定位你的情緒開關-腦科學中的心理療愈指南許智元 9787544880251 【台灣高等教育出版社】

Name: 定位你的情緒開關-腦科學中的心理療愈指南 許智元 9787544880251 【台灣高等教育出版社】
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書名：定位你的情緒開關-腦科學中的心理療愈指南
ISBN：9787544880251
出版社：接力
著編譯者：許智元
頁數：220
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1621651
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編輯推薦

這是韓國高麗大學心理學部教授許智元帶給心靈敏感人士的一本心理自助書籍。本書以作者十多年的臨床治療案例為樣本，從生理和心理角度分析了大腦在何時何種狀態受到傷害，揭示複雜的心理真相，並提供了改善的方法，幫助讀者重構內心世界，重新建立內在秩序，讓內心更強大。這本書有案例、有理論、有解決方案，具有極強的指導性，對所有曾經或正在遭遇失敗、內疚、拒絕、失落和自卑等心理創傷的人來說，都是一本很好的讀物。讀者們能夠了解自己的某些想法與情緒因何而來，也能明白如何才能維持穩定健康的心理狀態。

內容簡介

本書是韓國腦科學專家許智元十余年的研究成果，是一本從心理學和腦科學雙重角度，帶你走出情緒困境的自我療愈書。書中從8個真實諮詢案例出發，運用「案例+分析+練習」的寫作方法，深入剖析自我的8種心理問題，如低自尊、焦慮、敏感、委屈、抑鬱等，詳細分析日常生活中遇到情緒困境時的大腦狀態，並提出有效可行的改善方法，如練習蝴蝶擁抱、記錄感恩日記、吃點甜食、喝點熱茶等，幫助讀者解除自我認知、社交關係方面的焦慮。科學的知識、暖心的話語、可操作的行動指南，有助於讀者重新構建成熟的內心世界。當我們擺脫對自己的苛求，就能用更寬廣的視角看待問題，在人生困境中拉自己一把，從情緒的低谷中真正走出來。

作者簡介

許智元高麗大學臨床心理系碩士、首爾大學認知神經科學博士。現任高麗大學心理學系副教授，同時也是韓國臨床心理學會特任理事、韓國認知行動治療學會公關理事、韓國認知科學會總務理事、韓國腦圖譜學會代議員兼學術委員。主要從事精神病理、心理評價與心理治療相關研究，並實際應用在臨床上。她是世界首位探究精神分裂人格障礙症大腦補償迴路異常的學者，同時以心理學者與腦科學者身分活躍于研究領域。2016年獲頒韓國腦圖譜協會青年研究獎，2020年榮獲韓國神經精神病協會英文期刊獎。

推薦序你不是太脆弱，只是活得太拘謹
自序請接受真實的自我
1 「戴著面具生活太累了」
腦科學家的話：直面時高時低的自尊
臨床心理學家的話：面具越多樣越好
2 「對不起，都是我不夠好」
腦科學家的話：憤怒是低自尊的同義詞
臨床心理學家的話：努力即可，切勿消磨心力
3 「難道周圍的人都是這麼看我的嗎？」
腦科學家的話：我們生來就在意自己的外在形象
臨床心理學家的話：學會愛自己，不要把自己最擅長的事外包
4 「所以你終究會離開我嗎？」
腦科學家的話：現在輪到你來守護自己了
臨床心理學家的話：不要試圖考驗他人的愛
5 「如果做不到完美，還不如不做」
腦科學家的話：不用太完美，做得不錯就好
臨床心理學家的話：有好結果的話很好，沒有就算了
6 「為什麼倒霉的總是我？」
腦科學家的話：受委屈先別急著喊冤
臨床心理學家的話：你的過去不代表你的未來
7 「你剛才那句話是什麼意思？」
腦科學家的話：無端猜疑創造的「拼圖遊戲」
臨床心理學家的話：定位你的情緒開關
8 「這樣活著有什麼意義？」
腦科學家的話：不要總想「為什麼」，要想「怎麼做」
臨床心理學家的話：不要刻意尋找意義
9 現在是我們的故事
在樂觀與希望之間
不打「無勝算」之仗
優雅地面對失敗
我還不了解我自己
後記

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