兔子效應 凱莉.哈丁 9787523206546 【台灣高等教育出版社】

內容簡介
瑪麗娜·萊維斯克是一位善良有愛的兔子飼養員，她在喂兔子時會和兔子說話，擁抱、愛撫它們。她的另一個身份是 「兔子實驗」的科研人員。實驗負責人發現，那些更健康的兔子都是由瑪麗娜飼養的。他們按照瑪麗娜的餵養方式重複了實驗，發現了同樣的結果，並將研究結果發表在著名的《科學》雜誌上。而兔子只是一個更大的故事的開場白，本書作者稱之為「兔子效應」。
作為美國哥倫比亞大學醫學中心的精神病學教授，本書作者為我們尋找到關於健康的新視角：真正改善健康的因素不在醫院的診療室里，而是隱藏在日常生活中無數個微小的時刻中。
為什麼有的人生理指標很正常卻感覺身體不舒服，而有些疾病患者卻能過著幾乎正常的生活？
為什麼觸摸、擁抱、注視的目光帶來的不僅僅是情感上的依戀，還有健康方面的影響？
為什麼有些人在擁擠的房間里依然感到孤獨？
為什麼擁有一位好上司對於避免疾病同樣重要？
為什麼持續學習本身也對健康有好處？
為什麼有目標感的人更不容易患上阿爾茨海默病？
作者發現，除了兔子實驗外，舔鼠實驗、羅塞托效應等諸多研究都表明，影響健康的因素很多是隱於無形的，那就是愛、友誼、社區、學習、人生目標和生活環境。作者用八章的篇幅梳理了這些因素，證明它們跟那些「被愛的兔子」所揭示的原理一樣，其中都隱藏著關於健康的秘密。每章后的「工具包」部分梳理了提升健康的實操建議，諸如更多的擁抱和依偎、參加志願服務、參加讀書會、重新定義工作成功、學習一項新技能等等，很多時候它們都不需要任何花費。我們每天所做的每個小小的選擇都會滋養我們的健康或者加重我們的壓力。當你讀完這本書並決定採取積極行動的時候，影響健康的漣漪效應就開始了。

作者簡介
凱莉•哈丁（Kelli Harding），羅切斯特大學的醫學博士和哥倫比亞大學公共健康碩士學位，哥倫比亞大學醫學中心精神病學教授，專攻內科和精神病學，關注身心連接和整體健康的綜合方法。凱莉•哈丁曾在《早安美國》和《今日秀》等媒體做節目，曾接受《紐約時報》、國際公眾廣播電台（NPR）和奧普拉網等媒體採訪。

目錄
l 001 | 引言 我們在醫學中錯過了什麼？
l 002 | 第一章 健康的隱藏因素
l 017 | 第二章 一對一：你的親密關係
l 040 | 第三章 社會關係：你的社區
l 059 | 第四章 工作：你所從事的
l 080 | 第五章 教育：探索你的人生使命
l 097 | 第六章 社區：生活與娛樂
l 119 | 第七章 公平：按照黃金法則生活
l 147 | 第八章 環境的影響：同情的力量
l 172 | 第九章 身心連接：個體韌性
l 194 | 第十章 我們所有人：集體韌性
l 219 | 結論 漣漪效應：通往仁慈之路
l 232 | 結語 永恆的謎題