我是如何把自己從抑鬱情緒中解救出來的 王美好著 9787522202754 【台灣高等教育出版社】
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物品所在地：中國大陸
原出版社：華夏
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| *數量非實際在台庫存 *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為實際資訊。 印行年月：202310*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：我是如何把自己從抑鬱情緒中解救出來的 ISBN：9787522202754 出版社：華夏 著編譯者：王美好著 頁數：236 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1594706 可大量預訂，請先連絡。 編輯推薦 曾經的你，擁有過笑顏，以後的你，也可以。 王美好和很多人都可以走出來，你，也可以。 太陽露出來的那天，記得，感謝自己。 拿到這本書的你，可以把它放在你的床頭、抽屜、書桌、背包里當你心情不好的時候，看它一眼，或者摸它一下，然後對它說一句：「一切都會過去的，一切都會好起來的。」然後試著讓自己的嘴角上揚一下。 記得，你不是一個人，有我陪著你，有看到這些文字的人們陪著你。內容簡介 本書介紹了作者陷入抑鬱情緒時的癥狀，常見的引起抑鬱情緒的原因以及18個幫助作者自己擺脫抑鬱情緒的方法，同時還加入了作者幫助身邊人和來傾訴的聽友解決具體問題的方法。 作為一名憑藉自己力量，走出抑鬱情緒的普通人，書中有大量作者的親身經歷，文風親切樸實，就如你的鄰傢伙伴。而調節與疏導的方法均切實可行，生活與工作中皆可實踐，內容實用性較高。 希望本書能為讀者朋友提供更接地氣，更好理解，更易行動的內容和方法。 希望有更多人可以因本書受益，獲得心靈治愈，達成自我和解與提升。作者簡介 王美好，女，80后，生於遼寧，現居杭州，曾在互聯網行業從業多年，現已辭職做喜歡的事。2019年，曾陷入職場帶來的焦慮與抑鬱情緒之中，后憑藉自己的力量，於2020年開始逐漸走了出來。之後不僅幫助過眾多同事和朋友疏解情緒、認知自我、尋找方向、走出困境，還通過播客分享自己的相關經歷，幫助更多陌生人重新獲得力量。相關內容目前已有50萬播放量，收到眾多聽友的好評與感謝。目錄 自序第一章 當我的世界開始變得不晴朗 一個沒表情的人類 沒有食慾，連飯也不想吃 疲憊，無力，電量低 睡不好，經常做噩夢 頭疼，彷彿被念了緊箍咒 胸口堵得慌，好像被石頭壓著 月經，它，不來了 缺乏興緻，什麼都不喜歡了 非常敏感，時刻感覺受到了刺激 易怒，成為一顆不定時炸彈 排斥，偏執，與朋友們的規勸為敵 把自己藏了起來 第二章 不喜歡陰天想把烏雲趕走 人間值不值得先不管，身體變壞，不值得 這不是曾經的我，也不應該是以後的我 事未了，無法拂衣去 我相信，我可以的 第三章 黑暗襲來之前發生了什麼 剛說好的就變卦了 自尊心受打擊，對工作越來越抗拒 主動寫了個新方案，卻再次受挫 很多做法我都不贊同 聽道理更難受 第四章 這些事為什麼會讓我陷入陰霾 嗯，是一個敏感、多思、渴望被認可的人 正在生病中的我 來自家庭的陰影 學校里那個年輕人的煩惱 這些年，那些讓人又愛又恨的工作們 多情自古空余恨 第五章 我是如何驅散雲霧重見日光的 檢查和治療疾病，積極調理身體狀況 開闢出口，多釋放少壓抑 讓大腦幫我分泌多巴胺 掌握方法讓自己心境平和 增強鈍感力，減少敏感帶來的負面影響 給自己找個「玩具」，轉移注意力 去「認識」一些像我一樣苦戰的人 跟自己和解，放過自己也理解他人 珍視自己所擁有的一切，懂得知足 不必深陷當下，所有發生都有意義 刻意練習，讓快樂成為肌肉記憶 保持善良，樂於助人，收穫笑顏和讚美 改善不足，擁有特色，變得更加自信 認知自己，找到目標，制訂計劃，付諸行動 屏蔽或遠離讓你感到不適的那些 換呢稱換賬號換號碼開啟新身份 去親近陽光和那些陽光的人 創造美好人生體驗 第六章 我是如何幫助別人一起尋找光芒的 如何判斷自己是否陷入了抑鬱情緒 怎麼擺脫患病帶來的恐懼和焦慮 有沒有一些應對失眠的方法 被別人的評價困擾和傷害該怎麼辦 如何克服緊張、恐懼和逃避 工作中怎麼驅動別人一起合作 如何才能在職場中獲得晉陞 人到中年如何突破職業瓶頸 怎麼判斷該不該離開一家公司 孩子不想上學怎麼辦 孩子不聽勸阻怎麼辦 很怕自己教育不好孩子 父母關係不好，很痛苦 很想念，那個天上的人 愛著的人放手了 道理都懂，可還是沒有好起來 後記 寫給自己 新的計劃 美好集 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
