老年養生與保健馮慶雨宋曉紅 9787564595586 【台灣高等教育出版社】

Name: 老年養生與保健 馮慶雨 宋曉紅 9787564595586 【台灣高等教育出版社】
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書名：老年養生與保健
ISBN：9787564595586
出版社：鄭州大學
著編譯者：馮慶雨宋曉紅
叢書名：社區老年教育系列叢書
頁數：260
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1610154
可大量預訂，請先連絡。

內容簡介

本書以運動訓練學、養生學、運動生理學、營養學、心理學等為理論依據；對養生概述、養生溯源、養生理論、養生的科學解讀，涵蓋運動養生、膳食養生、作息養生、心理養生、保健養生、其他形式養生等，比較全面。本書的編寫貫徹了理論與實踐相結合以實踐為主的原則。還汲取了祖國傳統醫學中有關老年養生保健的精華，緊密結合現代人的生活實際，並粹取國內外有關養生的最新研究成果匯總、編撰一本通俗易懂、圖文並茂的《老年養生保健讀本》，呵護家庭健康，助力健康中國。從而使它既具有較強的知識性、實用性，又具有較強的科學性、先進性。

第一章老年養生保健概述
第一節老年養生保健的概述與內涵
第二節老年養生保健的內容與分類
第三節老年養生保健的重要手段——運動
第二章老年養生保健的歷史淵源
第一節古代養生活動的起源
第二節傳統養生活動發展
第三節老年養生保健的轉型與新生
第三章老年養生保健的理論基礎
第一節傳統文化的整體觀是養生保健的支柱
第二節陰陽、五行學說在老年養生保健中的應用
第三節臟腑、經絡學說在老年養生保健中的應用
第四節精、氣、神學說是老年養生保健的根本
第四章老年養生保健與現代科學基礎
第一節老年養生保健的生理學解讀
第二節老年養生保健的心理學解讀
第三節老年養生保健的社會學解讀
第五章老年養生保健功法鍛煉的遵循事項
第一節老年養生保健功法鍛煉的基本原則
第二節老年養生保健功法鍛煉的基本要領
第三節老年養生保健功法鍛煉的識別方法
第六章體育運動養生保健功法
第一節太極八法五步
第二節八段錦
第三節心意六合拳
第七章傳統養生保健功法
第一節循經拍打導引
第二節按摩十八法
第三節足底保健按摩法
第四節乾隆「十常四勿」養生法
第八章時尚養生保健功法
第一節靠樹健身功
第二節爬行健身操
第三節健步走
第九章平衡膳食養生保健法
第一節食物屬性歸類
第二節飲食禁忌
第三節平衡膳食
第四節食療之法
第十章時辰節律養生保健法
第一節人體生物鍾
第二節子午流注養生
第三節順應四時、作息有度
第十一章心理養生保健法
第一節心主神明
第二節心態平衡
第三節大德長壽
第十二章養生保健實用訣竅
第一節古代名家長壽之道
第二節養生益壽小錦囊
第三節中國古代名家養生歌訣
第四節養生益壽諺語與格言
參考文獻
後記
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