正念工作邁克爾.辛克萊喬茜.賽德爾 9787516925225 【台灣高等教育出版社】

Name: 正念工作 邁克爾.辛克萊 喬茜.賽德爾 9787516925225 【台灣高等教育出版社】
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書名：正念工作
ISBN：9787516925225
出版社：華齡
著編譯者：邁克爾.辛克萊喬茜.賽德爾
叢書名：走進正念書系
頁數：279
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1592753
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編輯推薦

正念是什麼？如何練習？與工作相關嗎？如何在快節奏職場中提高應變能力和效率？如何在日常工作中提高決策、問題解決和時間管理能力？如何確保與同事和上級的關係良好，有益身心且富有成效？如何在職場管理中提高幸福感並減輕管理壓力？如何將正念應用於企業發展，幫助企業保持健康和繁榮？想針對如上問題和你正面臨的其他工作困境，找到更有效的解決方案？本書幫你實現。一本真正有趣而實用的職場壓力管理指南，為你詳盡地介紹簡單、易行的練習，將正念的強大力量輕鬆帶入職場！

內容簡介

這是一本務實的、接地氣的書，簡明地介紹如何在工作中運用正念，旨在幫助個人減輕壓力，提高工作專註力和效率，同時幫助管理者提升團隊及組織管理能力，打造更健康、更有意義和更具成效的職場環境。本書特色是並不局限於某一特定的正念課程，而是提供一個將正念應用於工作的完整而系統的視角。既借鑒了傳統的正念理念，又提供眾多已經被現代科學證明的、基於正念的最新研究成果。全書共有50+個實用練習，簡單易操作，讓我們無需花費額外時間或採取特定的身體姿勢，就能在日常工作中輕鬆提升正念技能，始終保持強大的專註力、生產力以及更好的同事關係和高效團隊動力。

作者簡介

邁克爾·辛克萊（Michael Sinclair），英國知名心理學顧問、英國心理協會副研究員、知名註冊職業心理學家。他曾協助很多公司職員管理壓力和工作效率，與公司管理者、其他行業從業者和大型公眾團體開展前沿的正念研討會併為他們提供專業的正念輔導。

第一章在工作中運用正念
第二章提高專註力與生產力
第三章增強自信心
第四章提高創造力
第五章團隊成功之道
第六章保持最佳表現
第七章建立健康的企業環境
第八章此時此刻正念

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