非凡心力-5大維度重塑自己 田俊國 9787111736356 【台灣高等教育出版社】

編輯推薦
從生命能量運用的角度看，多數人做不到讓自己的能量最大限度地服務於自己的人生目標。有的人在壓力下脾氣大易失控，有的人與人相處不獨立、多糾纏，有的人佛系、油膩、生活無目標，有的人意志力薄弱、難自控，有的人長期陷入低能量狀態中難自拔。心力拓展就是要直面五個維度常見的生命能量無謂消耗的問題，包括耐受力、連接力、願力、自控力、複原力。心力是一個人最底層的素質技能，是決定成功和幸福的最關鍵能力。
老師的這本書正是從冰山下，從狀態最底層的心力素質去推動您更長久、更徹底地去改變，一變利萬變，見自己，見眾生，見天地。您因此而變，世界因您而成，因您而美好。

內容簡介
實力不等於簡單的能力積累，心力不足有實力也發揮不出來。
現代人的學習、工作和生活中處處有壓力，意志力時時要經受考驗。
面對充滿「不確定」的未來，只具備解決已知問題的能力顯然不夠，內在豐盈的心力是真正驅動人前行的力量。
本書針對生活與職場痛點提出了梳通卡點、穩定心態、提升效率、減少消耗、打造強大抗壓力與意志力的可複製技巧，以幫助讀者從容應對種種挑戰。

作者簡介
田俊國，用友網路科技股份有限公司副總裁，用友大學校長，中歐EMBA，高級工程師。曾在數家知名IT企業擔任過研發部經理、首席顧問、銷售總監、高級企劃經理、分支機構總經理等職務。
2008年起全面主持用友大學工作。幾年來，堅持「上接戰略、下接績效」的培訓路線，在建構主義教學思想、精品課程開發方法、五星教學、行動學習、講師培養、培養體系建設等方面做了大?探索和創新性實踐。用友大學以其專業、創新、實戰的優勢贏得了社會的廣泛認同。
田俊國先生有雄厚的業務背景和專業管理經驗，在企業戰略規劃與商業模式、中高層領導力、大項目銷售等領域有較深研究和實踐，現主要致力於建構主義教學實踐和中高端領導力的培養。其著作《上接戰略，下接績效：培訓就該這樣搞》、《精品課程是怎樣煉成的》在業界熱銷。

精彩書評
老田是國內「熊貓級」的
培訓導師，用「知識一籮筐」
來形容他絕不過分。每次
聽他的課程，均獲益匪淺
。心力訓練營依然讓我受
益良多，完整通暢的知識
體系不僅串起了我很多的
碎知識，也給了我很大的
啟發。本書的內容的確把
國學、精神分析、心理學
、腦科學進行了整合，再
加上教學設計上的降維，
絕不會讓讀者失望，橫向
廣度和縱向深度都讓人贊
嘆。我更喜歡的是心力訓
練營每個單元后的社會化
學習環節，師生對話、生
生對話的場域常常具有「聽
別人的故事，療愈自己的
人生」的效果。心力欠佳的
人絕對值得一學。五星推
薦，先知三日，富貴十年
。
——管理培訓專家、暢
銷書《流程密碼》作者
第一章義伍
生命是一場逆流而上的
追尋。
阻礙人成長和發展的，
往往不是能力、智力，而
是心力。
田老師搭建出適合中國
人的心力模型，幫助每個
人提升心力。制心一處，
則無事不辦。
——生涯規劃師、《拆
掉思維里的牆》作者 古
典
這是一本為現代人量身
定製的心靈成長之書。本
書深入淺出地探討了如何
通過五大維度提升自己的
心力。作為一名長期關注
個人成長的作家，我深感
這本書的智慧與實用。
——作家 李尚龍 「狀
態不對，努力白費」是田老
師說得頻次最多的金句。
不管是在工作，還是在生
活中，高能量的狀態都是
事半功倍、身心自洽的利
器。推動冰山上面知識、
技能的改變易，推動冰山
下面自我模式、自我性情
、內驅力等狀態的改變難
。而田老師的這本書正是
從冰山下，從狀態最底層
的心力素質去推動您更長
久、更徹底地去改變，一
變利萬變，見自己，見眾
生，見天地。您因此而變
，世界因您而成，因您而
美好。
——光大銀行研修中心
總經理 蔣欣
「遇見更好的自己」「成為
更好的自己」，世間從不缺
乏這類美好的願望。可是
如果沒有路徑，所有這些
願望都如水月鏡花，終將
成為空洞的口號。田俊國
先生積數十年之功，提出
了五大維度重塑自己的路
徑，精妙絕倫，切實可行
，為當代人心力的修習提
供了一條全新的路徑。相
信讀者會從本書中大獲裨
益。真正可以創造更好的
自己。
——中國心理學會註冊
督導師、婚姻與家庭專業
委員會委員 李明
生命就是一場旅行，我
們終其一生都在尋找最好
的自己。然而，並不是每
個人都能夠那麼幸運。在
成長和自我發展的過程中
，心力其實起著至關重要
的作用，但卻因為沒有得
到足夠的認知而往往被忽
視。誠如作者在書中指出
的那樣，「心力是最底層的
素質技能，是決定成敗和
幸福的最關鍵的能力」。田
俊國先生是我欽仰的一位
培訓專家和人生導師，他
的這本新書跟以往的著述
一樣充滿了真知灼見，開
卷即讓人受益無窮。期待
讀者能從本書中汲取豐富
的營養，修鍊非凡心力，
遇到最好的自己。
——《培訓》聯合創始
人、培伴 App 主理人 常亞
紅

目錄
推薦語
第一章 如何遇見更好的自己
生命的低效能模式探究
模式的形成與心力結構
社會熔爐中的自我鍛造
使用本書的建議
第二章 耐受力： 身成長的功課
稀缺心理導致的非理性反應
打開大腦的任務管理器
誘發失態的可麗餅與冰棍
覺察「情緒反應」背後的基本需求
情緒引發后要復盤的四步存養框架
情緒引爆前須啟動的三步省察框架
在與孩子的相處中修鍊自己
第三章 連接力：在良性關係中成長
回首我的偏頗時期
童年缺愛後遺症
良性關係三要素
關係的改善須雙向奔赴
互為貴人，刻意連接
改善關係就是改變世界
在良性互動中重塑自我
第四章 願力：走在夢想的路上
想象現實與精神庭院
探訪心中的聖人
有願力的人生才精彩
開發願力的六大策略
積 淡定，向願而行
第五章 自控力：奪回生命的主宰權
掂不來輕重，也談不上自控力
投資未來才會未來可期
身心合一是永恆的話題
意志力的開源與節流
自控力修鍊的新三省吾身
刻意練習：注意力資源的持續定投
第六章 複原力：持續充滿活力的秘籍
力出一孔地活在當下
活在當下的三個實用策略
復盤是為了更好地開始
用瓦解自我的方式拓展自我
堵住暗耗精神的能量黑洞
走出創傷的脫敏練習
幫「花木蘭」放下鎧甲
很難贏得深度信任之謎
第七章 心力綜述與悟後起修
五維心力綜述
系統化理解和運用五維心力
努力形成「星期五地圖」
向勤而行之的上士們致敬
參考文獻

精彩書摘
眾所周知，人和人的效率差距是巨大的。每人每天都從外界攝人若干能量，又用自己獨特的方式運用這些能量。牛人和普通人最根本的區別在於運用能量方式的不同。決定一個人對能量的分配和運用方式的是心智模式，心智模式可以理解為人的軟體系統。日積月累的心智模式就成為性格和習慣，性格決定命運，習慣造成差異。《周易》雲：善不積不足以成名，惡不積不足以滅身。格拉德威爾在《異類》中指出：成功就是「優勢積累」的結果。反之，失敗是「劣勢積累」的結果。每個人對外部刺激的反應，都能折射出其心智模式，不同的性格和習慣造就不同的人生。所謂成功不過是能量的持續定投。修身對每個人而言都是一輩子的事。我認為修身的目標就是持續提高個人效能，持續升級自己的思維模式和反應模式，用高效能模式替代低效能模式，從而遇見更好的自己。蘇世民說：做大事和做小事消耗的精力是一樣的。做大事的人並不比做小事的人多三頭六臂，而是他們對生命能量的運用方式更高效而已。
生命的低效能模式探究
從生命能量運用的角度看，多數人做不到讓自己的能量最大限度地服務於自己的人生。有人被別人的幾句閑話激得大發雷霆，發飆時的能量運用就是失控的，捅了簍子還要事後花精力彌補；有人磨不開面子，被情感綁架做了很多心不甘情不願的事情，也是對能量的無謂消耗；青年「佛系」及中年「油膩」的人則被生活磨沒了稜角，缺乏精神動力；有人控制不住自己，總是間歇性地躊躇滿志，玩起遊戲就忘乎所以、不能自已；還有人經受挫折后就一蹶不振，長時間陷入低能量狀態難以自拔。所以，表面上看是沒績效，實際上是沒能力；表面上看是沒能力，實際上是沒動力；表面上看是沒動力，實際上是沒心力。不管從事什麼工作，決定一個人是否成功和幸福的，不是能力，而是心力。
我們說心力是最底層的素質技能，是決定成功和幸福的最關鍵能力。心力拓展就是要直面常見的生命能量無謂消耗的問題，尤其是無意識暗耗能量的問題，並提出解決方案。本書以及我的線上「心力拓展訓練營」著重解決五類問題：
在壓力下，脾氣很大，動輒發無名火，明知道發飆傷人傷己卻控制不住，一再重複。
在社交中有很強的孤獨感，不是太過自負拒人於千里之外，就是怯懦自卑羞於與人連接，內心深處常常感覺自己被困在一座「孤島」上
青年「佛系」或中年「油膩」，得過且過，沒有大的追求，偶爾內心吶喊：「再也不能這樣過了！」但行為上卻難以做出改變
身心不一，不能自已。想千大事卻感覺力不從心，沉溺遊戲中又不能自拔。
過度消耗，難以為繼，還沒有從上次的挫折中站起來，又不得不面對更大的挑戰，陷入惡性循環。 P1－3