*數量非實際在台庫存 *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為實際資訊。 印行年月:202402*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:我是這樣好起來的 ISBN:9787541156519 出版社:四川文藝 著編譯者:王偉 頁數:206 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1613339 可大量預訂,請先連絡。 編輯推薦 知名心理治療師王偉寫給你的自我療愈指南。 「比起諮詢師怎麼說,我更希望教會你如何做。」 潛意識×飲食×呼吸×語言習慣的全方位轉變,先好起來,然後變得更好。 情緒療愈的枕邊書,為你提供「親測有效」的疏導工具和自我療愈方法。 提高情緒調節能力,強化心理韌性,激活生命力,翻開這本書,你也擁有了自己的「精神撫慰犬」。一本安頓身心的答案之書,相信這次一定能打敗壞心情!內容簡介 這是一本針對當代人情緒失衡問題的自我療愈指南。本書以作者戰勝抑鬱情緒的心理治療經驗和親身經歷為基礎,提供了多種情緒疏導工具和自我療愈方法。 愈發常態化的情緒問題,如焦慮、恐懼、擔憂、強迫、無奈、絕望等都是潛在的心理問題導火索。本書遵循心理治療的科學性指導,給身處高壓環境的當代人切實可行的自我調節方法,引導讀者擁有健康平衡的心態。第一視角、幽默的語言、生活化的內容深入淺出、通俗易懂,讀者可以從中得到共鳴與解壓,收穫心靈的治愈。作者簡介 王偉 中級心理治療師,華中科技大學碩士。 華師經紀特邀講師,先後為華為、中國移動等知名企業和社區開展心理培訓講座和公益輔導。 擁有近萬小時諮詢治療經驗,也曾陪伴重度抑鬱症親屬治療康復,擅長心理危機干預,從個體認知層面,解決情緒抑鬱在心理治療中的本質問題,注重提升諮詢者的自我療愈能力,喚醒他們曾丟失的生命力。目錄 第一章 我只是快要堅持不下去了1 1 抑鬱症是什麼 1 2 看到日出后我流下了眼淚 1 3 像快要淹死的魚,喊不出「救命」 1 4 心裏太疼了,不得不轉移到身上 1 5 窒息的家庭關係讓我抑鬱 第二章 掙扎著不躺平,因為還有一點不甘心 2 1 為什麼受傷的總是我 2 2 人人都在乎心理健康 2 3 正視自己的現狀 2 4 誰也不是一開始就做到最好 2 5 我該怎樣放過自己 2 6 抑鬱症患者需要怎樣的陪伴 第三章 放鬆,輕輕療愈自己 3 1 讓我感到舒服的療愈工具 3 2 正視心理創傷 3 3 自我關懷,保持身心平衡 3 4 好好吃飯,我就能獲得力量 3 5 負面情緒來襲,別慌,深呼吸 3 6 潛意識聽得到每句話——避讖 第四章 即使比別人慢一點也沒關係 4 1 我無藥可救了嗎? 4 2 和別人比較這件事,我停不下來 4 3 壓力山大,如何四兩撥千斤 4 4 放下情感包袱,建立安全結界 4 5 悲傷失落的時候,我這樣做 4 6 我也偶爾開小差 第五章 你可以生活,不僅僅是生存 5 1 我因為想停止焦慮而更焦慮 5 2 不在乎的勇氣 5 3 上善若水,讓情緒流動 5 4 活得更好是我的本能 5 5 和光同塵 寫在最後 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |