不被定義 高琳 9787572614682 【台灣高等教育出版社】

編輯推薦
職場女性的力量之書
寫給被家庭、職場榨乾精力，力不從心的你
寫給遭遇職場天花板，一眼望到頭的你
寫給被完美主義、高敏感、討好型人格困住的你

內容簡介
這是一本高管教練、女性領導力專家高琳寫給職場女性的成長之書。作者以20餘年就職于企業的高管經驗以及多年來線上線下的溝通、情商和領導力培訓的案例出發，幫助女性在職場中積極進取，升級財富和影響力，突破職場天花板；在生活中理清各種重要的關係，走出內耗，學會為自己充電續航；在人生的後半場，用投資的思維規劃人生新方向，告別線性發展，在不確定的世界活出確定性，實現從工作、生活「力不從心」到「遊刃有餘」的躍遷。

作者簡介
高琳
高管教練，職場溝通、領導力專家。擁有 20 余年財富 500 強高管經驗，曾任中國美國商會董事。
2015 年創立職場教練平台「有意思教練」， 為企業及個人學員提供溝通、領導力培訓和 1 對 1 教練服務。通過平台經濟賦能女性事業、副業、創業。
代表作《故事力》《職得》。

精彩書評
這本書，讓每位女性都能從此意識到：我行，我配，我值得。
——脫不花 得到聯合創始人、CEO
英語里的「我」有 I（主格）和 me（賓格）之分，所以你可以判斷我（judge
me），而我可以很開心（I am OK）。生活中越是傳統、溫順、聽話的女性越會
常常活在 me 中，努力付出，渴望認同。其實她們需要找到的，是大寫的 I。我是誰？
我要做什麼？我該如何做？《不被定義》這本書，講的就是女性從 me 到 I 這個
逐漸覺醒的過程。希望更多人因為這本書，醒過來。
——古典 生涯規劃師 《拆掉思維里的牆》作者
職場女性需要的不是平衡，而是工作和生活的最佳組合。這本書告訴我們如何擺
脫外在枷鎖，找到自己真正的力量來源。也只有如此，才能獲得真正「鬆弛」的
人生。
——李一諾 一土教育、「奴隸社會」聯合創始人
高琳的鼓與呼，使女性（男性其實亦然）不被陳規陋習所束縛，不被淺薄標籤所
定義，最終使身心解放，得人生綻放。
——楊斌 清華經管學院教授、領導力研究中心主任

目錄
Part1自信：
找到槓桿，擁抱財富和權力
你和金錢的關係，決定你能掙多少錢 >>002
改寫你的金錢劇本 >>003
錢從哪裡來？ >>007
加入權力遊戲，做個有野心的女人 >>013
權力是基於角色的演出 >>014
權力是「演」出來的，也是「說」出來的 >>017
權力遊戲的三個原則 >>018
你會建立關係，但你會使用關係嗎？ >>022
內向、「社恐」的人如何擴大社交半徑？ >>023
搭建人脈網就是搭建價值交換體系 >>027
學會夸人：最低成本的人際投資 >>030
學會求助：關係都是用出來的 >>033
向上溝通，別讓你的價值被埋沒 >>037
價值是做出來的，也是說出來的 >>038
總是說不到對方關心的重點怎麼辦？ >>040
如何在工作彙報中用故事影響他人？ >>044
日常開會，如何展現高級存在感？ >>046
被挑戰時，沉默也是一種語言 >>049
個人品牌，讓自己「增值」 >>053
什麼是你獨一無二的價值？ >>055
從「你是誰」到「誰知道你」 >>057
如何傳播個人品牌，讓更多人知道你？ >>063
用氣場展現實力，強大而不強勢 >>069
氣場 = 權威 + 親和 >>069
展現自信的小竅門：掌握形象管理技巧 >>072
如何在表達上彰顯氣場？ >>075
提升幽默感，別太把自己當回事 >>077
Part2自洽：
看見脆弱，遠離「心魔」
覺得自己不夠好，並不會讓你變得更好 >>084
一邊過度努力，一邊自我否定 >>085
羞恥和羞愧的區別 >>088
只有感覺好，才能做得好 >>090
如何遠離「我不夠好」的羞恥感？ >>092
完美的員工不一定是優秀的領導 >>099
完美主義的三種類型 >>100
相信別人，放過自己 >>102
如何掙脫完美主義的束縛？ >>105
適度敏感是情商高，過度敏感是「玻璃心」 >>109
「玻璃心」是性格使然嗎？ >>110
停止內心戲，全然接納自己 >>113
由內到外提升自信 >>116
建立內在價值體系 >>116
取悅換不來愛和信任 >>120
別做不懂拒絕的「老好人」 >>121
擺脫「我應該」，擁抱「我想要」 >>123
用坦誠對話代替互相猜測 >>125
重新認識人際關係中的衝突 >>128
改寫內心故事，擺脫過度控制 >>136
不確定環境下的控制欲 >>137
區分假想跟事實，選擇積極的內心故事 >>139
學會即興表演，做自己人生故事的劇作家 >>142
讓「內在小孩」慢慢長大 >>145
Part3自在：
安頓自我，保持能量滿格
定製你的精力充電器 >>156
精力管理的三大誤區 >>158
養精：快速提升體能 >>162
補氣：在關係中獲得滋養 >>166
提神：找到方向，才有奔頭 >>167
重視情緒信號，看清你的真實需要 >>169
情緒沒有好壞，只有高低 >>170
6 秒鐘，創造情緒緩衝 >>174
改變信念，跟情緒和解 >>176
超越情緒，干大事的人不糾結于眼下 >>178
案例：探索情緒背後的禮物 >>179
如何處理人際關係中的衝突？ >>185
所有衝突都是為了讓你認清自己 >>186
認清自己在衝突中的責任 >>188
認清自己在關係中的角色 >>190
放下立場，解決問題 >>192
女性的天花板，並不在職場 >>196
收入比老公多怎麼辦？ >>197
好的親密關係，只有一條衡量標準 >>198
走過三個階段，看清婚姻的真相 >>200
在婚姻里成就彼此的四個原則 >>205
用教練式思維，建立有鬆弛感的親子關係 >>212
面向未來做減法 >>213
接受他的普通，相信他不平庸 >>215
如果可以讓你的孩子永遠不遭受痛苦，你願意嗎？ >>217
如何才能不成為孩子的干擾？ >>219
先安頓自己，再守護他人 >>225
職業第二曲線，什麼時候開啟都不晚
擯棄三段式人生，告別線性發展 >>229
用投資思維規劃職業發展 >>234
轉型、創業、副業，如何穩步探索？ >>238
知行合一，做真實的自己 >>245
到底什麼才是「真實的自己」？ >>246
認清價值觀，不糾結，不擰巴 >>248
和真實的自己對話 >>251
「大女主」和「小女人」並不矛盾 >>253

前言/序言
從力不從心到遊刃有餘
42 歲那年，我離開跨國公司開始創業。很多人都說我那是一個華麗轉身，但其實過程一點也不華麗。從心動到行動，我前前後後拖了兩年多，反覆糾結，怕歲數太大了，怕離開了公司養活不了自己，怕自己根本就不是創業的料ZUI后我算了一筆賬：
如果 20 年足以讓我從職場新人成為高管，那就算我 42 歲從零開始，再花 20 年應該也可以在一個新領域從新手成為「專家」吧？
在這筆賬里，我有兩個假設：
DI一，我賭自己應該能活得足夠長，且身體足夠好；
第二，我賭人一生中，可以從事兩到三個不同的職業 ——不是不同的工作，而是完全不同的職業。
在當時，這隻是我的一個非常任性的直覺，後來我找到了這份直覺的理論依據，叫作「職業第二曲線」。
職場長期主義
我想先給你看一組來自《百歲人生》這本書中的數據：
如果你在 1977 年出生，那麼有 50% 的可能性你能活到 95—98 歲；
如果你在 1987 年出生，那麼你可能活到 98—100 歲； 而如果你在 1997 年出生，那你很有可能活到 101—102 歲。
這不是科幻，而是科學。人類在生命科學領域的不斷探索讓我們的壽命不斷延長。但活得久真的是好事嗎？不一定。
首先，活得越久，花錢越多。ZUI糟糕的是人沒老死，先窮死了。
其次，活得越久，變數越多。想想看，在過去的幾年，新冠疫情、股市熔斷，有多少黑天鵝事件 a 是之前完全意想不到的？
ZUI后，活得越久，想得越多。我們這一代人活得很糾結。像怎麼才能找到更有意義的工作及怎麼才能活得更精彩等問題，都是一個人滿足了生存需求之後才開始思考的問題。而古時候的人，可能 活不到 40 多歲，所以根本來不及糾結這些問題。
當我們帶著百歲人生的預期重新看待自己的職業生涯時，就會有一種全新的視角。
我們必須擁抱長期主義，在職場路上持續為自己積累有形資產和無形資產，比如財富、經驗、人脈，並且不斷優化自己的投資組合，做好不斷轉型、迭代的準備，否則長壽給我們帶來的不是禮物，而是詛咒。
長期主義意味著不必只爭朝夕，稍微有個風吹草動就焦慮到不 行。尤其是對女性來講，本來平均壽命就比男性長，職業發展的路其實是很長的。
在這條漫長的職業發展之路上，我們有時需要跑起來，有時可能只需要慢慢走，享受一路的風光。就算有時會被生育等家庭責任打亂節奏必須停下來，那又怎樣呢？一段職業生涯的結束，不意 味著你就要從發展的軌道上脫軌，它不過是你職業發展的一個節點而已。
第一節點不一定就是終點，也可以成為拐點。
我的一個朋友，非常能幹，生完孩子在家做了兩年多的全職媽媽，很多人都為她可惜。但後來她成立了自己的工作室，專門為小企業主做品牌諮詢，做得非常好。
你的優勢就是你的優勢，並不會因為你生了孩子就沒了，否則只能證明那個優勢本來就不存在。
我在 42 歲時重新開始，沒用 20 年就在新領域站穩了腳跟，不僅成了國內ZUI貴的高管教練之一，還創立了「有意思教練」平台，幫助成千上萬