如何成為一個健康老人-老年人健康素養和健康管理知識讀本 9787571920937 黑龍江省衛生健康委員會 黑龍江省疾病

內容簡介
本書的目的是建立老年人正確認識衰老這一客觀現實的觀念，從自身出發了解衰老的過程，以及生理變化和心理變化。用通俗易懂的語言傳遞老年人健康素養、健康管理、疾病防控等方面的科普知識，讓老年人能夠初步掌握相關知識要點，提高自身疾病防控意識，促進養成良好的心態，擁有健康的體魄，安享幸福的晚年生活。

目錄
健康素養
什麼是健康素養
為什麼說健康素養至關重要
健康管理
健康管理的意義和目的
健康管理的主要內容
健康老年人的標準
老年健康核心信息
老年期生理特點
生理特點
老年期各系統的生理性老化
老年人常見的慢性病、多發病及預防措施
高血壓病
糖尿病
高脂血症
心腦血管疾病
阿爾茨海默病
冠心病
腦卒中
老年慢性支氣管炎
慢性消化系統疾病
腫瘤
風濕病
白內障
骨質疏鬆症
骨關節炎
壓力性尿失禁
老年期認知障礙
老年性皮膚瘙癢症
老年心理特點、疾病及預防措施
老年心理特點
老年常見心理疾病
警惕老年期精神病
老年期的健康保健
預防跌倒
自我疏導
合理用藥
外出隨身攜帶健康應急卡
促進老年人積極進行社會參与
老年突發疾病的家庭自救和急救
老年人聽力下降
老年人的聽力健康與影響因素
春季養生
老年人易接觸的致癌物質
老年人新冠感染后的營養攻略
老年新冠感染患者如何應對「沉默性缺氧」
參考文獻

前言/序言
隨著社會的發展進步，
衛生服務水平的不斷提高，
人類平均壽命的普遍延長，
人口老齡化已經成為一個不
容忽視的社會問題。黑龍江
省是我國人口老齡化程度較
為突出的省份之一，科學技
術發展、醫療水平進步、人
民生活水平提高，使人口平
均壽命有了明顯的提升；同
時，黑龍江省的低生育率、
人口流失等原因也加速了人
口老齡化進程，老齡化態勢
逐漸加重，因而老年期疾病
的預防和健康素養的提升將
是我們面臨的嚴峻挑戰。
實施健康科普教育、普
及健康科學知識是提高健康
素養的重要手段，符合老年
人閱讀習慣的健康科普讀物
是引導老年群體建立正確健
康觀、樹立個人是自己健康
第一責任人理念以及提升健
康素質的重要載體。針對黑
龍江省人口老齡化的現狀及
老年健康容易出現的一些問
題，黑龍江省衛生健康委員
會組織黑龍江省疾病預防控
制中心邀請相關領域專家，
編寫了《如何成為一個健康
老人——老年人健康素養和
健康管理知識讀本》這本科
普圖書。
提高老年人健康素養，
讓老年人自主構建良好的生
活方式，是實現健康老齡化
之根本。多數疾病是基因和
生活方式互相作用的結果，
規律起居、合理飲食不僅是
防病于未然的有效手段，也
是促進康復、縮短病程、避
免病情惡化必不可少的措施
。本書內容涵蓋健康素養，
健康管理，老年期生理特點
，老年人常見的慢性病、多
發病及預防措施，老年心理
特點、疾病及預防措施，對
老年期的健康保健做出了詳
細指導，力求集科學性、知
識性、科普性於一體，引導
老年人踐行積極健康的老齡
觀，實現老有所學、老有所
樂、老有所為。由於時間倉
促，疏漏或不足之處在所難
免，誠摯希望廣大讀者提出
寶貴意見。
編者
2023年4月