你啊,內心戲超多-停止精神內耗的65個習慣 松浦彌太郎 9787115632166 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
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書名:你啊,內心戲超多-停止精神內耗的65個習慣
ISBN:9787115632166
出版社:人民郵電
著編譯者:松浦彌太郎
頁數:211
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1599842
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編輯推薦

當人們感到疲勞或焦慮時,需要的不是「幸福」感,而是「安心」感。人們可以自己創造和培養自己的「安心」感,而這些習慣可以幫助人們減輕壓力,創造更加平靜的生活。這些習慣包括允許一切發生、主動問候、整理自己、不要期待回報等。松浦彌太郎認為,這些心態和習慣對於人際關係、工作、生活和心理健康都有益處。希望這本書能夠給正在自我消耗的人們帶來鼓勵和溫暖。 跟自己較勁的毛病,這下徹底緩解了!

內容簡介

內心戲超多的你,一定要翻爛這本書!停止精神內耗!! 讀松浦彌太郎的書,真的會上癮。他說:「所謂人生困境,不過是你胡思亂想,自我設置的枷鎖。」當你因胡思亂想而疲勞或焦慮時,你需要的是「停止消耗自己」,你需要的是「內心的平靜」,你需要獲得「安心感」,你需要松浦彌太郎給你的靈魂按個摩。他總能發現生活中普普通通的感悟,寫下充滿鬆弛感的文字,讀來總是讓人感動。每次感到心煩的時候,隨便翻開一頁都會覺得心靜下來許多。 在這本書中,他通過自己的親身經歷和感悟,教你如何用65個不內耗的習慣,塑造讓自己安心的生活方式,讓你能夠在每一天中發現快樂、不自我消耗、對任何事情都心存感激。這些習慣包括允許一切發生、主動問候、整理自己、不要期待回報,等等。作者用他的人生經歷無比真誠地告訴你:慢慢來,別著急,不必跟自己較勁。如果你想要停止消耗自己,享受生活,那麼趕緊翻開這本書。

作者簡介

松浦彌太郎,日本生活美學家。 18歲隻身遠赴美國闖蕩,在漂泊的孤獨中,開始關注讓心靈豐富的生活方式。38歲創辦充滿個性的二手書店,希望讀者能從書中獲得力量。41歲時接任雜誌《生活手帖》總編輯,成功讓其重新躋身暢銷行列。50歲時加入日本食譜社群網站COOKPAD株式會社。 著有《100個基本》《松浦彌太郎的工作術》《即答力:年輕人的自我更新指南》等。

目錄

第0章 不內耗的10個基本習慣
樂在其中:對任何事情都保持熱忱
心存感激:相信感恩的力量
整裝待發:維護好自己的健康
眼見為真:親自確認獲取的信息
不要著急:保持遊刃有餘的節奏
明確目標:知道自己想要什麼
直面慾望:學會控制自己的慾望
保持新鮮感:懷抱謙虛和開放的心態
做一個深呼吸:對抗壓力的最強武器
遵循自己的興趣:讓興趣成為嚮導
第1章 不緊繃的5個幸福的習慣
真誠:保留自我的同時,能夠接受任何事情
微笑:微笑是世上最美的東西
問候:問候看上去很隨意,其實很重要
享受樂趣:享受樂趣是生活中的大智慧
互助:互助是社會的基石
第2章 不糾結的5個社交習慣
尊重:尊重比親近更重要
承諾:要在每一天中信守承諾
互相學習:互相學習是人際交往中非常受歡迎的事情
原諒:原諒他人要在三日之內
距離:距離產生美
第3章 不互相消耗的5個高能量習慣
一同生活:一同生活必定意味著互相剝奪自由嗎
觀察他人:觀察他人是首要行動
互相支持:互相支持創造幸福
互相交流:互相交流什麼事情都好
共同成長:共同成長攜手共進
第4章 不著急的5個富足生活的習慣
不去擁有:不去擁有任何事物
去品味:去品味,而不僅僅是去購買
下功夫:下功夫親自去尋找答案
第一節儉:盡量長久地使用身邊的東西
分享:分享才能建立信賴
第5章 不刻意的5個生活習慣
怎樣吃:怎樣吃最能體現你的生活方式
衣著打扮:不去刻意地糾結衣著打扮,能為內心帶來平靜
住所:住所是讓我們每天都想回去的、安心的地方
娛樂:娛樂是我們工作的動力和養分
整潔的儀錶:整潔的儀錶是對社會的最大尊重
第6章 不簡單的5個健康生活習慣
健康:今天的自己決定了明天的自己
散步:散步讓我們的生活清爽而富有靈感
保持節奏:一絲不苟地以相同的節奏生活
注意休息:注意休息,哪怕只是做個深呼吸也好
保養:保養是讓自己內心踏實的緊急處理方法
第7章 不約束自我的5個安心習慣
堅持:堅持是我們的自我約束
親自接觸:帶有溫度的實際接觸為我們帶來內心的踏實感
耐心培養:持之以恆,集腋成裘,然後變強
不去追求:不要期待回報,不要計算得失
把握狀況:看清事情的本質
第8章 不恐慌的5個持續學習的習慣
挑戰:在挑戰中發現新的自己
沉穩和耐心:不要急於尋找答案
去確認:讓自己親身體驗和嘗試
去質疑:為了相信而去質疑,然後在質疑中相信
保持自信:我們時刻都在不知疲倦地學習
第9章 不落伍的5個工作習慣
幫助他人:幫助他人是享受工作的關鍵方法
做好準備:精心準備見面禮
做好計劃:在計劃中適當地加入空白,一切都是為了
成果和質量
團隊合作:在同舟共濟的歡樂中一同工作
熱情:抱著當事人的使命感去工作
第10章 不會老去的5個成長習慣
全神貫注:全身心投入工作,就能發覺快樂
獨立思考:不要成為只會查閱信息的人
像孩童一樣:讓我們越活越年輕
做出宣言:我們說出的話有千鈞之力
堅持到底:時間會解決一切,讓我們堅強地等待
第11章 不斷挑戰的5個內心強大的習慣
學會捨棄:知道什麼時候足夠
時間和金錢:將時間和金錢用在讓自己內心激動的事情上
培養自己:不斷地接受新的事物才能保持活力
願景:有願景,才明白自己在為了什麼而努力
相信自己:只有自己才能拯救自己
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