越主動 越健康-主動健康干預知識和技能 董建群 9787117355223 【台灣高等教育出版社】
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物品所在地：中國大陸
原出版社：人民衛生
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| *數量非實際在台庫存 *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為實際資訊。 印行年月：202311*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：越主動 越健康-主動健康干預知識和技能 ISBN：9787117355223 出版社：人民衛生 著編譯者：董建群 頁數：1 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1616862 可大量預訂，請先連絡。 編輯推薦 1 從「健康影響因素」入手，介紹膳食、運動、戒煙限酒、心理平衡、良好睡眠及日常生活中一些提升健康素養的實用技能 2 從「全生命周期健康」角度，介紹嬰幼兒、兒童青少年、職業人群、女性及老年人等不同人群提升自身健康的技能 3 以「重大疾病和傷害」為切入點，涵蓋心血管疾病、惡性腫瘤、呼吸系統疾病、糖尿病、慢性疼痛以及傳染性疫情防控等我國人群主要疾病負擔的健康問題的應對技能 4 以「傳統中醫藥技術」收尾，對「刮痧」「中藥煎煮」「拔罐」等百姓身邊傳統中醫藥實用技能進行梳理，提升大眾主動健康意識並採取行動內容簡介 1 內容：共包括121個主動健康干預知識和技能，內容覆蓋合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、良好睡眠、傳統中醫藥技術等多方面，涵蓋兒童青少年、職業人群、老年人等全生命周期。 2 架構：依據《健康中國行動（2019-2030年）》三個維度的篇章分類（ 全方位干預健康影響因素、 維護全生命周期健康、防控重大疾病），分為四個部分： 1）健康的影響因素； 2）全生命周期健康； 3）重大疾病和傷害； 4）傳統中醫藥技術。目錄 第一部分 健康影響因素合理膳食篇 1 成人合理膳食評分 2 使用平衡膳食餐盤 3 簡易判斷食物量 4 掌握減鹽技巧 5 掌握減油技巧 6 讀懂營養標籤 適量運動篇 7 健步走 8 八段錦 9 健骨操 10 彈力帶操 11 手指操 12 頸椎操 13 高強度間歇性訓練 戒煙限酒篇 14 測一測您有多依賴煙 15 了解戒煙的益處 16 認識戒煙藥物 17 了解「中國戒煙平台」微信小程序 18 認識電子煙 19 創建無煙家庭 20 測一測您有多依賴酒精 21 計算飲酒量 22 認識服藥時飲酒的危害 23 應對飲酒成癮 心理平衡篇 24 快速了解您的抑鬱值 25 快速了解您的焦慮值 26 醒著做夢——引導性想象 27 關注當下——正念呼吸法 28 放鬆您的身心——掃描全身法 良好睡眠篇 29 測一測您的睡眠質量 30 測一測您的失眠程度 31 定製您的睡眠記錄 32 睡眠限製法 33 如何避免熬夜 日常健康篇 34 遠離家居生活中的電磁輻射 35 讀懂塑料製品的「身份證」 36 正確使用家用洗滌用品 37 正確刷牙 38 健康相關熱線電話 39 減少手機依賴 40 預防亞健康 第二部分 全生命周期健康 嬰幼兒健康篇（0∼3歲） 41 添加輔食 42 兒童口腔健康 43 選擇兒童安全座椅 44 選擇適宜、安全的玩具 兒童青少年健康篇（3∼17歲） 45 預防近視 46 肥胖預防——不喝或少喝含糖飲料 47 避免網路成癮 職業人群健康篇（18∼59歲） 48 測一測您的肥胖程度 49 辦公室微運動 50 第九套廣播體操 51 避免生產性雜訊的危害 52 避免生產性粉塵的危害 53 科學認識放射性 54 遠離高溫的危害 55 預防有毒氣體的危害 老年健康篇（60歲及以上） 56 識別和預防骨質疏鬆症 57 自測聽力損傷 58 預防老年失能 59 識別和預防帕金森病 60 識別和預防老年痴獃 61 預防老年人便秘 62 智能藥盒 63 預防「纏腰蛇」 女性健康篇 64 管理妊娠期體重 65 預防妊娠期缺鐵性貧血 66 預防妊娠期高血壓 67 預防妊娠期糖尿病 68 預防產後抑鬱症 69 預防宮頸癌——HPV疫苗 70 預防乳腺癌——乳腺自我檢查 71 預防老年女性尿失禁——提肛運動 第三部分 重大疾病和傷害 心腦血管疾病防控篇 72 血壓測量 73 動態血壓監測 74 心電監測背心 75 測測您的心功能——6分鐘步行試驗 76 「心臟年齡」評估 77 缺血性心血管病風險評估 78 腦卒中風險評估 79 識別急性發作的腦卒中患者 80 AED的使用 惡性腫瘤防控篇 81 癌症的三級預防 82 癌症危險信號的識別 83 主要癌症篩查和早診早治 84 其他癌症篩查與早診早治 呼吸系統疾病防控篇 85 測一測您的肺功能 86 峰流速儀 87 呼吸功能訓練操 88 慢性病患者流感疫苗接種 89 家庭氧療 糖尿病防控篇 90 糖尿病發病風險評估和高危人群識別 91 血糖測量 92 動態血糖監測 93 改善下肢血液循環——踝泵運動 94 胰島素注射部位的選擇 95 胰島素筆注射 96 胰島素無針注射 97 胰島素泵治療 98 計算糖尿病患者的能量需要量及食物攝入量 慢性疼痛防控篇 99 評估您的慢性疼痛程度 100 放鬆心情，管理壓力，遠離頭痛 101 改正不良姿態 遠離肌體疼痛 102 緩解慢性腰背痛——麥肯基療法 疫情防控篇 103 正確洗手 104 正確佩戴口罩 105 家庭消毒 傷害防控篇 106 預防溺水 107 處理燒燙傷 108 評估您的跌倒風險 109 老年人跌倒的預防 第四部分 傳統中醫藥技術 110 中藥足浴 111 拔罐 112 刮痧 113 艾灸療法 114 調氣六字訣功法 115 鼻子保健法 116 目功 117 擦面 118 耳功 119 口功 120 項功 121 中藥煎煮 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
