
獨一無二的我
第三章我的情緒和思維
兩個大腦：情緒大腦和理智大腦
感到尷尬
有時，我感到緊張
面對恐懼和擔憂：運用理智大腦
我可以克服消極情緒
第四章我的情緒和身體感覺
坐立不安和心神不寧
當你感到時該怎麼辦
找尋勇敢的自我
第五章我的情緒和生活
我的情緒和友誼
我的情緒和家人
我的情緒和學校
我的情緒和愛好
理解他人
我說了算
第六章當時該怎麼做
悲傷時的建議
憤怒時的建議
焦慮時的建議

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