*數量非實際在台庫存 *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為實際資訊。 印行年月:202403*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:仰臥起坐學練測一本通 ISBN:9787115627070 出版社:人民郵電 著編譯者:王雄 朱昌宇 頁數:87 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1619066 可大量預訂,請先連絡。 內容簡介 仰?起坐測試是學生體質健康測試及體育考試中的重要項目,可通過強化腹部肌群的速度耐力,有效提高測試成績。 本書針對仰?起坐測試,從「怎麼測」的角度介紹了測試規則、要點提示及影響因素在內的基礎知識,接著從「怎麼練」的角度講解了測試成績不合格的常見原因,並提供了為期6周的日常提升訓練方案,以及為期3周的突擊訓練方案。學生家長、體育老師、兒童青少年體能教練等可根據學生的實際情況和需求,參考或直接使用《仰?起坐學練測一本通》內容進行指導。作者簡介 朱昌宇,武漢體育學院體育教育訓練學碩士;國家體育總局訓練局體能康復中心體能訓練師;獲得美國國家運動醫學學會糾正性訓練專家(NASM-CES)、MJP青少年運動表現訓練專家(MJP-CNDS)認證;曾任中國國家跳遠隊、中國U18和U19國家青年男子籃球隊、中國女子乒乓球隊、廣州市乒乓球隊和武漢市消防支隊等多支隊伍的體能教練。目錄 第1章 仰?起坐怎麼測?1 1 測試規則 1 2 要點提示 測試前要做的準備 測試時的注意事項 1 3 影響因素 腹部肌群力量和快速收縮耐受力 第2章 仰?起坐日常怎麼練 2 1 仰?起坐成績不合格的常見原因 動作不規範 腹部肌群的快速收縮耐受力不夠 2 2 6周日常提升訓練方案 第1周日常提升訓練方案 第2周日常提升訓練方案 第3周日常提升訓練方案 第4周日常提升訓練方案 第5周日常提升訓練方案 第6周日常提升訓練方案 第3章 仰?起坐突擊怎麼練 3 1 第1周突擊訓練方案 3 2 第2周突擊訓練方案 3 3 第3周突擊訓練方案 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |