快樂數學減肥 (滑滑梯減肥法) 黃國輝 9787511744272 【台灣高等教育出版社】

作者簡介
黃國輝，中國數學會會員，華中師範大學理學碩士，高級政工。1995—2002年，在深圳市教育局從事黨務工作，曾任深圳市教育局團委負責人；現為深圳資訊職業技術學院軟體學院黨總支書記。在作者的主導下軟體學院黨總支於2018年12月獲得首批「全國黨建工作標竿系「立項。曾獲廣東省「南粵教壇新秀」榮譽。
主要研究方向：早年從事數學教育以及思考方法研究，論文《思維的映照性》入選中國教育學會相關學術會議。最近十餘年主要研究思想政治教育、品質教育，曾主編《90後大學生綜合素質培養的探究與實踐》《輔導員論壇》，在《學校黨建與思想教育》《深圳資訊職業技術學院學報》等刊物上發表了多篇論文；創建的「優質銀行」課程於2014年5月被評為廣東省第二屆大學學生事務管理精品計畫。

目錄

第一章 理念：順其自然
1 從數學角度看減肥
2 溜滑梯的啟示
3 身材可以回到20年前
4 成功率100%
5 要相信數學
6 讓你的身體穿過一張A4紙
7 如果「馬拉松」不限時
8 關於「體重指數」的思考
9 減肥的正確開啟方式
10 減肥第一原則：適度
11 減重第二原則：有序
12 減肥第三原則：平衡
13 男神（女神）的身材標準
第二章 方法：資料導航
14 確定目標體重
15 計算所需時間
16 設定減重路徑
17 時間是萬能鑰匙
18 必要時下狠招
19 減肥第一學問：秤重
20 減肥第二學問：吃飯
21 吃飯絕招：三個均衡
22 控食秘訣：飲食數感
23 減肥第三學問：運動
24 運動絕招：提升效能
第三章 堅持：水滴石穿
25 口水與汗水的戰爭
26 減肥就是”去庫存”
27 減肥必須觸及”底線”
28 一起減更容易
29 微斷食
30 舉一反三
31 減肥的三個時期
32 最美不過黃金比
33 攻堅：最後一公斤
34 糾偏：回到”拐點”
35 鞭策：目標趨近度
36 激勵：給自己頒獎
第四章 反思：大道至簡
37 為什麼要減肥？
38 如何控制飲食？
39 「過午不食」對嗎？
40 「零下降」是啥預兆？
41 為什麼要控制「極差」？
42 如何控制反彈？
43 腰圍和體重有關係嗎？
44 她為什麼能減肥成功？
45 減肥的要素有哪些？
46 為什麼要預測體重？
47 如何做數據分析？
48 看啦，肚皮弧度！
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