擺脫低自尊的40個練習 (精) 蘇絢慧 9787516833797 【台灣高等教育出版社】
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物品所在地：中國大陸
原出版社：台海
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| *數量非實際在台庫存 *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為實際資訊。 印行年月：202309*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：擺脫低自尊的40個練習 (精) ISBN：9787516833797 出版社：台海 著編譯者：蘇絢慧 頁數：196 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1594529 可大量預訂，請先連絡。 編輯推薦 你是否時常覺得自己不夠好？於是強迫自己更努力，努力后還是覺得自己不夠好，因此情緒更低落沮喪，更加覺得自己不夠好最終陷入一種「強迫式的循環」。 這就是心理學上所說的低自尊障礙。有著低自尊障礙的人，內心往往渴求高自尊的，渴望被愛與被尊重，但其行為反應和情緒表現卻因為低自尊障礙變得十分不穩定，也就難以發展出穩定的高自尊。 蘇絢慧老師是知名心理諮詢師，多次榮獲金鼎獎的她，總是能偶站在悲傷者的身旁，給予溫柔傾聽、接納和支持。內容簡介 我們每個人的心裏，都有一個「內在翻譯系統」，這個翻譯系統的主機，就是心理學所說的「自尊」。 自尊的高低、穩定與否，會影響我們如何翻譯外界信息——別人的話語，對自己是友善，還是敵意？ 生活中的不順，是對自己的否定，還是生命給我們的提醒？ 低自尊者總在不知不覺中，為自己選擇次要的人或事物，對於真正「好」的人或事物，反而不敢接近與接受。這都會讓自己在生命的重要時刻，背離自己真正意願的方向，做出錯誤或不幸的選擇。 本書不僅會帶你分析低自尊的成因及其特徵，還會探討個體在職場和情感上的困境。總之，本書希望以系統化的方式，幫你學會辨識：自己生活中的困難和障礙是否來自低自尊的影響。作者簡介 蘇絢慧，台北教育大學心理與諮詢研究所碩士，現為馬偕協談中心心理諮詢師，並在醫院擔任心理諮詢師。已出版《於是，我可以說再見》、《讓我緩緩放開你的手：走出喪慟》（金鼎獎社會科學類推薦優良好書）、《這人生本來就是苦》、《不是宣告結束，而是以另一種方式存在：放下生命》、《眼淚或許是對故人的紀念：善待哀傷》（金鼎獎社會科學類推薦優良好書）、《52周心理治愈手冊：愛，一直都在》《死亡如此靠近》（金鼎獎文學類推薦優良好書）等書。目錄 自序Chapter 1 低自尊者的工作困境 事情沒做好，等於我不好 01 工作不順，一切都是自己造成的 02 因為害怕失敗，而逃避新事物 03 需要外在掌聲來肯定自己 04 面對位高權重者，敢怒不敢言 05 自誇，其實是一種自我補償 06 對外貌的追求，源於對自我的否定 07 依靠金錢和地位提升自尊 08 人生好累，對工作和生活感到無力 09 為了維持形象而耗盡心力 10 把小事情看成大事情，寸步難行 Chapter 2 低自尊者的情感困境 愛與不愛，都會害怕受傷害 11 對關係過度焦慮，形成惡性循環 12 把他人的回應當作對自己的負面評價 13 過度承擔，時常背負罪惡感 14 即使在群體中，仍會感到孤立 15 經常處於怕做不好或說錯話的壓力中 16 因無助感，不再對愛抱有希望 17 把別人的拒絕，視為輕視和否定 18 害怕失去所愛，忍不住比較和嫉妒 19 別人總是很幸運，我根本沒那種命 20 希冀的完美感情，最終都成了遺憾 Chapter 3 低自尊的成因 不幸是我們主動選擇的嗎 21 真正的自己，從未被接納過 22 即使當時不能理解，傷害卻已發生了 23 曾是別人情感操縱的對象 24 慣於接受負面評價的人 25 因為害怕失敗而自我設限 26 被僵化的信念綁架 27 害怕自己輸給別人 28 太看重對方，又太看輕自己 29 認定自己是弱者，不願面對衝突 30 曾在幼年時過度檢討自己 Chapter 4 超越低自尊 活出不被外界影響的人生 31 從求好心切的陷阱里解脫 32 為自己多想想，不違背自己的真實意願 33 守護內在的情緒空間 34 試著與這個世界好好相處 35 安撫及改寫負面信念 36 拋棄負面標籤，學會認同自己 37 辨識對自己真正有用的信息 38 勇敢地肯定自己 39 以愛為本，與自己和諧相處 40 讓成功發揮好效能，讓失敗不損傷自己 結語 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
